Fish casserole joaloka ka ya kindergarten: e seng mekae diresepe

Melemo ea tlhapi, mohlomong se ngotsoeng lekana. Ka bonyane ke habohlokoa ka ho ja lijo ke e le hantle hore pejana le ditheo tsohle phomosetsa ne e tlamang letsatsi le tlhapi (pele e mong 'me ka mor'a - le habeli ka beke)! Haeba u lula u ja lijo tsa tlhapi, joale e ntan'o ba tsamaiso ea pelo le methapo le ya marapo ea 'mele oa motho ho tla lula ho e le hore phethahetse ho fihlela botsofaling (a mohlala hlakileng ena - baahi ba sehlekehleke sa Okinawa, meloko ba sebelisang lijo tse tsoang leoatleng ka lijo).

The tse fapa-fapaneng lijana

Ka Kitchens ea batho ea lefatše ho ea (haholo-holo ba nang le ho tloha nakong e immemorial lula haufi le 'mele metsi a), ho na le palo e ngata ea lijo tse lokiselitsoeng le litlhapi le lijo tse tsoang leoatleng. Boitsebiso tala sebediswa e tlas'a sebetsa tse fapa-fapaneng: pheha, roasting, ho baka, pickling, tima, pickling. Seo se ile sa ka ea hlaha le baphehi ho pheha tlhapi. E 'ngoe ea lijana e - tlhapi casserole (joaloka ka kindergarten nostalgic). Pheha e haholo bonolo, le tokelo ha esita le ba se nang phihlelo haholo pheha.

Fish casserole, joaloka ho ya kindergarten

Nahana ka boemo boo ba ngoana oa hao e ya kindergarten lilemo hloka Moqebelo hoseng, ha khumo serapa, ho pheha lijo tsa hoseng ea hae, "ntho e 'ngoe a le serapeng." Fish casserole joaloka ka ya kindergarten - khetho ea khomo. O ile a le monate 'me le phepo,' me le thuso ya ho 'mele oa ngoana ea (le u ke ke ua utloa bohloko: phosphorus le amino acid tse tlhapi le raese - ea phethahetseng motsoako oa lihlahisoa). Le ho hlahisa ka ho ja lijo tsa lesea lijo tsa hao ka ho tloha ka ba lilemo tse peli. Kahoo a re leka ho pheha!

The risepe motheo bakeng sa casseroles tlhapi, bobeli ka ya kindergarten

Ho fumana "tšeptjoang" lijo, u lokela ho nka e le: a fillet ea litlhapi - dikgerama 600, khalase ea lebese, e leng banyalani ba tablespoons tsa phofo, mahe a mabeli, akarelletsang likhaba tse peli tsa botoro, breadcrumbs, fatše ba batsho pepere le letsoai. karolo e joalo e tla ba ho lekaneng ho e savor e seng feela ngoana oa hao, empa hape bakeng sa lelapa la batho ba bararo.

Lokisetsa e bonolo!

Fish casserole joaloka kindergarten lokisetsa ntle bonolo. Fish ke molemo ho nka le leoatle (e na ka tlaase ho moo masapo nyenyane le phosphorus eketsehileng le mafura ka bophelo bo botle). Haeba ho ka etsahala hore nka se fillet le setopo - u se ke ua tšoenyeha.

1. Lokolla litlhapi ho tswa ho masapo a ka le letlalo (haeba fillet - joale le e'o mohatong o latelang ka tsela e iketsang.)
2. Fillet beha ka 'pan e ka bata, metsi habobebe salted, a le fa lethopa le pheha ho mocheso tlaase a sa feteng-metsotso e 5.
3. Fillet nke ho ea 'pan, pholileng le setoto fereko ho fihlela boemo mushy.
4. Ka halefile 'pan omileng ho oa phofo robala' me omisitsoeng ho fihlela khauta sootho. Botoro, pele qhibilihile, tšela ka phofo le kopanya ka ho feletseng ho qoba se ipopile.
5. Lebese ka pan arohaneng tlisa ho lethopa le eketsa ho phofo motsoako le oli. Hlohlelletsa le eketsa letsoai le pepere. Spaghetti tlosa ho tloha mocheso le fa eona e le pholile hanyane.
6. Hlobo tsa baka (se seholo haholo, empa molemo - tse seng kae tse nyenyane) kirisi le oli ea limela. Ka tlase ea hlobo ha namela libakeng tse halofo ea litlhapi minced 'me le tšollele ea spaghetti. Ebe e mong lera ea litlhapi. Ka holim'a tsohle tšela ea spaghetti setseng.
7. Whisk lehe whisk, tšela ea casserole nakong e tlang 'me a fafatsa holim' a hlama eo kaofela ka ho feletseng breadcrumbs.
8. Beha ka ontong, ho preheated ho 180. Bake metsotso 20-25 fihlela khauta sootho. Re nka tsoa qeta sehlahiswa, re pholileng le fepa lesea (le o tla oela ka boeena o).

Phetoho le raese

Fish casserole le raese (ka ya kindergarten), jwalo ka khetho e, o na le tokelo ho ba teng. Ke lokela ho bolela hore raese ka bang kindergartens Union eketsa apaya feela ka morero oa ho pholosa litlhapi: haeba u beha ba sejana ka halofo le boima e le raese, tlhapi le ile a qeta hantle halofo ea boholo! Empa re, e le apaya morao-rao o tla sebelisa palo eo ha e le ho boloka sehlahisoa khōlō. E nako e telele nile ha hlokomeloa hore ka raese hammoho le tlhapi fana tatso natefise e le hantle, o dumella utility tse baahi metsing ananelang 'mele kapele. 'Me ntle - jwalo hlile monate!

Metsoako: fillets tlhapi - dikgerama 500 ea raese - khalase (sebakeng se loketseng pheha raese ka bophahamo ba modumo tla ba lekanang le a ho litlhapi), khalase ea lebese, e leng banyalani ba mahe, botoro le meroho - hanyane ka hanyane. Ke 'nete hore letsoai, breadcrumbs le pepere.

Re hloka hore tlhapi e casserole, joaloka ho ya kindergarten. Tsela ea ho pheha e ka raese? Le kakanyo feela e mohlaleng o tšoanang e le ka risepe fetileng. Lethopa tlhapi (e seng nako e telele haholo). Pheha raese ho fihlela hoo e ka bang pheha. Re etsa spaghetti, joalokaha e etsahala version mantlha: phofo, lebese, botoro. The hlobo tsa baka beha motsoako ea raese le tlhapi ka boholo lekanang. Tlatsa 'maloa tablespoons ea spaghetti. Ebe mokato oa tlatselletsa. Esita le spaghetti. Top - otloa lehe le breadcrumbs (ke ua lebala letsoai / pepere). Sekepe ka ontong le chesa ho tlola, ho fihlela khauta (hangata metsotso e 20, ha ho na ho feta). Bakeng sa batho ba sa rata mofubelu karolong e ka holimo: lijo, ka molao-motheo, a lokisetsa ho ba le ka 'me tse 10, ha karolo e ka holimo ho e-s'o bōptjoa ka' ona habobebe browned. Kahoo, ho ka etsahala ho fokotsa ho pheha nako (metsoako ka sehloohong se pele tlas'a futhumatsa kalafo). Re nke ho ba sejana se felile tsoa ka ontong le ja. Thabela tsohle!