Rejuvenation le ho ikoetlisa 'ngoe feela - Thuto e Iqapetsoeng kapa Boemo?

Tsela e sa lemohuoeng fofang letsatsi le letsatsi, ka lilemo, ka lilemo, e le u se ke ua batla ho tsofala. Nahanela ka ho khetheha ho basali liphetoho. Seo ba se ile sa nyoloheng ho ea tšoara mocha bonyane ka nakoana. Ebe ka tšohanyetso motho e mong a tlang ho o marotholi poleloana hore rejuvenation le ho ikoetlisa le 'ngoe feela ho ka khonehang. Bakeng sa hae, u tšoara ka "lehlokoa le." Le ha e le hantle, ho ke ke tšōmo kapa nete? Kahoo joale re tla utloisisa.

tshebetso ya ho rejuvenation

Re tla bontša hore ho ikoetlisa ho eo e ka thusa tlosa moriri o moputsoa le wrinkles. Sefahleho - ke seipone hore bontša le thulaganyo etsahalang 'meleng. Empa ho feta ntho leha u makatsa hore hoa khoneha rejuvenation le ho ikoetlisa e le 'ngoe, "tsa birch", tloaetseng tsohle ho tloha bongoaneng. Empa, ka ho fetisisa ho tsohle, batho ba 'maloa haholo tseba hore ke e mong oa maemo a mararo, o ile a sebelisa bakeng sa ho boloka bocha ba joalo.

Yoga ho eletsa Ke rejuvenation a thulaganyo le tsela ea ho sebelisa maemo a mararo kapa asanas:

• Ka boeona e ema "Birch" (ka di-blades, ba maoto a tsosoa).
• Headstand.
• Handstand.

Ka ho etsa dira dithutiso tsena, u ka fihlela liphello tse babatsehang, empa e Ke habohlokoa ho hopola hore le eme holim'a hlooho ea hao, hase bohle ba ka khonang. Eseng ka lebaka la 'nete ea hore ho ke ke ha khoneha, empa ka lebaka la' nete ea hore ho na le litla-morao. The le lebaka la ho ba shebahalang ka eona - sa nepahalang a etsa dira dithutiso.

Ho rejuvenation le ho ikoetlisa 'ngoe feela, u se ke ua leka ho etsa maemong ohle a mararo, khaotsang ho kgetho ya hao ka asana mong - "Birch".

Ka nepo a etsa ho ikoetlisa ho

Ho itšetlehile ka hore na maikutlo a hao e akarelelitsoeng ho ho fumana e le hantle (rejuvenation) le ho ikoetlisa 'ngoe ka bophelo kapa che. Ke ke hobane'ng ha, bala kamoo ho e etsa. Ho na le litsela tse peli, ho etsa koteleme "birch".

• Sarvangasana. Headstand. Ho phetha sena, leka a se ke a fana ka mojaro o moholo ka lesapo la mokokotlo cervical. Ho seng joalo, u ka fumana tsoa likotsi. kotsi ea mo ntša kotsi ea botho, haholo-holo novices ba ba nahana hore e le hore phetha asana ena e bonolo ebile bonolo.
• Viparita-Karani. boemo ba Ena ke e sireletsehileng ho feta ea pele. Ema ka di-blades ka.

Hang ho ikoetlisa e entseng, susumelletsa maoto ka mor'a hlooho, 'me joale theohela vertebra ke vertebra ka morao. A metsotso e seng mekae ea phomolo ha ho bua leshano ka khutlela hae ka e sephara holim'a metsi.

E le hore ho tlosa moriri o moputsoa le wrinkles, ho fetoha thulametse ke ha le ba bohlokoa ho feta metsotso e mashome a mararo. Qala ho ikoetlisa le eme le emela metsotso e 'ngoe, nako le nako ho eketsa nako ya nako ea halofo ea motsotso.

rejuvenation

Rejuvenation le ho ikoetlisa le 'ngoe feela ho ka khonehang. Hona see se etsahala?

Karabo ho yoga e maikutlo. Karolong e ka holimo ea phatleng chakra ke Soma. O ile a exudes le lero e holimo, e leng ka sebōpeho sa phallo eneji, le ka 'mele o phallang ho akira theo gun letsatsi, moo ho chesa Manipur. Ho tloha ka lero ke mohloli oa bophelo bo botle le mocha, ho ke ke ho hlokahala hore ho etsa hore e ka nyane kamoo ho ka khonehang oela ka ho akira theo gun letsatsi. Ke ke hobane'ng ha ho ba Krrish "birch", o romela ka nģa tse ling. Lero ka ho eketsehileng ka tse bakoang ka hlooho, e leng e etsa hore tsoelo-pele ea makgetheng e sa tloaelehang le ho rejuvenation.

Rejuvenation le ho ikoetlisa le 'ngoe feela ba ne ba sa siea tsotelle le bo-rasaense. Ho ea ka bona, ka tshebetso ya asanas le tsamaiso ea ho potoloha ha mali ea mojaro e tlosoa, kaha e ke ho hlokahala hore ho hlōla matla a matla a khoheli ha mali ho fetisa e ka tlaase karolo ea 'mele. Ho phallang ho makala ka cavity mpeng, e ka holimo 'mele, molaleng le hloohong. Ka nako ena, methapo ea mali le ea maoto le matsoho e ka tlaase ba phomotse, 'me boko le thyroid tsoelesa e ke ho feta mali.

Ho phaella moo, ho phethahala kamehla ea ho ikoetlisa e re thusa ho felisa, pipitlelano, indigestion, khaello ea mali. Ho ntlafatsa ho tenyetseha ha lesapo la mokokotlo 'me ea bohlokoa molumo oa batho.

Tsela e 'ngoe ea ho "tšoara" bacha

Re tšepa hore le tla thahasella uena: Rejuvenation le le leng feela Goltis ho ikoetlisa.

Lewa lena e na le lebitso le leng la - "Pholiso tšusumetso e tsoang ho". E fellang kateng hore e be likarolo tse hlano:

• Open Heart (boitšoaro le motheo oa bokgabane). makgabane tsohle tsa moea li lokela ho bonahala liketso.
• Boitlhakiso li. Ho phetha rarahaneng ka mong sehlopheng mesifa letsatsi, o fana ka e eketsehileng phallo ea mali ho bohareng le pheriferale likarolo tsa 'mele oa hao. Ka morero oa ho ikoetlisa ka ena - kenyelletsoa ha lintlha tsa mehlodi ya hore ha ba sebelisoa bophelong ba letsatsi le letsatsi. Sena se etsa hore rejuvenation le phela nako e telele.
• Lijo e thehiloeng morethetho likokoana-hloko tsa 'mele. E tlameha ho nahana ka sebeletsana tsa lihlahisoa.
• Ho itima lijo - tsela e feteletseng e re thusang ho rejuvenate mele.
• Thatafatsa - e matla seholisa ya ka dipholo tsa tsa boitlhakiso ena.

Contraindications le mefokolo

Sebelisa rejuvenation le ho ikoetlisa e le 'ngoe, o lokela ho hlokomela ba ka bang le melawana.

• Pele a etsa letho le ja. O ka noa khalase ea lero.
• Ho molemo ho qala ho ea rejuvenation ea hoseng, ka go tlhaolega letsatsi le letsatsi.
• Ha ho ho noa joala, ho seng joalo e le hantle u ke ke ua thaba haholo.
• felisa ka ho feletseng nang molemo phepong 'me nang molemo phepong lijo.
• Haeba u ha ba na sepheo ho lahleheloa ke boima ba 'mele - ja hantle le eketsa ka tjhelete e ya lijo tse jeoang.
• Nakong ea bokhachane le matsatsi a mahlonoko tseo ho leng ho qoba ho ho ikoetlisa ka.

Hona joale ho etsa ho ikoetlisa ka. Phutholoha, koala mahlo a hao. Haeba u sitoa ho, ka nako eo o etsa ntho e 'ngoe e fosahetseng. Lula ka Krrish "Birch" bakeng sa ka nako e telele ha u ntse u ikutloa boemong bo sa thabiseng. Ikutloa boemong bo sa thabiseng, ba khaotse ho ho etsa boitlhakiso.

Kula batho Sarvangasane buelloa hore na motsotso ho feta feta a le mong le Viparta-Karani - ha ho metsotso e fetang e mehlano.

bofello

Akaretsa tsohle tse ka holimo, re ka lumela hore rejuvenation le ho ikoetlisa e le 'ngoe - ke ntho ea sebele. Le ka bopaki ba bang ulasan pelanggan:

• Ba bang ba re ka ho etsa "Birch" letsatsi le letsatsi bakeng sa likhoeli tse tšeletseng, o ile a hlokomela phetoho e, eseng feela ka sebopeho empa hape le sefahleho. Wrinkles ba tlase nyametseng selelu.
• Ba bang ho eletsa ho tloaela ho etsa yoga e, ka ho khetheha, ho phethahatsa boemo ba "birch" e le hore ikutloe re le bacha hohle.
• 'Me a re hore boemo thyroid e ntlafatsa,' me sena isang ho ntlafatso ya phelang eohle.