Motoho le mokopu. Recipe lokisetsa.

The mokopu ke ho fetisisa nang le phepo le bophelo bo botle lihlahisoa har'a meroho. Ka ho pheha, ho e sebediswa bakeng sa ba lokisetsa ho ea meroho sechu, a ja sopho, compotes, apehoa ka ontong le phehiloe ka elata e.

Mokopu - e 's feela pantry limatlafatsi le liminerale. Ka moriana setso, e sebediswa ho ntlafatsa bophelo ba hao le ho hloekisa 'mele oa hao. E kgothaletswa ka vithamine ke sejana joaloka motoho le mokopu ka jele khafetsa. Recipe e bonolo haholo 'me ha a hloke ditjeo kgolo lichelete. Ka hona u ka pamper ba lelapa la hao e hlabosang le molemo haholo gruel.

Motoho le mokopu. Recipe tšoanetseng pheha.

motoho Sena ke hantle loketseng bakeng sa le motsoako le lesea lijo. Bakeng sa ba lokisetsa ho lona re hlokang: kopi halofo ea oats, khalase ea metsi, dikgerama 50 ya makhasi ao mokopu, tablespoons tse peli tsa almonde linate, e pinch ea sinamone, nutmeg, letsoai, dikgabana tse pedi ea tsoekere.

• Nama ea sehiloeng mokopu ka dikotwana tse, pheha kapa apeha le blender e fetola hore e be litapole tse khotliloeng.
• Lialmonde tse habobebe halikiloeng, fa e le pholile hanyane le sile hantle.
• Pan ka metsi apare mollo, e tlisa e ho a phehile, letsoai le robala oat flakes le pheha bakeng sa tse ka bang peli metsotso.
• The mokopu puree eketsa le tsoekere, sinamone, nutmeg le pherekano.
• Kopana motoho le mokopu motsoako, apara ho se mollo le pheha metsotso e seng mekae ho feta, susumetsang maikutlo ka nako eohle.
• Beha lijo-thollo ka sekotlolo le fafatsa le lialmonde hasesaane.
• E fellang kateng le le monate le appetizing motoho le mokopu risepe hore tla ba le tatso ea hao.

Rice motoho le mokopu. Recipe lokisetsa.

Leka ho pheha motoho le mokopu risepe eo ke hlalosa mona ka tlase. motoho Sena ke phethahetseng bakeng sa lijo tsa hoseng e le hore ke haholo ka mokhoa o khotsofatsang 'me e metle.

Re tla hloka: kopi ea raese, ka litha e le nngwe halofo ea metsi, dikgerama 200 tsa mokopu, khalase ea lebese, dikgabana tse pedi ea tsoekere, botoro le pinch ea letsoai.

• Hloekisa le rinsed raese, a tšela ka pitsa ka metsi, letsoai le beha ka mollo. Mora raese tluoa tabeng ea ho lethopa ka, fokotsa mollo le pheha ho fihlela ho itokisa ka botlalo.
• Mokopu tsoaetsa ka grater mahoashe kapa e le feela khaola ka dikotwana tse nyane.
• Ka saucepan nyenyane, tšela lebese le apara ho se mollo. Hang ha ho taba, ba behe mokopu, eketsa tsoekere, letsoai le ho latsoa le pheha fetang tlaase mocheso ntle le ho lebala ho hlohlelletsa metsotso 10-15.
• Ka thuso ea tolkushkoy shred phehiloeng mokopu, kopanya le raese phehiloeng 'me ka bonolo hlohlelletsa.
• Jala pudding ka likotlolo le eketsa ka kotola ka botoro. Optionally, o ka eketsa morara o omisitsoeng setimi.
• Leka ho pheha raese motoho bakeng sa bana ba nang le mokopu risepe o ne a tla ananeloa.

Nyalothe motoho le mokopu - itsetlehe cuisine.

Re hloka: a mokopu, dikgerama 250 ea nyalothe, linoelo tse peli tsa sefate sa almonde e lebese, le thispone ea tsoekere, e thispone ea oli ea limela.

ho lokisetsa:

• mokopu ka, khaola ea karolong e ka holimo hloekisa tsoa dipeo le khaola ka dikotwana tse mahareng-boholo bo lekaneng. Ebe larileng ka 'pan e, tlatsa ka metsi le pheha ho fihlela e ba le bonolo. Otle ka lehlakore ka colander ho khalase feteletseng mokelikeli.
• Ho fihlela metsi a phallang ho tloha mokopu le, u nke pane, tšela lebese le tlisa ho lethopa ka, letsoai ho latsoa, eketsa ea peeled le hlatsoa nyalothe le pheha ho fihlela bonolo.
• Itokiselitse entsoeng motoho bola ka lipoleiti 'me le tšollele ka holim'a oli leha e le efe meroho. Nyalothe motoho ile a sebeletsa le le dilae di le mokopu.

U ka boela ua pheha motoho ka metsi (1.5 a etsang dilitara tse), ha metsi a ke ka ho feletseng lethopa, eketsa linoelo tse peli tsa almonde lebese le tablespoons tse tharo tsa tsoekere.
Ho ntshetsa pele ya bophelo bo botle le rejuvenation ea 'mele, ho akarelletsa le ho ja lijo tsa hao e le lijo joaloka lijo-thollo le mokopu le. The risepe ea ho lokisetsa tsa lona ha nka karolo e khōlō ea nako ea hao le tla khahlisa baratuoa ba hao e le monate haholo, nang le phepo le appetizing gruel.