Mokopu risepe

Tse ngata ho ka etsahala hore ho makatsoa ke taba ea hore mokopu ke ke ua e le meroho, 'me ka sebele ha tholoana eo, le monokotsoai atileng ka ho fetisisa. Ha e le hantle, le hoja tse tloaelehileng, empa esita le ho feta hore - e sa tloaelehang. Pele, ho na le liminerale tse ngata ho hlokahala bakeng sa bophelo bo botle motho, e le ho na le ka tholoana e meng. mokopu A ka ithuta tafole nako le nako. Ho potassium, le magnesium, le tšepe, 'me koporo le phosphorus. Ho na le mefuta e sa tsoaneng inedible, American Maindia a sebelisoa e le botlolo ea metsi. Ka libotlolong tsena metsi bakeng sa nako e telele e sala e pholile 'me ha e thunya.

Leha ho le joalo monokotsoai ena ke ruileng mefuta e fapaneng ya divithamini. Tse kang B, C, E, maq, D le T. The bobeli, ka tshohanyetso, ke ka seoelo haholo - e ntlafatsa dithulaganyo tshilong ya dijo ka 'mele' me o thusa ho boloka mocha lilemong tse tlang.

Ha ho makatse hore le mokopu lijo tseo ke li behetsoeng mafu tse ngata tsa pampitšana eo gastrointestinal, mafu tshilong ya dijo, mafu ea methapo le mafu a ea tsamaiso ea pelo le methapo. Mokopu - risepe ho tloha botsofali. Mokopu pata le liphello tse molemo ka ea letlalo. Beauticians nkhothaletsa etsa tsona makhetlo a 3 ka beke. Course nako - 2 likhoeli.

The ntho e ka sehloohong ho mokopu ke hore ke ntho e monate haholo le tse matlafatsang lijo. Ho na le tse fapa-fapaneng e khōlō ea lijo tsa sona, tse ling tsa tsona re tloaelane.

Ha ho pelaelo hore ho mokopu pele pheha u lokela ho hloekisa, ho joalo ha ba pelehi, 'me ha a hloke tsebo e khethehileng le bokgoni khethehileng. Pele pheha re tloaetse hore khaola ka dikotwana tse kapa wedges ho potlakisa tshebetso e pheha. Mokopu dipeo e boetse e le sehlahisoa bohlokoa. Ba ne ba tlosoa, hloekisa ea le litlheferetsi le omisitsoeng. Ba ebe halikiloeng le jele hammoho le sebelisoa bakeng sa ho hlahisa tsa oli mokopu.

Mokopu Recipes bakeng sa Kids

Monate mokopu:

• Ka lebese le belisoe beha tsa likotoana tsa mokopu le go tlaleletsa ka letsoai le tsoekere. Ha mokopu ke bonolo, robala ka nyalothe saucepan. Cook motoho e lokela ho ba ho hlokahala hore ho fihlela pheha nyalothe, pele ba sebeletsa, beha ka botoro breakable.
• Hasesaane besitsoe mokopu simmered a botoronyana. Ka nako e tšoanang pheha le teteaneng motoho lebese. Motoho tsoakane le mokopu le lehe le e mong o ile a phaella, ho latsoa le tsoekere, e pinch ea letsoai, 60 g, ba Curd hlatsoa le senoelo halofo a morara o omisitsoeng. Joale e ntan'o ba boima sephetho le aloang ka lakane sa baka, tlotsa le margarine e, le apehoa ka ontong ka hora.

Mokopu recipe batho ba baholo le bana:

• Le dilae di le mokopu halikiloeng ka phofo ho botoro le qhibilihile. Litapole ba phehiloeng ka thoko. Ka poleiti beha litapole, fafatsa e nang le litlama le holimo - dilae di mokopu. Ka holim'a lijo tlala bolila tranelate.
• Slices mokopu PANEER ka motoseghe kapa phofo le halikiloeng ka oli ea limela. Hang ha ba ba reteleha ka 'na ho lehlakoreng le morao, ba ile ba tšela mahe tse tsamauoang haholo. Ba sejana e koahetsoeng ka cap, 'me e ntse e ka mocheso bakeng sa metsotso e seng 5.

Recipe mokopu Salad

• Lihoete, liapole, mokopu makhasi ao ka boholo lekanang e rubbed ka grater le apere le bolila tranelate kapa mayonnaise. Letsoai le tsoekere li eketsa ho latsoa. Ka holim'a salate a fafatsa e nang le litlama.
• Mokopu le liapole grate. Walnuts ba molding 'me ba tlatsa ka motsoako. Holim 'a salate nosetsa lero currant le sirilamunu.

Mokopu recipe gourmets

• Bakeng sa lijo ena o tla hloka mokopu nyenyane. Ka hloko khaola hang ka holimo ka hona, a nke ho ya dipeo le makhasi ao ho tloha ka hare, ho molemo ho khaba ka mohele e telele. Lokisetsa pata tsa fatše nama ea khomo, halikiloeng eiee, parsley, dill mane na, pepere ntsho. nama lokisetsa tlatsa cavity hare tsa mokopu le. Khaola ka holimo morao secured le mollo. Apeha lijo ka ontong ka hora.

Le, ya e le hantle, re ke ke ra iphapanyetsa 'nete ea hore mokopu - e khōlō Horror pale bakeng sa Halloween, haholo-holo haeba beha ka hare kerese e tukang le kokata ka e le sebōpeho sa sefahleho batho.