Cutlets chickpeas. Chickpea patties: le risepe le photo photo photo photo

Chickpea cutlets lokisetsa ka potlako haholo 'me habonolo. Ba ile ba fumana e hlabosang, lero, a loketse bakeng sa batho ba ka lijo kapa itima lijo. Sehlooho sena se tla sheba seo chickpeas, e thepa lona le molemo le diresepe. Leka ho pheha bona, 'me u ke ke ua ikoahlaela.

Seo ke lelinyane, le thuso thepa lona

Ha e le hantle, sena chick lierekisi hore e hōle ka pods, 'me peō ea sebopeho lona e sa tloaelehang. The chick-erekisi na le e ngata ea protheine, mafura, faeba le k'halsiamo. Ka chickpea tlaase khalori, joalokaha ho e na le methionine le tryptophan. Nute boetse e na le livithamine tse kang A, mefuta eohle ea B, C le E maq.

dierekisi Chick ke phepo haholo, batho ba bangata ba sebelisa nakong ea lijo kapa ho itima lijo, ha e fumana molemo ho hang. Faeba thusa 'mele ho ntlafatsa tshilo ya dijo, cardiac tshebetso, diabetics normalize mali tsoekere.

Chickpeas, o ka etsa monate haholo, lero le nang le phepo burgers. batho ba seng bakae tseba ho pheha bona. Sehloohong sena le ho ela hloko.

Metsoako bakeng Meatballs ea chickpea

Ho lokisetsa ena le sejana monate le bophelo bo botle, u tla hloka lihlahisoa tse latelang:

1. Chick dierekisi - 1 senoelo.
2. Kholifolaoa - 400 g.
3. Phofo - 4 tbsp. k.
4. Mahe - 1 PC.
5. Letsoai - ho pinch.
6. Linoko - ho latsoa.
7. Sonobolomo oli bakeng sa ho hadika.

Tsa linōko ka lokisetsa turmeric, pepere o motsho, letsoai le tsoekere e nyenyane, le tse ling. Tsohle itšetlehile ka tatso ea hao. Ka thuso ea linoko tse ngata monate chickpea patties. Recipe haholo bonolo le ho fihlella ho lelapa ka leng. Ka mor'a hore tsohle, ha ho hlokahale lintho tse ngata tsa lihlahisoa tsa theko e phahameng ka ho eona. E fellang kateng le le monate haholo le litšenyehelo sejana hore o tla khotsofatsa esita le gourmets mahlonoko tseo ho leng thata ka ho fetisisa - bana.

Cutlets tloha chickpea: le risepe le photo photo photo photo

Ka ontong ba sejana ena le lintho tse ngata ka potlako ho feta ka 'pan ka. Kahoo pele sheba risepe ena. Ha u kholisehile hore u na le metsoako e tsohle loketse, joale u ka nahana ka ho pheha. Ho qala e ntle rinse chickpeas le ua inela eona lihora tse 10-12 nolofatsa.

Ha loketse chickpeas, Peremel e ka nama grinder le hop. E ka fatše ka blender le lihlahisoa. Ka mor'a moo, legume le meroho nama ea khomo, eketsa phofo ho lehe tlamang le (optionally). linoko fafatse ho latsoa le kopanya hantle.

Ho ekelletsa moo ho ka etsahala ya ho theha patties le spongebob ka floating, e leng e beha tsoa le entsoeng ka letlalo le oli e ngata. Bake ba lokela metsotso e 20 likhato tse 180. Ka linako tse ling cutlets itokiselitse le ka potlako. Tsohle itšetlehile ka ontong ho khetheha.

Cutlets tloha chickpeas ka pane e

sejana ena e lokisetsa ka tsela e tšoanang e le ea risepe fetileng. Leha ho le joalo, ho burgers ile ho feta monko o monate, eketsa ea garlic le cilantro. Monko oa bona o tla phela halelele foreimi e etsang masela pota foleteng e.

Hore ho pheha patties chickpeas ka pane, ho pheha minced mokhoa o tšoanang joalokaha ho hlalositsoe ka holimo, eketsa ea onion hasesaane, ba sejana ne ho feta lero le le monate, 'me meroho.

Hona joale ho ka etsahala ya ho theha e patties le jala ka chesang ho hadika 'pan. Fry ba ka mahlakoreng a mabeli ho fihlela khauta sootho.

Ho chickpea cutlets reteleha ho feta lero le nkhang hamonate, Fry ba ka tlas'a sekwahelo. Hona joale ba sejana ke loketse ho bitsoa ka lona, e sala e le joalo bakeng sa tse nyenyane - u lokisetsa lijo, ke hore, ho etsa nehelano lona. Hopola, ke habohlokoa haholo hore burgers ba ne ba e ntle ho sheba. Ka mor'a hore tsohle, haeba ba baka takatso ea lijo.

nehelano

malapa a mangata a kholiseha hore haeba cutlets ntle sebopeho le karolong e ka holimo, 'me kahoo ba ile ba sheba appetizing. Leha ho le joalo, sena ha se kamehla ho leng joalo. Haholo-holo haeba u batla ho fana ka e le sejana kapa baeti ba hae fastidious Chubby moshanyana. Meroho, mahe le Meatballs ka poleiti sheba e ntle haholo le ea pele.

More di ka phehiloeng litapole, mokopu le erekisi puree. Fumana mebala e meraro tse fapaneng. E se e shebahala e ntle haholo. mefuta e meraro ea thispone khotliloeng Aparang poleiti le beha ka holimo patties tse peli. Bo tsoang holimo, u ka felloa parsley khabeloa hasesaane. E fellang kateng le le sejana e ntle le tse mebala-bala hore o tla thabela ho baeti.

ditomotsebe culinary

Ho fumana burgers chickpeas e sa tloaelehang le tastier, ba bang ba malapa a phaella ka ho re ho e le sejana ena ke tuna.

Haeba u tšaba hore ba tla ba le tala, ka Meatballs sechu. Ho etsa zazharku tsa eiee, lihoete le tamati. Cutlets, beha ka saucepan 'me a tlatsa bona le spaghetti. Pheha bakeng sa ba bang ba metsotso e 10, eketsa hora e 1. L. tsoekere, 'me hanyane ka reteleha theoha.

burgers e ntle haholo a fumana haeba sebakeng sa hop ho eketsa le mokopu. Sa bohlokwa hape, ha ho feta monko, 'me e fellang kateng piquant le pele tatso.

Ho ena le ho ho cauliflower le ka eketsa ea hop e tloaelehileng. Feela haeba ho ke ke pele ho hlokahala hore ho Fry, chop le kopanya le chickpeas. Ntle ho k'habeche, ka pata le, o ka eketsa meroho e meng. Sena se ka ba le lihoete, beet, k'habeche le joalo-joalo. D.

Haeba u ka thabela lijo tse dinoko, ka nako eo pheha ho spaghetti gogola. E le ho ka ile a sebeletsa le Meatballs le litapole tse khotliloeng.

bofello

Leka ho pheha cutlets tsa chickpeas. Photo bontša lijo ntle lokela ho ba le. risepe ena ke e ikhethang bakeng sa 'nete ea hore ho ke ke ha hlokahala hore ho qeta nako e ngata ea chelete. Mora Meatballs tsena tsohle tse hlollang ka ho phehoa ka sohle se ho sehatsetsi, esita le mahe.

Se ke la lebala hore lelinyane na litla molemo ka pampitšana ea gastrointestinal. Ha eo fumana ka mpeng, ho bopa le boima gel-joaloka. E khothalletsa batho tshilo ya dijo tse molemo tsa lihlahisoa tse ling. Haholo-holo haeba u batla ho etsa cutlets chesang spaghetti, e leng e sa ntse haholo le thuso ya ho mala le mala.

Chickpeas bakhachane na le thuso haholo. Ka mor'a hore tsohle, ho na le ba e ngata ea tšepe, ho e na le phello e ntle ho ba ngoana le ho fepa. Plus haemoglobin hlaha, khaello ea mali e lahlehileng, ho ke ea bohlokoa haholo bakeng sa 'mè oa le bakeng sa lesea.

Cook patties tsa chickpeas, raduyte bona, ba malapa a bona le baeti. Ka mor'a hore tsohle, e le sejana ena ka etswa sa monate feela, empa hape shebahale hantle.