Le thuso 'me le monate haholo leoatle Bass.

Leoatle Bass - litlhapi tse ruileng ka ho divithamini tlhaho le trace likarolo. E atisa ho sebelisoa ka lijo tse khethehileng tse sa tšoaneng, hobane nama kalaneng e na le bonyane mafura le tse phahameng haholo ka protheine, taurine, e mengata e fapaneng le liminerale le divithamini tsa sehlopha B. khafetsa tshebediso ya ea litlhapi ena e tla thusa ho ntlafatsa boemo ba letlalo, o na litla molemo ka tshilong ya dijo le tsamaiso ea methapo, ho thusa thyroid. Lijana tsa tlhapi leoatle ka kakaretso e leng tsa bohlokoa haholo hobane ba ne ba ba le a iodine litareng e le likarolo tse ling tsa bohlokoa tse sieo ka litlhapi noka. 'Me ba ananelang haholo ka potlako ho feta lijo tse nang le nama ea phoofolo.

Ha e le mokhoa oa ho ho lokisetsa - the Bass leoatle ke tenyetseha. E ka Fry, ho baka pheha tloha tsebe ea hae le ka ekelletsa ho sopho e entsoeng ka, na Meatballs, aspic le ho feta. A sehloohong sena a ke batla ho fana ka ho pheha Succulent sopho e entsoeng ka la Bass leoatle le apeha ka foil le spaghetti chisi kapa meroho.

Litsebe tsa Bass leoatle

Metsoako. Kilogerama ea leoatle Bass, e tubers tse seng kae tsa litapole, le mong boraro kopi ea raese, 'ngoe rantipole, eiee tse peli, litlama, oli ea limela, letsoai, linoko. Ha o dumella nako - a hloekileng parsley 'me celery.

Lokisetsa. tlhapi e hloekisa le gutted. Leoatle Bass e hloekisa molemo haeba u qoelisa yona ho ya ka metsi a phehile tsa metsotsoana e seng mekae. Hape, hoa khoneha ho etsa sesebediswa e bonolo bakeng sa ho hloekisa le lona, bakeng sa eona ke ho hlokahala hore ho Nail lehong mekoallo cappings bang tšepe (ho tloha ho biri kapa metsi). Qetile setopo tlhapi khaola ka likarolo tse ling. Pitsa aa tšela metsi a batang, ka 2-2.5 litha e le nngwe, beha litlhapi, parsley le celery, 'me linōko tse ling. Tlisa ho lethopa ka, tlosa bubble le etsa mollo tse nyenyane, pheha ka mocheso joalo bakeng sa metsotso e 15.

Lihoete le eiee ho hloekisa. Hasesaane onion mahareng ka boholo dikotwana tse, rantipole dikotwana tse, kapa ka kopo ya ya lehlokoa nyenyane. Ka chesang ho hadika 'pan tšela oli ea limela le Fry lieiee pele, ha ntan'o kenya e lihoete. Peeled litapole, ke hlatsoitse le ho felisa ka dikotwana tse kapa hlobolisa.

Hang litlhapi e loketse, tlosa e tsoa ho e moro, e tlhotliloeng ka sefe e. Sena se tla thibela ingress la masapo a tlhapi ka sopho e entsoeng ka o qetile. Mathata moro boela a beha ka mollo, ka mor'a hore a phehile, tšela raese hlatsoa le pheha metsotso e 10. Beha litapole le onion le rantipole overdone boima. Ka kopo, ba loketse ho ba mamela.

Phehiloeng tlhapi kamoo ho ka khonehang hloekisa ho tswa ho masapo le khutlisetsoa ho sopho e entsoeng ka fela, ho khaola le meroho. Pheha metsotso e 2. ka le ho theoha. Litsebe tsa Bass leoatle loketse.

Apehoa ka foil redfish ka spaghetti chisi

Metsoako. Setopo seabass, le sirilamunu halofo, mahe a mabeli, 100 g. tranelate, 150 g. thata chisi, linoko, tatso, letsoai.

Lokisetsa. Ka setopo redfish tlosa mapheoana, sekala le innards. Ka e mong oa mahlakoreng nka tebileng dikarolo sefapano. Khaola le sirilamunu ka masale a halofo le kenya sekhechana ka fokotsa ho ka tlhapi. linoko fafatsa le letsoai. Ho baka le sejana le foil le betla beha khutlela Bass.

Bakeng sa spaghetti ka, whisk mahe le kopanya ba le bolila tranelate. Chisi grater rubbed ka seaplane-boholo bo lekaneng, 'me e romella ho bolila tranelate le lehe le boima. Hlohlelletsa. Ka kopo ya nako le linōko tseo u li ratang 'me a batla a eketsa ba bang ba letsoai. Beha ka sebopeho sa Bass leoatle tšela spaghetti le apeha bakeng sa halofo ea hora (nako eo e itšetlehile ka boholo ba litlhapi). Ontong mocheso likhato tse 180.

Baked kalaneng kgona le meroho. Empa fanoeng hore o lokisetsa meroho ka potlako ka ho lekaneng ho molemo ho apeha ka thoko. Bakeng sa ho baka, o ka nka le litapole, pelepele tšepe, lihoete, eiee, tamati.

Grouper lokiselitse ho baka, joalokaha ho hlalositsoe ka holimo, haufi le eona ka mokgwa wa le dikarolo beha meroho: lihoete le litapole pele ho apehoa, onion hanyenyane halikiloeng, tšepe pepere hloekisa, tsohle a fafatsa le moorage, 'me ka holimo evenly beha ditamati sliced. Ho ena le hoo spaghetti tlhapi tšollela oli ea mohloaare. Hape ka foromo ena le eketsa ka 100 di ml. metsi a chesang. Ka tsela eo o lokiselitsoeng besitsoeng leoatle Bass a batla a sa (ka hora). Mocheso oa likhato 200-220.