Lensisi: lijo tsa mantsiboea risepe

Ke hobane'ng ha ba rata lensisi? Hobane ke - e mong oa lihlahisoa tse seng kae hore tsamaiso tshilong ya dijo tsa batho ba ikamahanya le maemo boemong sa liphatsa tsa lefutso. The salate tloaelehileng le lensisi kapa sopho e entsoeng ka ho eona e na le lintho tse bohle boo re lokelang ho 'mele ea rona. E entsoeng ka le lensisi protheine boraro hase tlaasana ho nama sebopeho, empa e assimilated habonolo le tse ling ka ho feletseng.

Lensisi ruileng limatlafatsi tse ngata, empa ntho e 'ngoe ke maemo a lijo ho etsa hore ho e ikhethang. linaoa tsena ke sa khone ho ipokellela dintho efe kapa efe chefo. Hōlileng ka esita le ka naha e nang le mahlaseli a kotsi le phahameng kapa kopana mengata ea chefo e bolaeang likokoanyana, dimela ke botsoalle tikoloho le hona, le sireletsehileng le sehlahisoa e metle.

Ke ka lebaka leo diresepe le lensisi re fumane ratoa naheng ya rona har'a tsebo mabenkeleng lyudey.V kajeno u ka fumana mefuta e sa tsoaneng tse ngata tsa semela sena e metle.

Ho lokisetsa lijana efe kapa efe loketse lensisi? The risepe ea sejana leha e le efe e ka fumanoa ka Internet le mongolo e mecha ea phatlalatso. diresepe tsena ke tse sa tšoaneng le se sengata. A re ke re leka ho pheha lijo tsa sehlahisoa sena e metle.

Pele - sopho e entsoeng ka, e thehiloeng lensisi. Recipes a ja sopho tse fapaneng, empa ke rata ho fetisisa ka taba ena.

Hlatsoa linaoa lokela ho pheha ka saucepan le, tswelela pele aa tšela metsi a batang. Ka thoko, Fry ea onion le konofolo. Loketse lensisi tlosoa moro, e kopantsweng, eketsa linoko, halikiloeng onion le oli. Ebe tšela e nyenyane ea tranelate eaba apare mollo. Hang sopho e entsoeng ka ka taba, fafatsa le meroho dinoko le tlosa ho tloha mocheso. Ke rata sopho e entsoeng ka hona se nōkiloeng ka koena, Thyme, Sage.

Motheong oa tsela ea rōna ea bobeli tla boela lensisi. Recipes joalo lijana tse sa tšoaneng: nama kapa meroho. Re khetha e qetellang, hobane ho hlophisoa ha nama e nang le lensisi ho tse tšoanang, 'me ho ja nama e nang le nama ha e sa utloahale.

Ka hona, lokisetsa raese pilaf le lensisi. Ho qala, pheha le linaoa. Ha phehiloe ka halofo, jala ba raese, grated, pele ho halikiloeng lihoete le eiee, linoko. Koahela ka thata-thata. Butle-butle go ntsha dipalophatlo tsa mollo, pheha ho fihlela metsi a e pshang kateng. Wraps, fa ho ema bakeng sa halofo ea hora. pilaf joalo ka fuoa e le lijo tse arohaneng, kapa ho li sebelisa e le elata le.

Salate le thuso makotikoting lensisi khubelu. Recipes tsa dithuto pele le la bobeli ba ne ba sa lebella ho sebelisoa ha nama, ke hore, e ne e hoo e batlang e le motsoako. Re tsoela pele ho ea ka neano ena.

Fry ka li-mushroom 'pan le eiee, aa tsoa ka oli feteletseng. Chives, koena, Thyme, coriander le litlama tse ling tsa khabeloa hasesaane, tsoakane le li-mushroom. Bonyane kenya salate makotikoting lensisi. Eketsa linoko, lero la lemone kapa asene lerotholi linoko.

Bakeng sa lijo tse theolelang, leka ho botsoa pheheloa patties le lihoete, eiee le lensisi. Ka thoko, pheha lihoete, lensisi. Ea makotikoting poone drainage. Beha ka blender lihoete, eiee, poone, lensisi (ba lokela ho lekana), 'me fellang kateng tsohle ka purée ka. Eketsa phofo, linoko, pepere, letsoai le ho latsoa. From hlama ho sculpt mahobe a botsoa e ntle, empa u ka sebelisa hlobo ea ho etsetsoa litšoantšo. Bake a ka ontong ka pampiri e tlotsa ka bang halofo ea hora.

Ho ena le hoo compote zapem lensisi lijo rona eneji, le ho noa, entseng ho tloha lensisi tšoanang.

Bakeng sa linaoa ena (thehiloeng khaba ka khalase ea mokelikeli) ka ommeng Fry 'pan ho fihlela le kotsoana mmala. Re ba feta har'a e grinder, ho ritela, e le kofi tloaelehileng. The seno hanyenyane folisoa eketsa spoonful ea mahe a linotsi, koena le moro, e nyenyane grated ginger ka. Sekoahelo, fa pholile, filthara. seno sena ke e ntle haholo ho noa batang: tatso lona dinoko e khathollang, le mahe a linotši le lensisi fa matla a ho 'mele.

Ke 'nete hore lijo tse sa lensisi - haholo monotonous. Empa lijo ka kenyelletsoa ka menu ya ka linako tse fapaneng.

Tshebediso e sa khaotseng ea lijo tsa lensisi normalizes mele o dumella ho lahleheloa ke boima ba 'mele, felisa chefo le dumella' meleng ho ea etsa phallo hlollang matla. Leka - 'me u tla lebala ka maloetse a bona.