Walnuts: e ntle le e mpe

Nkhono, kotsi eo e seng e fokolang haholo, ke litholoana tsa sefate sa lepa, sebaka seo ho hlahelang ho sona ke Asia Bohareng. Hona joale e hōla ka ho khetheha sebakeng sa kajeno sa Moldova le Fora, ke tsona tse ka sehloohong tse rekisetsang barekisi. Bagerike ba mehleng ea boholo-holo ba ne ba bitsa lepa le li-acorns tsa melimo, 'me le ntse le nkoa e le lijo bakeng sa kelello. Ba lumella ho tloaela ho boloka mpa, ho sa tsotellehe hore na e phahame kapa e fokotsoe. Ka thuso ea linate, thibela le ho tšoara atherosclerosis. E le ho tlosa tsitsipano e tšosang e nang le tšabo, bakuli ba khothalletsa ho ja li-cores tse seng kae ka letsatsi. Li na le thuso e kholo ea phokolo ea mali e nang le khaello ea tšepe, kaha linthong tsa tsona ho na le tse ngata tsa tšepe, zinki, koporo le cobalt. U ka ba eletsa ka lefu la tsoekere, kaha li kenyeletsa manganese le zinki, tse nang le ts'ebetso ea ho fokotsa tsoekere, li na le lik'habohaedreite tse fokolang haholo, empa boholo ba limatlafatsi tse ka liehang ho nona haholo. Li-nati li thusa ho boloka bothata ba methapo ea rona, ho ba thibela ho thatafatsa.

Walnuts: e ntle le e mpe

Linate tse tsoetseng pele li na le mafura a mangata, liprotheine, li-amino acid tse 20 tse sa lefelloeng, tse se nang li-analogue, hammoho le li-vithamine tse joalo: C, PP, B1, B2, tšepe, oli ea bohlokoa, carotene, iodine, cobalt, juglon le tannins. 'Me litholoana tse sa butsoang li na le vithamine ea C ho feta letheka. Ha o hatelloa, oli e fumanoa litholoana tsa lepa, e nang le mafura a mangata a sa senyehang, e nkoa e le sehlahisoa sa bohlokoa sa lijo.

Mantsoe a Walnuts, melemo le kotsi e 'nileng ea ithutoa hantle hona joale, a tumme haholo har'a baahi ba Russia. U ka bua ka lintlha tse itseng ka sehlahisoa sena. Mabapi le semela sena ho batho ba moo ho na le maikutlo a mangata le litlaleho. E 'ngoe ea litšōmo e re li na le li-antidotes, e' ngoe e bolela hore linonyana tsa linate li ka bapisoa le boko ba motho, 'me ea boraro e entse hore e tšoantšetse lenyalo le matla le le tšoarellang. Batho ba tsoang linaheng tse fapaneng ba 'nile ba ananela sehlahisoa sena ho tloha mehleng ea boholo-holo, e le pheko ea moriana le ea phepo e nepahetseng. Litsebi li re li-walnuts ke sehlahisoa sa bohlokoa haholo.

Li-walnuts: li ruisa molemo le ho ntša kotsi ka maikutlo a litsebi tsa phepo e nepahetseng

Sehlahisoa sena se na le mafura a mangata haholo, a bohlokoa haholo bakeng sa 'mele, kaha o na le mafura a mafura a saaturated acids. Mafura a meroho a boetse a na le melemo eohle le kotsi, kaha batho ba batenya haholo sehlahisoa sena se phahame ka lik'hilojule. Lihlahisoa tsa protheine li lekanya sehlahisoa sena ho nama, lihlahisoa tsa lebese le litlhapi, ke thuso haholo ka lebaka la ho hlophisoa ha amino acid e kenyelletsoeng ho eona. Har'a lihlahisoa tsa limela, walnuts, melemo le kotsi tse seng li hlakile, li sehlopheng sa bohlokoa ka ho fetisisa. Li na le lik'habohaedreite tse nyane, tse ntle ho ba sitoang ho ja tsoekere e ngata haholo.

Ho tloha mehleng ea boholo-holo semela sena se sebelisoa e le pheko. Makhasi a linate a tsitlalletsoa mme a sebelisoa e le lithethefatsi tsa glisten, 'me ka stomatitis - a hlatsoa molomo, a e-na le angina - molaleng,' me a e-na le mathata a mala a emeng - a kene ka hare. Likokoanyana tse molomong li phekoloa ka katleho ka lero la litholoana tse nyenyane tse kopantsoeng le mahe a linotši. Indasteri ea lijo, ho pheha le ho etsa li-confectionery li sebelisitse litholoana tsena nako e telele haholo.

Ka ho sebelisoa ka tsela e feteletseng ea walnuts ho ka baka tšenyo ea 'mele. Haeba li fetoha hlobo, li ke ke tsa chesoa, hobane fungus e joalo e ka hlahisa chefo e bakoang ke kankere. Letsatsi ha le khone ho ja ligrama tse fetang lekholo tsa sehlahisoa sena.

Ka khethollo, melemo ea walnuts bakeng sa banna e lokela ho tsejoa. Ka lebaka la bothata bo bongata ba likarolo tsa bohlokoa, ba matlafatsa, ba tsosolosa, hape ba beha bophelo bo botle ba botona kapa botšehali ba banna. Arginine - e 'ngoe ea li-amino acid - e leng se setle se tsosang takatso ea thobalano. E le sehlahisoa se ikemetseng kapa se kopantsoe le litholoana le mahe a linotši, linate li hlokahalang ho ba teng lijong tsa banna letsatsi ka leng.