Salate le linaoa le a tsuba khoho - hoo e ka diresepe tse tharo!

Haeba u batla ho ja khanya, empa ka nako e le nngwe le sejana le phepo, ka nako eo ho lokisa salate le linaoa le a tsuba khoho. Ka e le sejana ena e na le e ngata nang le protheine. Ka hona, ke e amohelehang haholo khalori le bakeng sa ba ba latelang palo eo. Bakeng sa salate nka 5 feela metsoako hore ho le bonolo ho reka.

metsoako:

- dikgerama 300 matsoele a tsuba;

- 1 kgona tsa linaoa tse khubelu ;

- 1 pakete ea motoseghe;

- dikgerama 100 ea chisi;

- mayonnaise;

- ka kopo - 2 cloves ea konofolo.

Ka konofolo salate tla feta hlabang hanyane. Haeba ha u tšaba ho konofolo monko, u ka eketsa linoko ena, empa a se na lintho li tla tsamaea monate haholo. Haholo-holo hore motoseghe ka rekoa le tatso leha e le efe, 'me ba tla fana ka e eketsehileng tatso salate.

Tsela ea ho pheha le "salate ea linaoa le a tsuba khoho"

Oa ho lokisetsa lijo ena ka potlako haholo. Ka hona, haeba u se u ntse na le sohle seo u se hlokang e le sehatsetsi, ho lekaneng ho metsotso e leshome - le o ka keteka on.

Khoho khaola ka dikwere nyenyane, tse tharo chisi ka grater mahoashe. Bula linaoa ya. Ho ka etsahala ho jella tse ling tsa mokelikeli, 'me e ke ho bonolo ho ba behe meroho le eona. Ka mor'a hore tsohle, motoseghe monya e ngata mongobo. Ntle salate mokelikeli li tla tsamaea omileng, 'me e ke ho hlokahala hore ho eketsa e ngata mayonnaise, e leng se etsang se phahameng-khalori lijo. 'Me re batla ho fumana haufi seratsoana salate. Tsuba khoho, linaoa - tsena ke lihlahisoa tsa hore u se ke ua akarelletsa sete ya boima eketsehileng. Ha o batla ho le sejana ho ne ho ntse ho le bonolo, ho ka etsahala ho nka sebaka kana tsuba phehiloeng.

Ho ntse ho eketsa konofolo hasesaane, mayonnaise. A re ke re croutons soaked, 'me metsotso e 20 hamorao o ka se a ntse a phetha ka latsoeheng, thabela tatso ea Molimo.

Salate "tsuba khoho, linaoa, motoseghe" - diphapano ka sehlooho

Ho na le mefuta e sa tsoaneng tse 'maloa tsa le sejana ena. Fans ka eketsa meroho ho salate siea Chinese hop le tamati.

metsoako:

- 3 tsuba letsoele;

- dikgerama 300 ea chisi ka thata;

- 1 mahareng hlooho Chinese hop;

- 1 pakete ea motoseghe;

- Bank of linaoa tse tšoeu;

- 3 tablespoons mayonnaise.

palo ena e ne e tla ba a lekaneng bakeng sa khampani e khōlō. Ka lebaka leo, lijo ena ka e ka lokisoa bakeng sa lijo tsa mantsiboea lelapa, kapa ba bang ba letsatsi la phomolo la lehae. salate ena ya linaoa le a tsuba khoho ka sebopeho lona o lik'hilojule esita le ka tlaase ho version fetileng.

E etsa e le bonolo. Meroho lokela ho hlatsoa. Tamati - diced salate - planed ka mokgwa wa noodle. Chisi hape grate, joaloka nakong e risepe pele. Tsohle e tsoakane, 'me a kenya a sebeletsa ho tafoleng.

risepe e mong thahasellisang

salate le hlahlamang le linaoa le a tsuba khoho lokisetsa nako e teletsana. Empa linaoa bakeng sa ho tla ba theko e tlaase. Ka mor'a hore tsohle, ha rea lokela ho cupping, le phehiloeng.

metsoako:

- 1 senoelo (200 dikgerama) tsa linaoa tse tšoeu;

- 2 foreshe likomkomere;

- 1.5 tsuba khoho matsoele;

- 1 pakete ea motoseghe;

- 2-3 tablespoons ea mayonnaise.

ho lokisetsa

Ua inela linaoa bosiu bo le bong, ka nako eo hoseng u ka ba le e pheha bakeng sa metsotso e 30-40 ka metsi a phehile. Shinkuem likomkomere hlobolisa, le khoho - diced.

Joale, jala le dikarolo tsa dijo lokisitseng. Pele - gommaspugna. Ba le ngata haholo baki le mayonnaise. Ebe - khoho. E boetse e koahela, empa mokato tšesaane tsa spaghetti leseli. Ka khoho e larileng likomkomere, 'me ka bona - linaoa. Me ho joalo le re hasa dikarolo tse 'maloa. E mong le e lera e hanyenyane eketsa ba bang ba letsoai le e nyenyane ea kirisi mayonnaise. Top larileng ka tsoa leha e le mayonnaise e nyenyane, 'me khabisa salate. O ka etsa 3 lipalesa tsa dita likomkomere, ho retelehela ho eona. makhasi A ba a fumana ho tswa ho sprigs ea parsley kapa dill mane na. Ho bonolo ho etsa le lipalesa khahla. Bakeng sa selae ena likomkomere khaola ho tswa ho e-ba bolelele ea cm, 8. Polaka thipa ka bohareng ba eona le ho arola likarolo 2 tshisinyo zigzag. E fellang kateng le ka bokhabane.

Ha rea lokela ho lebala hore mokhabiso, joaloka tatso ea, ke habohlokoa bakeng sa ho le sejana leha e le efe.