Salads Quick ka potlako: hodimo 7 diresepe ho fetisisa

Ke 'nete hore mosali e mong ea ntho leha e le efe nyenyane, li ka etsa katiba, le mahlabisa-lihlong a le salate. Ea bobeli ka etsoang le sehatsetsi ka bang letho.

Quick salate ka potlako, o ka etsa ka ho fetisisa ea ho dihlahiswa tloaelehileng. Taba ea bohlokoa ke potlakisa tshebetso ya ho makotikoting metsoako: tse fapa-fapaneng le lijo makotikoting, dressings, gommaspugna. Ponahalo bophahamo ba modumo, o ka bopa e ngata moorage ka senoelong. Ha baeti ba theohela ka tšohanyetso, ho monate salate ka potlako ho tla u thusa ho tsoa boemong boo. Ho joalo, nahana ka lethathamo la molemo ka ho fetisisa le lebelo ka ho fetisisa ka Salads.

Ntle ho nama le litlhapi

The sehlopha sa pele sa ditshwara-moya bakeng sa ba leka ho qoba ho nama ka lijo tse khethehileng tsa bona. Tabeng ena, ea Salads ka potlako ho tla ba bonolo le ho molemo bakeng sa ba latela palo eo. Ka kopo ela hloko hore ka efe kapa efe apara risepe mayonnaise ka nkeloa sebaka ke e tšoanang ka yogurt e thehiloeng spaghetti.

Salate pele: Banka ya makotikoting linaoa tse khubelu, lotho ea parsley, croutons tsoa lebenkeleng. Mayonnaise. Ha a ntse a lokisetsa salate - ka tlase ho motsotso: o feela lokela ho hlatsoa le ho ratha le parsley le kopanya metsoako tsohle. Salate li tla tsamaea monate haholo.

Salate ea bobeli: lijo tsejoang e le "Caprese". Feela ratha ho ditamati le chisi "Mozzarella" dilae, beha ka platter le, fafatsa le letsoai le pepere, solaire ka oli ea mohloaare. lijana Setaliana ka tafole ea hao hantle 2 metsotso.

Salate Three: feta chisi, likomkomere, tamati ciliegia. Tlatsa oli ea mohloaare e tsoakane le lerotholi la asene veine le mosetareta (boikhethelo). A motsoako molemo haholo ea letoto la "Salads kgaoletsang potlakile."

Salads nama

Salate Four: khoho, e tšoeu seedless morara, walnuts, lettuce. Mayonnaise. khanya haholo hlabula phetolelo ea lijo ena. Cooking nako - metsotso e 4, haeba kana na decoction.

Bohlano salate: marinated mushroom, a tsuba khoho, litapole phehiloeng, tamati, lettuce. Mayonnaise. salate ena ke telele ka ho fetisisa ka ba lokisetsa ho ea tse ka holimo. Ka ntle litapole pele ho phehiloeng ue qetang ho e ka bang ka 10 metsotso e pheha li-mushroom eketsa tshebetso ya ho libanka le lettuce, tse bonolo le potlakela ho roba matsoho a hae.

Salads tlhapi

Salate tšeletseng: makotikoting tuna, linaoa makotikoting le likomkomere. Nako le oli ea mohloaare e le asene ea balsame. Linaoa ka 'na ba ka e khubelu kapa tse tšoeu le nale. Salads Quick shapuoa fihlela mofuta ona li entse hoo e ka bang hang-hang.

'Me qetellong, le lifate tsa litholoana salate. A loketse bakeng sa bohle ka lijo tse theolelang leseli. Ka kena-kenana le litholoana tsohle tse ho ntlo. Liapole ba molemo ka ho fetisisa peeled le dilamunu - tsohle lifilimi. Refuel lakatsehang ka yogurt tsoakane le teaspoon tsoekere kapa lero la lamunu. Ho dihlopha tsa tholoana ka ngotsoe, le salate: grapefruit, walnuts le morara o omisitsoeng.

Bakeng sa salate ena ka nako e telele ho hloekisa grapefruit, 'me ba bang kaofela ke tsohle entseng hang-hang.

Ho se nang letho le sehatsetsi etsa joalo bothata ba hao, kamehla metsoako e bonolo bakeng sa Salads kapele. Ka Stores hao lokela ho kamehla ho makotikoting linaoa, ka tlhapi makotikoting, walnuts. All ena e bolokwa ka nako e telele, 'me e sebelisoa ka lijo tse ngata.

Khetha Salads o potlakang ka potlako ka ho rata ha hao, makatsa baeti ba lona le lijana tse fapa-fapaneng le e sa tloaelehang.