Meatless lijana zucchini: dikgetho fapaneng ho pheha

lijana Meatless ea zucchini tse ratoang haholo-holo le mafumahali a, ha ba lokela ho tlosa 'maloa a boima ba lik'hilograma tse eketsehileng. Re lokela ho hlokomela hore joalo tlase mafura meroho dinners hlile thusa ho theola boima ba 'mele. Ka mor'a hore tsohle, ba ile ba ba le bonyane ba lik'hilojule, hammoho le ka ho phethahetseng hloekisa 'mele oa chefo.

Cooking lijana tsa zucchini le ditamati le litlama

Hlokahala metsoako:

• tamati butsoitseng khubelu - 2 likhomphutha;.
• foreshe konofolo - 2 cloves tse nyenyane;
• zucchini e monyenyane le letlalo le bonolo - 2 likhomphutha.;
• foreshe parsley - toloki;
• foreshe dille - toloki;
• Omisitsoeng Basil - e pinches tse seng kae;
• sefate sa mohloaare oli - 2-3 akarelletsang likhaba tse nyenyane.

tshebetso ya ho lokisetsa

Meatless lijana zucchini fumana phela hantle haholo 'me tastier, haeba u sa pepesa bona ho futhumatsa kalafo. Ho etsa sena, nka e zucchini mocha, ho hlatsoa ba ka ho phethahetseng, ho tlosa mahlaka le gizzards, 'me joale khaola ka a sehiloeng tšesaane le nako e telele sebelisa grater ya diborotlolo. Ka mor'a moo, o lokela ho qala ho lokisetsa e spaghetti.

Butsoitseng tamati khubelu hloka ho rinsed e nang le litlama foreshe le konofolo, peeled, 'me joale beha ka blender e nang le nozzles bohale-thipa. Whisking metsoako tsohle ho makhasi ao, ba ile ba lokela ho tšela Basil mangangajane le kopanya hantle khaba e kholo. Ka mor'a moo, ho lokisa spaghetti e hlokahalang ho amahanya le "spaghetti bolognese" ea zucchini le tatso le e nyenyane oli ea mohloaare.

2. Lenten lijana tsa zucchini, lihoete le raese Round

Hlokahala metsoako:

• Round lijo-thollo raese - 2/3 senoelo;
• khubelu butsoitseng ditamati - 1 PC;.
• zucchini e monyenyane le letlalo le bonolo - 2 likhomphutha.;
• foreshe parsley - toloki;
• foreshe dille - toloki;
• allspice , fatše - e pinches tse seng kae;
• mahareng-boholo bo lekaneng lihoete - 1 PC;.
• letsoai - 1/3 khaba;
• sefate sa mohloaare oli - 2-3 kholo akarelletsang likhaba;
• liliki - seaplane toloki.

tshebetso ya ho lokisetsa

lijo Meatless ea squash ka jeoa, eseng feela ka foromo e tala, empa hape le apehoa duhovochnom oteropo. Sena se hloka hore ho hlatsoa liaparo le ho molemo, zucchini le monyenyane, tlosa lehlaka le navels, 'me joale khaola ka halofo lengthways le tlosa ea mantlha kabelo, e le hore qetellong ba o tla ba le "sekepe."

Ho etsa hore rarollela bakeng sa sejana ena, o lokela ho hloekisa lihoete, habobebe Fry e ka oli ea mohloaare e le liliki, dille le parsley. Ka mor'a moo, u lokela ho pheha ho potoloha lijo-thollo raese ka metsi nōkiloeng ka letsoai, ho amoha mo ea mokelikeli ka, beha ho passerovannym meroho le litlama, tatso le pepere, letsoai, eketsa hasesaane ditamati khathollang le hantle kopanya tsohle. Ka mor'a moo, pata lokisetsa ho hlokahala hore a li abele ka squash "sekepe", 'me joale susumelletsa foromo ka ho baka le ho pheha ka bang 20-28 metsotso duhovochnom raka.

Tsela ea ho tlisa ho tafoleng

Meatless lijana zucchini diresepe eo re hlahlobile ka holimo, ba lokela ho tlisa ho tafoleng ntle bohobe koro, mayonnaise, bolila tranelate, spaghetti le metsoako e meng eo a ka kenya letsoho hore ho sete ya a boima ba lik'hilograma tse eketsehileng. Hape habohlokoa ho hlokomela ke hore lijo tsena li lokela ho chesa ka halofo e qalang ea letsatsi ka bongata tse nyenyane.