Phofo e lokiselitsoeng ka potlako le habonolo feela ka tranelate

Lijana tsa likhoho ha li monate feela, empa li boetse li na le thuso. Ena ke e 'ngoe ea lijo tse nang le liprotheine le li-vithamine, ke hore, li hlokahale bakeng sa bophelo bo phethehileng. Nama ea khoho e bua ka lihlahisoa tse joalo, tseo u ka phehang ho tsona ntho leha e le efe: sopho e entsoeng, lithupelo tsa bobeli, salate, lijo tse monateloang, li-pastries. Litsebi tse ngata tsa phepo e nepahetseng li khothalletsa batho ba mamelang phepo e nepahetseng, hangata kamoo ho ka khonehang ho ja lijana tse tsoang likhoho. Li na le leseli le tlaase haholo, li theohile 'me ka nako e le' ngoe lia matlafatsa. Ntho ea bohlokoa le e monate ke khoho ka tranelate ho multivark.

Kholetse ea likhoho ka tranelate

Nama ea likhoho e ntle hobane e ka pheha ka lihlahisoa leha e le life: meroho, li-mushroom, lihlahisoa tsa lebese, lijo-thollo. Ho lokisetsa khōhō ka multivarka, ho tla hlokoa lisebelisoa tse latelang: sesepa sa nonyana - hoo e batlang e le halofo ea kilogram, lipalesa tse mashome a mahlano lekholong - dilase tse 300, lifate tse ling, pepere e tšoeu le letsoai ho latsoa.

Mokhoa oa ho lokisetsa sejana sena

Khaola fillet ka likotoana - boholo kamoo ho neng ho hlokoa kateng. Moriri oa Luchok, o hloekile mme o khaola ka lihare tsa halofo. Ka nako eo lumela hanyenyane ka botoro. Ka saupe e khethehileng re jala sesepa se sehiloeng - ke podsalivaem, e fafalitsoeng ka linoko. Re ala liiee ka holimo mme re tšollela tranelate eohle. Khoho e nang le tranelate ka multivark e tla lokisoa hoo e ka bang halofo ea hora nakong ea "ho tima". Ka mor'a hore pheha e fihle qetellong, ho tla ba ho hlokahala hore u tlohe ntho e 'ngoe le e' ngoe ka nakoana ka sekotlolo. Joaloka sejana se lehlakoreng, raese e phehiloeng e phehiloeng , pasta kapa li-noodle tse entsoeng ka maiketsetso, hammoho le litapole tse hloekileng kapa meroho efe kapa efe e phehiloeng e tla fumanoa. Lebaleng le ne le beha sejana leha e le sefe sa lehlakore ka lehlakore, le pel'a lihlopha tsa rona. Metsi 'ohle a nang le gravy e tsoang ho tranelate, e neng e setse ka saupe ka mor'a ho pheha. Qetellong, fafatsa matsoho le meroho.

Chicken fillet le li-mushroom le tranelate

Ho na le lijana tse fapaneng tse tsoang nonyana. Lithabelo tse monate haholo li lokiselitsoe ka li-mushroom nkhong ka tranelate. Re hloka lihlahisoa tse latelang: likoloto tsa likhoho - hoo e batlang e le halofo ea kilogramme, ligrama tse mashome a mararo - li-300 tsa li-mushroom, li-mushroom tse ka bang makholo a mararo, lihlooho tse nang le li-onion tse mahareng, ligrama tse 250 tsa veine e tšoeu le 150 dikgerama tsa cheese leha e le efe e tšoeu, pepere e tšoeu le letsoai Leoatle ho latsoa, likhetho tse peli, coriander e nyenyane. Kakaretso ena ea likhoho ka tranelate e ne e atisa ho sebelisoa ke Pierre Richard ho tšoara beng ka eena le metsoalle. Ke feela moo re lokisang sejana sena ka multivariate.

Ho pheha kana ka tranelate le li-mushroom

Letlapa le tlameha ho qala ho lahloa hanyenyane ebe le khaoloa likarolo. Ebe oe kenya ka sekotlolo ebe u eketsa veine. Ha nama e ntse e tšolloa, e hlatsoe, e e hloekise 'me e khaole lieiee ka likotoana. E lokela ho fried hanyane ka oli leha e le efe. Li-champignon li ke ke tsa hlatsuoa, ho seng joalo li tla fetoha tse ntšo. O ka senya hanyenyane ka thipa 'me hang-hang u khaola ka likarolo mme u ba bonolo ka bonolo. E latelang e tla be e lokisetsa khōhō ka tranelate mokhoeng o motle. Sesepa se nkiloeng ka sliced se nkoa ka veine 'me se behoa ka sekotlolo, ka holim'a - sekoti sa eiee le li-mushroom. E sala ho eketsa letsoai le linoko, tšela tranelate le ho fafatsa ka chate. Re khetha lenaneo la "quenching" 'me nako e na le metsotso e 30. Ha nako ea ho pheha e fihla bofelong, u lokela ho fana ka sejana hanyane ho eona ebe joale o hasana ka lipoleiti. Mofuta o mong le o mong oa lifate o tla ba mokhabiso o motle. Ho sejana sena u ka eketsa likomkomere tse nang le marine kapa lifate tsa mohloaare le salate ea mobu o tetehileng.

Khoho le tomate ka tranelate

Sejo sena se tla hloka lisebelisoa: sesebelisoa sa nonyana - ligrama tse ka bang 500, mafura a monate - hoo e ka bang ligrama tse 300, tleloubu e mahareng, tamati e le 'ngoe e kholo ea monate, letsoai, linoko, makhasi a bay le meroho. Khofu ea khoho ka tranelate ea multivariate e lokiselitsoe haholo le ka potlako. Sejoe ka boeona se na le lero le leholo, le tiileng le la dietetic.

Khaola fillet likotoana tsa boholo. Luchok oa ka, re hloekisa le ho khaola mehele ea halofo. Lero le monate oa ka. Ka saucepan re jala nama e sehiloeng, ka holimo - eiee le tamati. Ka mor'a moo, o hloka letsoai le ho eketsa linoko tse ling ho latsoa mme ka ho khetheha lekhasi le mahareng la laurel le lipekere tse peli. Pele o tima, o ka kopa sesepa ka lero la lero la lemone kapa kalaka. Nama e tla ba bonolo haholoanyane. Tsohle re tlatsa ka tranelate. Khoho ka tranelate e multivariate e lokiselitsoe kapele. Ho bohlokoa ho khetha lenane la "quenching" le nako ea ho pheha - halofo ea hora. Ha nako e fela, khoho e lokela ho sala ka har'a metsotso e meng e 15. Joale u ka beha lipoleiti.

Sejo sena sa khoho se loketse haholo ho pheha litapole. Haeba o eketsa litapole tse peli ka lehlakoreng la khoho le ho khabisa ntho e 'ngoe le e' ngoe ka meroho, u fumana lijo tsa motšehare tse khotsofatsang le tse matlafatsang. U ka sebelisa e le setala se monate sa salate ea likomkomere, pelepele le litamati, li apere ka oli ea mohloaare.

Lijana tse tsoang khoho li boetse li le monate hoo li ka sebelisoang kamehla tafoleng ea mokete le letsatsi le tloaelehileng. Li lokiselitsoe kapele 'me ha li hloke lihlahisoa tse ngata.