Monate meatless lijo tsa squid

lijo Meatless ea squid se ke ka thata e le ho bonahala ho tloha qalong. Ka mor'a ho pheha, ba ka lokela ho feptjoa e seng feela ho tafole e tloaelehileng ea lelapa, empa le bakeng sa tsa lijo tsa mantsiboea mokete. Nkholoe, squid monate hlokahalang ho hlahisa maikutlo a itseng ka baeti ba hao le bona hantle tletseng.

Farshiruem setopo squid le li-mushroom, raese

Lijana tsa diresepe squid meatless eo re tla buisana ka tsona sehloohong sena, u ka tlisa ho tafoleng ka lijo tsa motšehare e tletseng chesa. Ho finyella sena, litopo e lokela ho ba sepakbola le lijo tse tsoang leoatleng le apehoa ka ontong ka.

Ho joalo, bakeng sa ba lokisetsa ho ea lijo tse monate le e sa tloaelehang e ntle o tla hloka:

• mahareng-boholo bo lekaneng a hloekileng a lemon - 1 PC.;
• grits raese e telele - tse ka bang 50 g,;
• Large bulbs - 2 likhomphutha;.
• Fresh li-mushroom - ka 100 g,;
• sonobolomo oli - hoo e ka bang 20 di ml;
• kgolo squid setopo - 2 likhomphutha;.
• foreshe dille - e tetemang e khōlō;
• letsoai le linoko tse ling - ho masene.

lokisetsa pata

lijo Meatless ea squid tse ntle hobane ba sa ba le mafura a liphoofolo, empa ka nako e tšoanang tsamaea tsoang pelong haholo le tse matlafatsang. Ho pheha ka lekarecheng le lijo tse tsoang leoatleng le lapeng, ba lokela ho tsoela pele ho ho lokisa pata.

Rice breakable ka hloko kha, ke hlatsoitse, 'me phehiloeng ho fihlela bonolo. Eiee e hloekisa ho tswa ho e likhoele le khaola ka dikotwana tse nyane. Feela hantle hateletsoeng le li-mushroom tse sa tsoa khuoa. Ka mor'a moo, ka bobeli ba motsoako o nametse libakeng tse ka saucepan le botoro meroho le e ntle halikiloeng.

Tshebetso metsoako tsohle qala ya ho theha tlatselletsa. Ho etsa sena ka saucepan le li-mushroom 'me onion hasa phehiloeng raese breakable,' me joale ka ekelletsa ho seo litlama hasesaane, lero la lemone, linoko monko o monate 'me ka ho feletseng e tsoakiloeng.

lokisetsa lijo tse tsoang leoatleng

Ka tloaelo ho, lijana le motsoako oa calamari lokisetsa sebelisa lijo tse tsoang leoatleng a hloekileng. Empa ka lebaka la theko e bona tse phahameng, re etsa qeto ea ho sebelisa o hoammeng.

Ha setopo ho ka ho feletseng thawed, ba ile ba ba a kena ka metsi haholo a phehile salted le pheha bakeng sa ha ho e telele ho feta metsotso e meraro. Ba ne ba ka nako eo tlositse le folisoa.

Tshebetso ya ho theha

lijo Meatless ea squid tse hlahisoang kapele le ha bonolo. Bakeng sa morero ona phehiloeng lijo tse tsoang leoatleng ka lekarecheng setopo pele phehiloeng nama, ntle tamping eona. Joale e ntan'o ba thehoa semifinished lihlahisoa jala ka foromo tlotsa 'me ba qale mocheso kalafo bona.

Apeha ka lekarecheng squid ka ontong ho

Meatless lijo tsa squid ha baa lokela ho apehoa a ka ontong ka nako e telele haholo. Bakeng sa ba lokisetsa ho ea lijo tse tsoang leoatleng, u tla hloka feela ¼ lihora. Ka tsela eo e tse lakatsehang ho pele ho mocheso ontong ho likhato tse 180.

Ka mor'a mocheso kalafo ka lekarecheng le litopo e lokela ho ba bonolo 'me a koahela le e blush hanyenyane.

Sebeletsa tafoleng

Lokisetsa ho ja lijo tsa motšehare e sa tloaelehang ea lijo tse tsoang leoatleng, e tlosoa ontong ka 'me a rala tsoa ho lipoleiti. Ho phaella ho le sejana ena etsa sejana lehlakoreng le tatso gravy.

Ja calamari Lenten Recipes litokisetso retelehelang ho thehiloeng

Haeba u ha ba na nako ea nako e telele ho pheha o tsoang pelong le monate lijana, re fana ka maikutlo a ho sebelisa risepe. Ho kenya tshebetsong e, re lokela:

• Hoammeng squid - 0.5 lik'hilograma;
• Large bulbs - 2 likhomphutha;.
• Ka oli ea mohloaare - 45 di ml;
• butsoitseng ditamati - 4 likhomphutha;.
• meroho foreshe le leng le - ka masene ba.

dikarolo sebetsa

Ho na le litsela tse ngata tsa kamoo ho lokisa lijo tsa lijo tsa squid. Karolong ena ea sehlooho eo re e entse qeto ea ho u bolella mabapi le kamoo ho monate lijo tse tsoang leoatleng sechu le meroho.

tamati butsoitseng ho feletseng hlatsoa ka metsi a futhumetseng, ka nako eo khaola ka bolulong le pulverized ka blender fihlela slurry boreleli. Eiee e hloekisa ho tswa ho e likhoele le khaola ka masale a halofo. Ha e le squid hoammeng, ba thawed, tlosa filimi eohle e phehiloeng ka metsi a phehile bakeng sa metsotso e 'meli, folisoa le hasesaane ka dikotwana tse.

Process bakeng sa ba lokisetsa ho ea poleiti ea

Hang metsoako tsa motheo tsa lijana li sebetswa, ba qala ho futhumatsa kalafo. Bakeng sa morero ona, wedges squid jala ka saucepan le oli ea mohloaare e le halikiloeng metsotso 3. Joale ba eketsa ho ditamati hateletsoeng le sechu ba ka mocheso tlaase e ka bang ka ¼ hora.

metsotso e 3 pele retelehela theoha mollo namela ho metsoako lekhasi lavrushki, litlama foreshe le linoko.

Nepo bakeng sa lijo tsa mantsiboea

Mora timang lijo tse tsoang leoatleng hang-hang sebeletsa. E etsa hammoho elata kapa feela joaloka eo, le selae sa bohobe. Lehlakoreng lijana tatso le hasesaane eiee tala le ba batsho allspice. Ha re jeng!

Etsa e hlabosang salate ea squid

Ho lokisa monate mokete salate, re lokela:

• makhasi a hloekileng tsa Korean hop - 4 likhomphutha.;
• Ka oli ea mohloaare - 35 di ml;
• Lemon lero - e leng banyalani ba akarelletsang likhaba le lijo tse theolelang;
• tala foreshe onion + masiba - tshebediso ya masene;
• likomkomere - 1 PC;.
• letsoai, allspice - ho latsoa ho etsa kopo;
• Hoammeng squid - 400g

lokisetsa metsoako

Pele ho bōptjoa ha monate mokete salate alternately sebetswa metsoako tsohle. Korean hop siea itlhatsoelitseng khathollang le shred ka hlobolisa e metle. The meroho ba rinsed ka metsi a batang le ho e khaola ka thipa. Likomkomere, peeled le e sithabetseng dilae. Ha e le squid, ba ile ba ba thawed, tlosa lintho tsohle tse sa hlokahaleng le ho pheha ka metsi salted metsotso 3. Ba neng li lumelloa ho pholile le khaola ka dikotwana tse.

Hape ka thoko ho lokisetsa tlatsweng spaghetti. Lemon lero (foreshe squeezed) e ho kopantswe le oli ea mohloaare e le linoko, ebe whisk kaofela ka matla haholo.

Eaba ba etsa e salate e sa tloaelehang ea lijo tse tsoang leoatleng

Rala lihlahisoa senotlolo ka a potlakela ho sebopeho sa lijana. Bakeng sa morero ona, ka kakaretso setshelo wedges jala squid, diithupa ba foreshe Korean k'habeche, meroho hasesaane le dilae di le likomkomere. Ka mor'a moo, metsoako tsohle ke tatso le pele e neng e lokiselitsoeng spaghetti le kopanya hantle.

Sebeletsa salate bakeng sa lijo tsa mantsiboea

Hona joale hore u tseba ho etsa lapeng monate squid. Recipes bakeng sa ho lokisetsa ba bona ba hantle sebelisoa nakong ea alima kapa ho ja.

Mora lettuce ho etsoa, 'me ea namela lona ka baeti cradling le fepa ho lijo chesa.