BopheloHealthy eating

Lijo "lere" - le tsela ea ho theola 'mele kapele le ha bonolo

Batšehetsi ba litsela tsa lebelo ka ho fetisisa oa ho lahleheloa ke boima ba 'mele bakeng sa bonnete ba hore o tla ho thahasella ho dikgetho tse sa tšoaneng tsa lijo tse khethehileng tsau, e leng eketsa fapaneng kamehla. Mohlala oa sena e ka ba ho ja "lere", eo e leng mohato ke na mwango ya mohato ho lahleheloa ke boima ba 'mele, empa e etselitsoe ho latela matsatsi a ka holimonyana ho tse hlano. Hoa hlokomeleha hore, ho latela lijo ena, u ka se khonang ka potlako le hamonate bakeng sa matsatsi a mahlano ho tlosa dikilogeramo a mararo ho a mahlano a boima feteletseng, 'me e le ka lebaka ho qetela e tla itšetleha ka palo ea boima ba' mele ho feteletseng ka qalong. , Ho phaella ho bohlokoa boima ba 'mele, e lumella u ho tla ho phokotso bohlokoa ka mafura a' mele. Sena ke ka ntlha ya go ha e le hantle hore ho ja lijo ke "lere", ho ulasan pelanggan hore ho le bonolo ho fumana ka diqoqiso, ke mohato o boima ho lahleheloa ke tsamaiso e khopo 'me e ama mafura ke ka tsela e nepahetseng ea ho fokotsa eona. Letsatsi la pele la ho ja ke mohato oa pele oa ho itlhoekisa ea 'mele, ka ho latellana, lumelloa ena letsatsi bonyane palo ya dihlahiswa - liapole kilo, Pellets tse tšeletseng tsa butswe k'habone, hammoho le a etsang dilitara tse peli tsa metsi, e leng e lokela ho ba hloekileng le aerated. Haeba a lakatsa, ka tjhelete e ya metsi ka e ile ea eketseha ho etsang dilitara tse tharo - haholo ho itšetlehile ka hore na, ho se ho sebelisoa letsatsi la metsi sebelisoa ho motho ea etsa qeto ea ho leka ho ja ena.

Ka letsatsi la bobeli ka lethathamo la lihlahisoa akarelletsa ho ka yogurt feela ka tjhelete e ya litha e le nngwe le nngwe le halofo kilo ea chisi. lihlahisoa tsohle tsa lebese lokela ho be o se nang kirisi, hobane lijo "lere" e lebisitsoe ho fokotsa 'mele mafura. Mothating ona e fole tsa microflora le mala, hore nakong ea mokete oa matsatsi a latelang ea lijo e ne e se na mathata le setulo.

Ka letsatsi la boraro - eneji, le hlaphoheloe, hobane lijo "lere", liphello tsa e leng e ka bonoa ka letsatsi la bobeli, e reretsoe e se feela ho lahleheloa ke boima ba 'mele, empa hape le ho boloka' mele ea mabotho a hae. Ho fapana le boholo ba lijo tse khethehileng tsau, liphello e kotsi 'mele e se nang sona. Ka letsatsi la boraro o ile a lumella tablespoons tse peli tsa mahe a linotši le dikgerama tse makholo a mararo a morara o omisitsoeng. E le seno se tlang ka hodima metsi a ka sebelisoa tholoana stewed.

Ka letsatsi la bone ho akarelletsa ho protheine ja, ka ho latellana, lijo "lere" ha e beha lithibelo haholo bonahaleng ka tshebediso ya limatlafatsi tse ngata ka ho khetheha. Ka lona letsatsi lena, o ile a lumella ho sebelisa ponto ea khoho phehiloeng kapa likhoho tse ling. Ho noa, feela metsi a filwe, le lehlakoreng le sejana ho khoho sebeletsa meroho leha e le efe, e leng ha ba felle feela ho a sebelisa.

Letsatsi bohlano, eo e qetella ka ho ja "lere" e fana ka ka ho toba mafura tukang. Ka lona letsatsi lena, o ile a lumella ho sebelisa ho fihlela ho e kilogerama leha e le efe meroho bao e seng starchy, le dikgerama tse makholo a mabeli tsa oats, e tla welded ho metsi le thota ntle additives efe kapa efe. Tshebediso ya tsoekere e thibetsoe.

Tsoa ja lijo e lokela ho ba butle-butle, hobane ho seng joalo ho na le ke kotsi ya ho kgutlisa tsohle lahleloa kgs potlako.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 st.delachieve.com. Theme powered by WordPress.