Nursing mè. Lijo: eng ka khonang 'me ka se

Letsoele lebese - sena ke lijo molemo ka ho fetisisa bakeng sa lesea. Ho ke ke ha feela fana ka mo sireletsa khahlanong le mafu a tsoaetsanang, empa e boetse e na le hlokahala tsohle bakeng sa kgolo le lintho tse bonahalang ntshetsopele. Lesea, ho fepa lebese, o na le maloetseng matla le botho ba le bonolo, le e tla ba ho feta manganga ho lintlha tse bohloko ka ntle. Ha e le hantle 'mè kanyeso e na le molemo - e ka potlako e tsosolositsoeng ka mor'a ho pepa.

Empa basali ba khethang ho antsa, ba ipotsa hore na ho ba le likhakanyo seratsoana phepo e nepahetseng 'me ea anyesang? Ba bangata ba tlohela ho lijana tloaelehileng le lihlahisoa. Bakeng sa bona, kanyeso fetoha tlhokofatso ea ka ho sa. Ha e le hantle, ngoana o amohela limatlafatsi tsohle ho tloha lebese la, 'me e hlahisoang ke' nete ea hore mosali eo e ja. Empa sena ha se bolele hore ka ho e kholo
lithibelo hloka 'mè ea anyesang. Lijo e lokela ho ba tse sa tšoaneng. U lokela ho latela feela tse seng kae melao ea bohlokoa. U se ke ua ja mafura haholo le lijo tse dinoko, noa joala, linoko, lijo tse nang le o bolokang, flavors le nama le tatso enhancers. Ba bang kaofela ba lijo tseo u lokela ho leka ho se hokae, ho ithuta ka karabelo ea ngoana. Lesea le ka etsa joang e seng feela ho allergens - ditholwana tse khubelu le lamunu le meroho, empa hape k'habeche, dierekisi kapa lino-mapholi - e tla flatulence.

Haholo-holo ka tieo ho hlokahala hore ho ho laola ba ja lijo tsa kanyeso 'mè ea sa tsoa tsoaloa. Pele libeke tse tharo lokela thibela bona ka bobona ka lijo tse ngata, haholo-holo allergenic. Hoa hlokahala ho qhelela ka thōko mahe a linotši, fragole, litholoana dilamunu, chokolete, makotomane le linaoa. Hang ngoana oa hao bo fellang kateng le likhoeli tse tšeletseng, 'Mè a ka ja hoo e ka bang tsohle, ntle le lijo,' me le kotsi ho mosali eo. Ka mor'a hore tsohle, ngoana hloka liprotheine e seng feela, mafura le lik'habohaedreite tse ngata tse, empa e boetse e le mefuta e fapaneng ya le liminerale le divithamini.

The tse fapa-fapaneng tsa lihlahisoa hloka kanyeso mè le eena. rasio fumanela lokela kenyeletsa meroho ba o khathollang le ditholwana, ho ke ke tse lakatsehang bakeng sa nako ea selemo, kahoo ba na le lik'hemik'hale tse ka tlaase. Ka mariha, ho na le hangata lokela ho Salads ea lihoete le beet, maphutshe a le liapole. E kgothaletswa ho fokotsa tshebediso ya hop le eggplant, hammoho le ditholwana eksotiske. Hlokahala ho ja lijo e lokela ho ba hona joale lijo-thollo, ka go tlhaolega eohle. bohobe tšoeu ba lokela ho nkeloa sebaka ke ba rye le atisa ho ba le lijo-thollo. lihlahisoa tsa lebese buelloa ho ja letsatsi le letsatsi. Empa esita le mona ho na le meeli. Lebese lokela ho ba mafura, 'me lihlahisoa tsa lebese, kgetha tlhaho. Kgetholla ditjeo ka yogurt le Cottage chisi le additives litholoana le flavorings.

Ngoana a ka selemo sa pele sa bophelo o hōla ka potlako. 'Me ea mo lopolla lintho tse bonahalang e le ea ho haha, -' mè ea anyesang. seratsoana hae ba lokela ho kenyeletsa tjhelete e lekaneng ea protheine. U lokela ho ja nama le tlhapi, empa tlase mafura a mefuta. Felisa ho hlokahala hore a broiler, nama ea kolobe 'me nama tsuba. Ho sa rateheng ho li sebelisa broths mafura, nama tse halikiloeng le litlhapi li nokoa ka letsoai. mohloli oa protheine boetse ho na le mahe a le Cottage chisi.

lithibelo tsena tsohle le melao ha a bolele hore o lokela ho ja ka ho li qobella. Ka mor'a hore tsohle, ba 'meleng le kelellong bophelo bo botle ba ngoana e ka kotloloho itšetlehile ka seo mofuta wa maikutlo a anyesa. Lijo e tlameha ebe ke e utloahalang: haeba u sa rate lebese kapa chisi, ha ho hlokahale hore ba qobella u ithata. Esita le kopi ea kofi, tahiloe hoseng, u se ke ua utloa bohloko. Feela shebella ngoana. Ha e ntse e hōla le ho hlaha ka tsela e tloaelehileng, o tšoenyeha ka hore na o se ho lekana, 'me haeba o fumana thepa tsohle tse hlokahalang, ho ke ke ho sa hlokahale.