Grapefruit lero fana bophelo le kutloano

Totobetseng ka ho fetisisa molemong oa grapefruit, ya e le hantle, ke dikahare phahameng oa vithamine ea C. Ho tsebahala hore timetsang ditholwana dilamunu, re matlafatsa boitshireletso ba mmele le ho sireletsa 'mele ho tloha sefuba. Kahoo ho qala, re ela hloko hore bohle dikgerama lekholo le mashome a mahlano tsa grapefruit le letsatsi ke ho lekaneng ho e etsa bakeng sa tlhokahalo ea letsatsi le letsatsi vithamine C.

Ho itšetlehile ka tse fapa-fapaneng, ho grapefruit lero e ka ba ea ruileng lamunu, bo bofubelu kapa mosehla. Ka mothofatso ka, e na le sebopeho a ruile 'me e utloileng bohloko hanyenyane. Litsebi bapisa molemo tsa seno sena ka lero la lemone. Empa ke hantle hore ka lebaka la lehloeo le hona e le bonolo, a e tlase ratoa.

Ha ua lokela ho khotsofatsang ka tshebediso ya seno ena e babatsehang, e leng e na le a 'maloa a acid manyolo, mosaletsa likarolo, ruileng lik'habohaedreite, quinine tlhaho, k'halsiamo le potassium. Grapefruit lero e na le mefuta e fapaneng le leholo la divithamini C, P, B9, B6, B5, B3, B2, B1 le A. Ho na le lihaha-'mele, tsoekere, lik'habohaedreite, zinki magnesium le phosphorus. Ka lebaka la ho ba teng ha quinine ho eona 'me lero alkaloid na le phello e khutsise ka tsamaiso ea methapo, ho fokotsa mocheso le ntlafatsa takatso ea lijo. Dirisega grapefruit lero slimming kaha e ntsetso-peleng tlosa mokelikeli feteletseng, 'me ka lebaka leo bo tukang ba tlosa mafura tloha litšila le' mele le lintho tse ling tse kotsi.

Feela ka lebaka la lero hanyane babang e molemo haholo bakeng sa lefu la sebete. Ho tlatsetsa khatello ea kokoana-hloko le lefu lena le ha a phalle ka mokgwa foleng. Sena ke e khōlō-ba khahlanong le depressant, 'me ho joalo le ka lero grapefruit buelloa hore bo-'mè ba moimana bao hangata ba fetola maikutlo ka. Fresh lero hase ka ho phethahetseng feela ntlafatsa feto-fetoha, empa hape ntlafatsa 'mele oa ngoana ea le' mè oa tsohle tse hlokahalang mosaletsa likarolo le divithamini se hlahang ho yona tlhaho. Noa lero le monyaka, empa u se ke ua lebala hore ena ke allergen matla. Pele ho qala ha e sebelisa e lokela ho buisana le ngaka ea botho.

Grapefruit lero le tletse limatlafatsi tse ngata, ho thusa ho ebe o kenya tshebetsong tsohle tsa tšireletso ea 'mele ea ho le hantle ho matlafatsa boitshireletso ba mmele. Empa ha rea lokela ho lebala 'nete ea hore mosebetsi likokoana-hloko tsa seno qala ho fokotseha sharply ka mor'a metsotso e leshome le metso e mehlano ka mor'a ho hlahisoeng lona (tse qotsitsoeng). Ka lebaka leo, ho ke ke ha hlokahala hore ho lokisetsa e pele ho nako 'me ka ngata.

Ke 'nete hore e molemo ka ho fetisisa bakeng sa' mele ea rōna e tla feela squeezed grapefruit lero. Haholo-holo haeba u noa ho le letona, 'me bakeng sa e hlokomele palo ea ba bang ba melao. Lero e sa sebelisoa hammoho le lijo tse ling tse 'me u hlatsoe theoha le bona eona. Fresh, dijusi haholo ka tlaase ho moo asiti lokela ho noa ka thoko. Re ja yona ho ya ka likarolo tse ling tse nyenyane, e seng tsohle hang-hang. Itseng ho seno sa reng letho o utloileng bohloko ka habonolo fetola ka ho eketsa tlhokeng bang lamunu kapa tse ling tse lero monate.

Grapefruit lero e molemo bakeng sa ho lahleheloa ke boima ba 'mele. Noa tabeng ena, e kgothaletswa e le likarolo tse ling tse 'maloa ho pholletsa le letsatsi,' me pele ho a il'o robala. Nka tse peli tse butsoitseng litholoana, lekhapetleng le silakanya ka thuso ea blender ka. The lero ho tloha makhasi ao ya lokela ho noa hang-hang. Ka acidity tloaelehile ho sebelisa pele ho ja, ha acidity ea e fokotsehile, ho ke ke bonnete ba hore ho ba le seneke, 'me metsotso e leshome le metso e mehlano hamorao noa grapefruit lero.

Hlokomela hore ka mor'a hore ho noa seno sa pele a il'o robala ho hloekisa meno e thibetsoe. E na le asiti, a sebetsa ka enamel leino le softening hae e nyenyane. Rinse molomo oa ka metsi le thota le borashe borashe ba meno ho etsa hamorao. Haeba u na le mathata a ka mpeng le mala, lero lokela ho hlapolotsoeng. Eketsa metsi hanyane, o boloka thepa eohle ea eona e molemo, empa phello ea lera mucous fetoha bonahala softer. Maemong a joalo e kgothaletswa ho kopana lero le noa khaba e mong oa mahe a linotši.