Dierekisi: molemo le kotsi, lik'hilojule thepa

Dierekisi - e mong oa lijo tseo hore e joaloka tsohle: bana ba le batho ba baholo. E ka jele otlolohileng foreshe tloha serapeng le pheha le eena ka sopho e entsoeng ka e monko o monate le ho eketsa ho salate ka bolokoa. Dierekisi, e rua molemo ka ho phelang e se e tsebileng ho tloha mehleng ea khale, e fana ka tatso e khethehileng ya lijana e.

sebopeho

Erekisi e nkoa e le mohloli oa bohlokoa oa meroho protheine, lik'habohaedreite le divithamini tse ling. Leha ho le joalo, le tšobotsi e ka sehloohong - the dikahare ka sebopeho le thuso ya ho e phelang ea mosaletsa likarolo le matsoai matsoai.

Enumerate ea ho hlophisoa e ka ba nako e telele haholo. Ka mantsoe a bonolo ho feta, erekisi mong ke hoo e ka bang kaofela nako le nako tafole. Divithamini entsoe ka: E, K, B, A, H, le beta-carotene.

lijo tse khalori

Ka lebaka la 'nete ea hore ho hlophisoa ha dierekisi na le e ngata ea lik'habohaedreite le lihaha-'mele, e phahametse lik'hilojule mefuta e itseng ea nama. Ka mohlala, haeba u nka khomo e otileng, ka nako eo ho tla ba tlase lik'hilojule ho feta lierekisi.

dierekisi le monyenyane, tseo melemo ho 'mele hase ka ho pelaelo hore e na le ka bang 298 kcal ka 100 a mob mobile ea sehlahisoa. Product mefuta e sa tsoaneng boko ke tastier haholo ho feta likamore tsa ho jela. Ba na le e ngata tsoekere le starch. Leha ho le joalo, ha dierekisi qala hōlileng ka ho feletseng, ka tjhelete e ya tsoekere e fokotsehile.

Fresh dierekisi, tšebeliso bakeng sa monna ea ileng a feta makotikoting, e kgothaletswa ho sebelisa bakeng sa bana. Ka nako ena, ho na le ka sebopeho lona dintho tse ngata ho molemo,-amino acid le divithamini.

Useful thepa

Ho ke ho sephiri hore germinated peo e na le phello e ntle ho 'mele. Leha ho le joalo, batho ba seng bakae tseba hore na hantle ho molemo ena. Ha erekisi ea hlaha, e sharply qala enzyme butswe, 'me sena se ama bola ea lik'habohaedreite le mafura. Kahoo, ho eketseha palo ya vithamine ka sebopeho, sehlahiswa e habonolo ho thuisoa. Ke tsela eo, diminerale matsoai, eo ka ngata tse fumanoang ka dierekisi, thusa ho felisa mokelikeli feteletseng.

Ke tsela eo, dierekisi ananela batšoasi ba litlhapi. E fellang kateng le hore sena ke feela e Bait phethahetse (phehiloeng) litlhapi.

Tala dierekisi: molemo le kotsi ho tloha ka ntlha ya kalafi maikutlo

ngaka leha e le efe e tla u bolella hore sehlahiswa sena ke molemo haholo ho a sebelisa. Leha ho le joalo, mosing mong ntse a ka fumanoa. Ka lebaka la hore ka erekisi ho na le e ngata faeba jese litheohelang le tsoekere, sehlahiswa sena eketsa flatulentsii. Ka mantsoe a mang, ho e sebelisa e etsa hore flatulence.

Product Melemo:

• Erekisi ke matla haholo antioxidant. e sebelisa kamehla kokitisa kotsi ya kankere.
• sehlahisoa sena na le thuso haholo bakeng sa ho thibela botenya le khaello ea mali.
• Ntlafatsa lijana mosebetsi, pelo, liphio le sebete.
• Nakong ea lehlabula, ba bonnete ba hore ho ja foreshe dierekisi tala. Melemo ea ho ke ke ha feela le phello e ntle ka 'mele, e boetse e ka ho phethahetseng e tlosa puffiness, kahoo, ho e atisa ho sebelisoa ka litlolo.
• E kgothaletswa ho sebelisa monoana mofumahali oa ka mokgwa wa litapole tse khotliloeng hobane fokotsa acidity.
• Sebediswa bakeng sa thibelo ea dermatitis, le sethoathoa.
• Ho hloekisa mala ya chefo bokeletseng.
• E ho fokotsa monyetla oa ho tšoaroa ke kankere.
• Ntlafatsa boko mosebetsi le ka mafolofolo 'mele.
• Ho lula mesifa molumo 'me o na le tšusumetso e ntle ntshetsopele ya bokhoni ba kelello.
• E, ae fokotsang lebelo tshebetso botsofali.
• Tincture ea dierekisi e sebediswa ho tlosa leino.

Sebelisa ka cosmetology

Ke eng hape e ke tse ntle le lierekisi? melemo e 'nile ea hlahisa ka cosmetology. sehlahisoa sena e hangata haholo sebelisoa e le maske bakeng sa sefahleho. Ho 'nile ha proven hore mekgwa ya tshebetso joalo felisa maqoqomete, fokotsa ho ruruha le ho ntlafatsa letlalo.

Esita le ba boholo-holo basali ba sebelisetsoa merero setlolo erekisi phofo. Roma ea boholo-holo, ho ba ne ba thabela haholo ho tloaeleha phofo, a etsa ka lebaka la sehlahiswa.

ho lahleheloa ke e atlehang boima

Dierekisi - sesebelisoa haholo bakeng sa hloekisa 'mele. Ke ka lebaka lena e atisa ho sebelisoa ka lijo tsa batho ba bong bo hlokang leeme ba batlang ho theola 'mele.

Ho ka etsahala ho nka dierekisi omeletseng le hoo e ka bang 12 lihora tse ua inela ka metsi a batang. Ka mor'a moo, ho matha e ka nama grinder. boima ba 'mele sekhahla ke ho tloha matsatsi a 7 ho 10. Phehiloe boima o lokela ho ja letsatsi le letsatsi bakeng sa banyalani ba bang ba tablespoons. Nkholoe, ka mor'a khoeli ea ho ja ena u tla normalizes se feela intestine, empa hape o tsoela ka boima ba 'mele e eketsehileng.

Dierekisi: melemo e pelo

Ka atherosclerosis le lefu la pelo, lingaka khothalletsa bakuli ba tsona ba ho ja lijo tsa lierekisi. sehlahisoa sena hlatsoa k'holeseterole e kotsi 'meleng, re hloekisa lijaneng tsa mali. Ho feta moo, dierekisi hloekisa le normalizes khatello ea mali, tlosa mokelikeli feteletseng le 'mele.

The lithollo tsa lenane e khōlō ea antioxidants hore fokotsa menyetla ea dihlahala le kgatelelo ya madi. E kgothaletswa ho sebelisa kamehla ho mong le e mong a le lilemo li le teng.

Ho na le thuso ho tseba

Lierekisi lokela ho ba khona ho khetha tsela e nepahetseng. Boleng bo phahameng e tla sehlahisoa se ka foromo omileng ha kgolo haholo ka bophara, 3-4 limilimithara. mala e lokela ho ba e ka ba e khanyang mosehla kapa tala.

Hona joale ho se hokae ka mofuta ofe ka mor'a ho pheha e lokela ho ba lierekisi. melemo e tla lula e le 'ngoe ka ketsahalo eo mora eng kapa hore e oele ntle ka hare ho e lebetsoeng le ea metsotso e 60. Ka ketsahalo eo sena ha se etsahale, sehlahiswa ke ke molemo se ke a sebelisa ka lijo. O ka khale kapa ea boleng bo tlaase.

Haeba u rata dierekisi makotikoting, ka nako eo etsa bonnete ba hore hlahloba ea ho hlophisoa pele u reka. E lokela ho ba tsoekere feela, letsoai, metsi le sehlahisoa boeona. Tabeng se se reka banka eo, haeba cap, ke e nyenyane a ruruha.

Tsela ea ho pheha le lierekisi?

• Pele ho pheha ba bonnete ba hore ho tlatsa ka ho eona le metsi a hloekileng a batang. Ka kilogerama ea sehlahiswa e etsang dilitara bonyane tse tharo tsa metsi.
• Ho sa tsotellehe hore mefuta e sa tsoaneng le erekisi, nako Optimum tsa tshilo ya dijo ea eona ea 1 ka lebelo. Maemong a sa tloaelehang, e ka ba lihora tse 1,5.
• Mosebetsing oa ho pheha ke ke topped ka le metsi a batang. Ha eba e phehiloeng-hang, o ka eketsa e nyenyane a phehile metsi.
• Salted dierekisi lokela feela ka mor'a hore ho tla ba le lokile, hobane le letsoai la thibela ho pheha ya.
• Haeba u batla ho pheha litapole tse khotliloeng, dierekisi a chesang lube. Ha e folisoa hanyenyane, thehoa makhapa.

Melemo ea dierekisi pheha, ha ho na e ka tlaase ho a hloekileng, feela joalo haeba ho pheha e hantle.

ka nako e kae u se ke hloka ho ua inela le lierekisi?

Ka pheha dierekisi na le lekunutu - ho na le ho pele ho soaked ka metsi a batang. Khetho molemo ka ho fetisisa ke ho etsa e bosiu. Tsamaiso ena haholo ho fokotsa nako pheha. Empa u se ke ua nahana hore ba sa u ua inela sehlahiswa, molemo e tla ba bakeng sa hae. Sena ke ba khelosa. Ha o fetelletsa ona, dierekisi feela zakisnet. Bala nako e le hore sehlahiswa o ne a le metsi a sa feteng 12 lihora tse. Ke nako molemo ka ho fetisisa nako.

Pele u ua inela dierekisi, ho hlokahale ho ea ka. Ebe mene e ka e setshelo tebileng le rinse hantle. Ka linako tse ling liphutheloana ka fumanoa likotoana ea makala a, oo u lokela ho tlosa. Ke feela ka mor'a hore dierekisi ka soaked ka metsi a batang. Etsa hore e le hore mokelikeli koahela sehlahiswa e ka bang ka menoana e 'meli.

Tshohanyetso, ho ke habohlokoa ho hlokomela 'nete ea hore ha, ka mor'a hore eng kapa e dierekisi ruruhe molemo, ka nako eo ho ke ke ba hlola bakela matla khase sebopeho. U ka boela ua eketsa ho sopho e entsoeng ka se o qetile kapa tse khotliloeng dille foreshe, phello ea e tla ba e tšoanang.

Contraindications

Ho sa tsotellehe 'nete ea hore erekisi melemo e bohlokoa ho' mele oa motho, ho na le ba bang ba contraindications hore ke tsa bohlokoa ho tseba:

• Nephritis le gout ke ke ja lijo tse tšoanang le ba o khathollang le pheha.
• Ha thrombophlebitis le cholecystitis dierekisi ba contraindicated.
• Ha o a feteletsoang mafu gastrointestinal, ho e sa kgothaletswa ka nako ena ho sebelisa sehlahisoa sena.
• dierekisi ba hōlileng e molemo hobane e normalizes ea ka tšebetso ea pelo. Empa hangata haholo eketsa ho dijo tsa hao e ke ke ba.
• Haeba u na le mathata a le mala bonnete ba hore hlahloba le ngaka ea hao pele u ja lierekisi.

Ya e le hantle, ho molemo ho leka ho ja lierekisi foreshe, ha a ne a sa tsoa bokella ho tswa ho bethe. Ka nako ena sehlahiswa e ba ruileng ka ho fetisisa le livithamine le liminerale.

Melemo ea dierekisi e hlile tsebileng ho tloha mehleng ea khale. Ho na le liphello tse molemo ka bophelo ka kakaretso. Leha ho le joalo, o lokela ho lula hopola kamoo ho pheha le ho e ua inela, seo a ka se batla ha reka sehlahisoa makotikoting. Ho tseba melao tsena tsa motheo le contraindications, o ka kamehla lokisetsa, e seng feela le monate, empa hape ka bophelo bo botle lijo bakeng sa lelapa la hao.