Li fapane, li fapane, li-direpe tse fapaneng bakeng sa salate ka poone - ke botle, bophelo bo botle le tatso e kholo!

Letsatsi le leng le le leng la phomolo ka tsela ea lona ke la pele le le ikhethang. Empa kaofela ha tsona li sa ntse li e-na le ntho e le 'ngoe e tšoanang: tafoleng e nang le kamohelo ea baeti e tletseng batho ba bangata, moo sebaka se ikhethang se nang le lisala tse sa tšoaneng. 'Me haeba pele ho moo ho ne ho nkoa e le "oli ea mohloaare" nakong ea letsatsi la phomolo nakong ea matsatsi a letsatsi la phomolo.

Molemo kajeno ke diresepe bakeng sa salate le poone, kaha li monate, li sa theko e tlaase 'me hangata li na le lik'halori tse tlaase. E, 'me u li phehe ka mokhoa o bonolo le ka potlako. Ka mohlala, bohobe bo monate bo bitsoa "Leseli la sephethephethe" ha bo utloise bohloko ho hang.

Leseli la sephethephethe

Mona lisebelisoa ke k'habeche, tamati, eiee e tala le poone e monate ea makotikoting. Ho apara ho tla sebeletsa oli leha e le efe ea meroho ka botlalo. Ha ho bolele hore salate ena e na le boleng bo tlaase ka ho fetisisa ba caloric, empa boleng ba vithamine bo phahameng ka ho fetisisa. E, 'me e ntle, hobane e kenyelletsa likarolo tse khanyang.

Li-direpe tse ngata bakeng sa salate ka poone li kenyelletsa litsela tsa ho li khabisa. Ha e le hantle, poone ka boeona e na le 'mala o monate oa lero, e leng se bontšang botle ba sejana. Ka hona, e le hore re hatise lebitso la pele la sejana sa rona, kenya senepa ka sekotlolo sa salate se nang le sehiloeng se holimo, se khabisitsoeng ka ho toba mebala ea limela: e khubelu, e mosehla le e tala.

"Kaleidoscope"

Le salate e boetse e na le tokelo ea ho se ke ea nka leqephe la ho qetela ho bokelloa ha moahi ea nang le bolulo, moo a kenang lipepepe tsa salate ka poone. Mofuthu ona o motle le ho feta, kaha salate ka boeona e arohane ka karolo e le 'ngoe ea pepere ea Bulgaria.

Lisebelisoa tsa sejana sena li na le likotoana tsa lehlaka le nama ea li-squid e phehiloeng. Ho eketsa lijo-thollo tse nang le makotikoti, kopanya motsoako mme u tsamaee kotara ea hora ho etsa bonnete ba hore appetizer e kolobisitsoe ka lero.

Ho apara ka salate ho lokela ho lokisoa ho tloha oli ea soneblomo e nang le moriana oa soya (ka karolelano ea 6: 1). Refuel eketsa motsoako mme o kopanya hantle. Ka mor'a moo, ha u tlatsa "hlobo" ho tloha halofo ea pepere, u se ke ua lebala ho tšela teaspoon ea halofo ea lero ho tloha ka tlas'a sekotlolo se tloaelehileng le salate "sekepe" ka seng.

Kojoe ena e na le lik'halori tse ngata ho bapisoa le e fetileng. Leha ho le joalo, melemo ea eona e patehile ke hore e sebelisa lijo tsa leoatle. Lijong tsena, u ka eketsa leoatle la khale, e leng iodine e ngata haholo.

Leoatle la Leoatle

Bakeng sa salate ena re tla hloka mahe a phehiloeng, a khabehang a qhibiliha lehlaka, li- sea kale le mayonnaise. Kaha re ntse re nahana ka lipepepe bakeng sa salate le poone sehloohong sena, motsoako ona o tla ba oa bohlokoa ho rona.

Ntlha ea pele, ka tlaase ho lijana tse lokiselitsoeng ho khabisa sena ho behoa leoatleng la khale, ho hlatsoitsoe pele le ho khaoloa. Karolo ea chelete eohle e lokela ho bolokoa. Ka mor'a moo ho na le karolo e ka etsang halofo ea lithupa tsa lehlaka. Ka mor'a hore lubricating ena lera le mayonnaise, ho ke ke ho hlokahala hore ho rala ea sithabetseng mahe a phehiloeng. U se ke ua lebala hore re sebelisa mahe feela tseleng ena ka halofo!

Ka mor'a hore mposo e be e salted 'me e smeared ka mayonnaise, o ka beha hape halofo ea likhahla tsa poone. Ebe sephetho sohle sea ipheta. Sekholo sa ho qetela ke poone e kenngoeng ka makotikoting, e ke keng ea sebelisoa ka mayonnaise.

"Mokete oa mosali oa hao ea ratoang"

Ho boetse ho na le direpepe tse joalo tse nang le lijo-thollo tsa makotikoting, tse tataisoang ke hore na u ka lokisetsa monate oa mofuta ofe (le o motle haholo) bakeng sa mosali oa hao ea ratoang. Li-diresepe tse joalo li tla ba thusa ho baemeli ba thobalano e matla, eseng hobane ho bōptjoa ha setšoantšo sena ho hloka matla a banna, che! Feela, salate ena e shebahala joaloka lipalesa tse bohlale, ka mor'a ho fumana seo, ha ho na mosali ea ka e hanyetsang.

Sebopeho sa salate ena e ka ba leha e le efe, e nkiloe lethathamong la "Recipes le poone". Ntho ea bohlokoa ke nako ea mokhabiso oa eona. Ho etsa sena, tlohela poone e nyane, masiba a 'maloa a liiee tse tala, makala a' maloa a fennel le langa le le lejele e khubelu.

Re etsa stems le makhasi a "tulips" ho eiee. Ho etsisa makhasi, masiba a onion a khaola le ho feta, a behile salate ka lehlakoreng le ka hare. Re boetse re khaola langa le le lej, re felise likarolo ka lehlakoreng le leng, e le hore e tšoane le halofo ea senoelo sa tulip. Re li beha qalong ea stems ka lintlha tse betliloeng holimo.

Hona joale o ka etsa mimosa. Lehlaka le mo tlohelang e tla ba makala a dill, 'me lipalesa li fumanoe ka bokhabane ho tloha poone.