Tsela ea ho lokisa salate ea likomkomere le lehe

Salate - mohlomong e mong oa ka lijo tse ngata tenyetseha. E ka pheha hoo e batlang e le ntho. Haeba u rata posytnee, o tla atamela "Cesare" le khoho kapa makhala, e tsebahalang "Olivier" le nama ea khomo kapa puo ea, hammoho le dikgetho tse ding le go tlaleletsa ka nama. Haeba u khetha lijo tse bobebe - ka nako eo hasesaane meroho ka linako tse itseng le oli ea mohloaare e, litlama le asene ea balsame ho phethahetseng motlatsi ho lijo tsa mantsiboea, kapa ba le lijo tse arohaneng ha u itima lijo. Ka mohlala, e bonolo salate ea likomkomere le mahe a - monate motsoako oa lihlahisoa tse ke mong le o mong ka sehatsetsing. Ba ile ba ka fapana ka ja lijo tsa letsatsi le letsatsi, 'me a apare tafole mokete. motswako Sena ke e leka-lekaneng haholo, joalokaha ho e kenyeletsa e seng feela e molemo livithamine le liminerale tse fumanoang ka meroho, empa protheine. Khalori lijo ke e boetse e tlase, feela ha ho hlile tlale kgolo haholo palo ya mayonnaise. Loketseng oli rarollela meroho kapa tlase mafura bolila tranelate. Kamoo ho lokisetsa salate ea likomkomere le mahe a, hammoho le mekete e fapaneng ea lijo ena ka fumanoa ka sehlooho sa rōna. U tla rata ena Remix foreshe, 'me mohlomong e tla ba phaella moo u li ratang lijong tsa mantsiboea. Ho lokisetsa salate e bonolo le ka potlako, ka lebaka la ho itšeha ba meroho le lehe le ha nka nako e ngata. A re ke re qala.

Re ba lokisetsa salate ea likomkomere le lehe

Ka karolo e itseng e khōlō ea lijo ena o tla hloka:

- 3 phehiloeng mahe;

- 50-70 g, chisi ka thata (chisi ka e nkang);

- 1 kgolo likomkomere ka lesela e khanyang tala;
- letsoai le mayonnaise hanyane.

Lokisetsa metsoako ka nako eo hore o kopanya ka salate. Likomkomere, lehe le chisi ka rubbed ka grater mahoashe kapa chop. Kopanya hammoho, nako ka letsoai, fafatsa le pepere ba batsho ho latsoa le aparang ka eona le mayonnaise. Haeba u rata bobebe ka ho ya ka khalori phetolelo ea sejana, ho ena le e tloaelehileng, o ka eketsa tlase mafura mayonnaise, bolila tranelate le salate nako ka oli ea limela. Tsohle e loketse. Fuoa nako ea ho pheha mahe, o tla hloka metsotso e 20 feela ho tloha qalong ea ho lokisetsa ho fumana le monate le a khathollang salate. Ke tsela eo, ka ea mariha, ho ea likomkomere a hloekileng, eketsa li nokoa ka letsoai kapa asene. Likomkomere salate le mahe a ka ba seneke moholo joala ka tafole mokete.

lijo dikgetho tse ding phehiloe

Kopantseng metsoako tse peli tse khōlō ho lihlahisoa tse ling, ba sejana le lecha e tla ba le uena. A re ke re leka ho etsa tlhahiso molemo ka ho fetisisa tsa lehlabula salate, phaella ka ho re ho eiee tala. Nka ho eena:

- 1-2 mahareng-boholo bo lekaneng a hloekileng likomkomere;
- 4 mahe phehiloe;
- e tetemang ea eiee tala;
- halofo ya hlooho lettuce;
- mayonnaise kapa bolila tranelate bakeng sa ea tlatsang e, letsoai le le linoko (ba batsho pepere).

Oa metsoako tsohle bokana salate: likomkomere, mahe, eiee le meroho e meng lokela ho khaola ka seaplane-boholo bo lekaneng, amahanya le mong ho e mong le ho tlatsa e 'maloa tablespoons ea tlaase-mafura bolila tranelate (bakeng sa dikgetho le motsoako) kapa mayonnaise. Hanyenyane letsoai, fafatsa pepere ba batsho le ba sebeletsa. diresepe tsena ke e bonolo e le hore ba tla tseba ka ho feletseng fihletseng efe kapa efe, 'me metsoako ea tsona e ka sebele ho na le leng le le leng ka sehatsetsing. Thabela lijo tsa hao!