Ha o batla ho kenyeletsa ka lijo tsa hao ka haholo kamoo ho ka khonehang le meroho a hloekileng, moo ho ela hloko ho risepe salate ea rōna ea ho cauliflower. Batho ba bangata ba sa hlokomele kamoo lijana tse ngata ka entsoe ka inflorescences tšoeu. Hangata ka ho fetisisa, e fihletseng phehiloeng, halikiloeng kapa apehoa kholifolaoa ka batter, empa re etsa fana ka thuso ya phetoho ea limela lijana - Salads. Khetha e 'ngoe ea dikgetho le ka ho rata ha hao.
Recipe kholifolaoa salate le lihoete foreshe
servings 'maloa o tla hloka:
- 250 g, (halofo ea hlooho) kholifolaoa;
- 300 g ya lihoete;
- halofo foreshe parsley;
- linōko, apole cider asene le oli unrefined meroho bakeng sa refueling.
Hlatsoa le k'habeche, qhaqholla ea inflorescences, tlosa karolo e thata, haeba ho hlokahala, le haeba ho ke e ngata, 'me pheha bakeng sa metsotso e 10. Ho fihlela meroho fumana pholileng, grate lihoete ka grater le ratha le parsley. Kopanya metsoako ea lokisitseng, nako le motsoako oa oli le asene, nako ka letsoai. Monate salate ea kholifolaoa loketse. Haeba u batla ho etsa sejana lijo, oli a ke ke a phaella ka ho re - feela kopanya hanyane balsame asene le sirilamunu lero, eketsa linoko ho latsoa - molemo ka ho fetisisa loketseng o omileng joang. Khalori dikahare tsa salate ena tla ba tse nyenyane ka ho fetisisa.
Recipe salate ea ho cauliflower le konofolo apara
sejana sena se ka etsahala haholo ho etsa kopo ya appetizer e le bakeng sa tafole mokete, sephiri sa tatso ea hae e babatsehang ea - ka spaghetti khethehileng. nka:
- 800 g, (1 kgolo hlooho) inflorescences hop;
- 1 kalaka - o tla hloka lero la;
- extruded konofolo monyenyane;
- boleng sa mohloaare oli, litlama, le letsoai le linoko tse ling ho latsoa.
Ho etsa salate ena hape o lokela ho qhaqholla le meroho ka florets, 'me joale pheha. E tšoanang le ena, o ka lokisa spaghetti: pepeta le konofolo ka sekotlolo se senyenyane, tšela morao kalaka lero a hloekileng, eketsa litlama hloekileng kapa omisitsoeng le oli ea mohloaare. Kopanya ka botlalo. Mene ea hop ka colander 'me e ke e pholile hanyenyane, nako le spaghetti. Pele ba sebeletsa tafoleng e ka khabisitsoeng ka croutons kapa linate hasesaane.
Recipe salate ea ho cauliflower le broccoli
vithamine Ena ke a le motle haholo le tse mebala-bala ja meroho foreshe tla ba le leseli le leholo lijo tsa mantsiboea, e hantle eketswa ke ea bobeli thapama. Bakeng sa hae, o tla hloka:
- 400 g, ya ho cauliflower le broccoli;
- 1 a hloekileng le Pickles;
- 1 tamati;
- konofolo foreshe clove le asene ginger ka (haeba leha e le efe);
- ka oli ea mohloaare le letsoai.
Qhaqholla ka florets tsa broccoli le ho cauliflower, pheha meroho ka metsi a salted. Likomkomere le langa le le lej dikotwana tse kapa felloa likoto tse nyenyane. Khabeloa ratha kapa pepeta le konofolo, ginger le kopanya ka oli ea mohloaare. Tlatsweng ka boela eketsa litlama mangangajane le pepere ba batšo. Beha meroho ka sejana e, tšela ea spaghetti le kopanya hantle. Thanks ena tse mebala-bala meroho salate le khabisa ba letsatsi le letsatsi 'me mokete tafole. Hona joale u tseba ho lokisa salate ea ho cauliflower, pheha diresepe - eng kapa eng eo o khetha - ke phethahetseng bakeng sa bobeli mariha le nakong ea lehlabula menu ya.