Lenaneo la ho fana ka koetliso ho sesa bakeng sa ba qalang

Sesa lenaneo la koetliso ea hloka baatlelete le ba neng ba batla ho ntlafatsa liphetho tsa bona 'me u ithute mokhoa oa ho sesa molemo le ka lebelo. Ho phaella moo, lenaneo lena le hlophiswa hlalosoa hlokahale le novice.

Lenaneo tlameha ho atamela ka kelello ea ka

baatlelete ba nang le phihlelo abelana boiphihlelo bona le qalang. Ba pheha khang ea hore ha hoa lekana ho etsa karolo sesa. Ho bohlokoa ho ntshetsa pele le ho ba le sete ya dira dithutiso. Ke habohlokoa ho hlokomela hore ho sesa lenaneo la koetliso ea ho ba qalang e hlokahalang e le hore ho eketsa lebelo la mokhatlo oa ka metsi le mokoka. tsamaya e bonolo ha e tlise liphello tse tšoanang.

batho ba sesang ba nang le phihlelo ka matla ho kgothaletsa ngoe e telele ho sesa le ho sesa sebaka khutšoanyane. Ho fana ka koetliso le hōle ntlafatsa matla a le mamello moatlelete, 'me ntshetsa pele nako e hole lebelo.

Hangata lenaneo la koetliso ea ho sesa le na le lintho tse latelang:

• Bonolo boithapollo. Ho ke ke ho hlokahala ho qeta bonyane 10-15% ea kakaretso ea koetliso ea ho nako.
• Testing tsa reketla le theknoloji. Abetsoeng nako - 10-20% ya nako eo.
• Karolo e khōlō e lula ka liphesente tse 40 ho ea ho tse 70 tsa kakaretso koetliso ea ho nako.
• Hlaphoheloa (5-10% ea koetliso). Mothating ona, ho moatlelete lokela ho sesa tse seng kae tse 100-metrovok setaele mahala le phutholohile.

Ho bohlokoa ho ea ka maikutlo ea litsebi

E le hore ho ntlafatsa, ba qalang li ka matla kgothaletswa ho ngodisa ka karolo sesa. Ho feta moo, ha ho a lekana feela ea koetliso e khethehileng sehlopha se le ee ba ee thupelong e lokiselitsoe. Ho bohlokoa ho qala ho nka karolo a kgaisano e le.

Ke habohlokoa ho hopola hore tlhōlisano e ka ha se hakaalo hore e lokela ho ba phahameng. Hape, u se ke ua lokela ho koata haeba moatlelete e se e ile ea fihla direkoto tsa efe kapa efe. Ho bohlokoa ho ba le seabo.

Ke tlhōlisano e mokoetlisi le tichere tla kgona ho utlwisisa hore na lenaneo la ho koetlisa semathi sesa. Haeba ho hlokahala, ho etsoa liphetoho tseleng ho eona.

Thupelo le ho intša ntshetsopeleng

Ho na le litsela tse ngata tsa ho fana ka koetliso le ho intša ntshetsopeleng ya moatlelete e. Ka mohlala, lenaneo la koetliso ea ho sesa (boemong ba bohareng) e lokela ho kenyeletsa a etetse lithupelo tse fapa-fapaneng. Feela ka lithupelo moatlelete tla kgona ho ithuta dithekeniki e ncha le ho fihlella diphetho molemo.

Ba bang ba baatlelete ka ba le nosi ka ho ithuta libuka tse fapa-fapaneng, limakasine le lifilimi. Ka puso ea akaretsang, le utloisise ka ho hlaka 'me ka ho qaqileng ka lingoliloeng tsa bonono le. Tse ngata tsa baatlelete tsomo ntshetsa pele le ho ntlafatsa mokhoa bona ka dikgothaletso e hatisitsoeng.

Hape, ho phaella ho ba etela le ho fana ka koetliso ea letamo la ho sesa, e moatlelete ke habohlokoa hore kamehla ea ikoetlisetsa ho le. E ne e paka hore e bakoetlisi se feela thusa ho molemo ho hlahisa 'meleng, empa hape re lumella ho koetlisa mesifa pelo, e leng ea bohlokoa haholo bakeng sa moatlelete ea litsebi. Ho phaella moo, lawko, squats 'me ba bang tsa boitlhakiso tse ling thusa ho ntshetsa pele lihlopha tse itseng mesifa.

Papali, ntho ea ka sehloohong - moea

Ho sesa ka lebelo le e molemo, u lokela ho kamehla beha pakane ea. Ntle ho finyella pakane eo motho a ka lahleheloang ke ho itšepa 'me a thahasella nyeoe eo. Ka mohlala, haeba semathi se bohlokoa ntle palo, mona o tlang ho lenaneo thuso ea koetliso ea ka sesa bakeng sa liphallelo. Ha ho bohlokoa ho tsa bophelo bo botle, o ile a khetha o qenehela mananeo.

Se ke la lebala ho beha mesebetsi tsohle li be ncha. Mohlala, semathi kajeno beha ka boeona e ka finyella pakane eo ho ka sekepe ka potlako ho feta molekane oa eona, 'me joalo-joalo.

batho ba sesang ba bangata ba nang le phihlelo ho kgothaletsa ho mohla ba felloa ke tumelo ho le wena le ka mohla a tela. Sesa ho itima lijo ka feela ithuta ho moatlelete ea nang le methapo ea tšepe le e boikemisetso sa feleng. Ha ho mohla u lokela ho lefa a lebisa tlhokomelo ho batho ba bang, 'me u ee morero oa hae. Ka tsela eo, sena se ka thusa beng ka e haufi.

Kamoo ho sesa a tiile 'tlhōlisano e

Lenaneo la ho fana ka koetliso bakeng sa ho sesa ka keketseho e lebelo e tla thusa baatlelete litsebi win meputso ka dikgaisano tse sa tšoaneng. Ho ntlafatsa tsebo ea bona ea ka ho ba bonolo haholo. Lekane nakong tlhōlisano e le hore ba phethe melao e bonolo tse seng kae.

1. O lokela ho etsa le letona. Ke habohlokoa ho etsa le tokelo fellang kateng heats esita le tse sa rarahanang. Nekasanie molaleng e ka ba mokhoa oo, 'me baahloli ba nakong tlhōlisano e e ka lefisoa bakeng sa moatlelete eo.
2. Bona leboteng, ha ua lokela ho nka e le a motsotsoana 'sebaka sa phomolo. Ha ba atamela ho kgothaletswa moatlelete, ho fapana le hoo, ho eketsa lebelo le tšoara leboteng e le hang ha ho khoneha.
3. Maboteng hloka ho mo furalle ka likhoka. Mokhoa ona o lumella baatlelete ba litsebi hore a lule kapa esita le ho nyolla lebelo la mokhatlo oa.
4. Tsela e lebelo ka ho fetisisa ho tsamaea ka tlas'a metsi - dolphin. Nakong ea tlang push moatlelete e qala ho fallela ka maqhubu. Kahoo o ile a ka lula lebelo lebetsoeng le nakong ea ho sesa, kaofela.

Ya e le hantle, kaha e joalo e na mwango ya bohato ka feela ho resorted ho ha mocheso o lumelloa ho qeta ka ho mahala setaele.

Tips novice sesang

Joalokaha ho se ho boletsoe ka holimo, ho baatlelete litsebi e matla kgothaletswa bakeng sa ba qalang ho rera ho fana ka koetliso ea bona. Ha rea lokela ho lebala lenaneo kamoo ho leng bohlokoa ho fana ka koetliso ea ho sesa le ka moo e thusa ho atleha ho nakong e tlang.

Ho na le ba bang ba ditomotsebe tsa e sebetsang eo u ka fa e mong le moatlelete novice.

Pele keletso - u se ke ua tela. Sena ke sa bohlokoa haholo. Ka lekhetlo la pele ka mor'a ho koetlisa motho ho tla ikutloa squeezed sirilamunu. Feela ka nako ena, nomoro ea tonanahali ea baatlelete tela litoro tsa hao. Ba lahlela ka boithapollo monahanong oa lefeela ho bona se tla ke ka kutloisiso efe kapa efe. Ho lumeloa hore sephetho pele e tla bonoa ho likhoeli tse tšeletseng feela ka mor'a hore ho qala litlelase. Tsohle itšetlehile ka 'nang sa moatlelete e. Ho ka etsahala hore ho tla nka nako e ngata le ho fihlella diphetho.

Bobeli keletso - u se ke ua lebala ka liaparo le tokelo ya ho sesa. Ho bohlokoa ho roala katiba e joalo. Ho sireletsa, eseng feela moriri, empa hape ho fokotsa metsi a khohlano, tseo le tsona li sitisa lebelo la mokhatlo oa. baatlelete ba bangata ba litsebi kamehla sesa feela lisutu khethehileng. Ba ile ba boela ba fana ka metsotsoana e seng mekae ea ho hapa ka kholeng ea tlhōlo.