Kamoo e molemo dilamunu? Se molemo: lamunu kapa tangerine? Livithamine ka lamunu e

Kamoo e molemo dilamunu? Potso ena ke haholo-holo ho ameha ka batho ba sa tsotelle ho joalo dingongoreho ditholwana dilamunu. Re lokela ho hlokomela hore le kajeno, dilamunu tse fumanehang ka nako efe kapa efe ea selemo. Ho feta moo, theko e joalo tlaase e le hore ba ka sebelisoa bonyane letsatsi le letsatsi. Empa hase batho bohle ba etsa joalo. Sena ke ka ntlha ya go ha e le hantle hore batho ba bangata ba mpa ba sa tsebe hore na e metle dilamunu. Ka mor'a hore tsohle, boholo ba dilamunu ena fumana feela hobane e ke monate, e khanyang, 'me e tsoa ho eona, u ka habonolo etsa ntle fruity sebopeho tsa tafole ea matsatsi a phomolo.

Kahoo a re lokisa hore! Nahana ka lintlha tse 'mala oa lamunu ka ho ya ka molemo oa eona.

Akaretsang boitsebiso bo mabapi le litholoana lamunu

Pele o fumana hore na le dinamune le thuso, re entse qeto ea ho tlisa ho tlhokomelo ea hao pale ea simolohile. Ka mor'a hore tsohle, ha mong le e mong ea tsebang hore dilamunu ena ke litholoana tsa sefate lamunu, e leng e 'meli le halofo lilemo tse likete tse BC di lengoa China ke tšela pomelokep le tangerine.

Linaheng tsa Europe, dilamunu ena e ile ea pele ea kenyelletsoa ke basesisi Sepotoketsi. Me hang-hang ka mor'a ketsahalo ena e ba elegant haholo hore e hōle ka merero e mebe lirapeng tsa bona, lifate lamunu. Ha re ntse re tseba, tsamaiso ena e khalase meaho e khethehileng - conservatories. Kajeno, dilamunu tsena ho hōla ho pholletsa le Amerika Bohareng le hammoho le lebōpo Mediterranean.

Lentsoe "lamunu" o ne a alima ho tswa ho appelsein Madache, empa hangata ho thoeng e litholoana le pomme de Khao China, e bolelang "apole of China".

Kamoo e molemo dilamunu?

Ho phaella ho tatso babatsehang le o fokolang tartness lamunu e na le mefuta e fapaneng bolelloa batho ba bangata ba thepa phekolo le meriana. Sena ke ka ntlha ya go ha e le hantle hore ho na le palo e khōlō ea limatlafatsi ka tholoana e nyenyane.

Oranges ruileng divithamini tse kang A, F, C, 'me D. Ho phaella moo, ba na le ka tlung ea polokelo ea macro- le micronutrients. Har'a bona, ke batla ho totobatsa haholo-holo tšepe le koporo, e leng ke tsa bohlokoa bakeng sa ba le bothata ba ho khaello ea mali. The lero oa tholoana ena ke loketseng ho nyoreloa quencher le e atisa ho sebelisoa ka mafu a febrile. Ho lokela ho hlokomeloe hore lamunu e kgothaletswa ho sebelisa ha feela ho excite ho takatso ea lijo, empa hape e le mokhoa bakeng sa ho kena felisa boima feteletseng.

Features tholoana e khanyang le e ntle

Ntle le tse ka holimo, lamunu na thepa rejuvenating le antioxidant. Ka tšebeliso ea kamehla e kgona ho excrete lihlahisoa tshilong ya dijo le chefo, ka tsela eo ho thibela ntshetsopele ya mafu a batho ba bangata 'me botsofali pele ho nako.

Orange na le hoo e ka bang 120% ya boleng ba letsatsi le letsatsi tsa acid e ascorbic. Ka lebaka la 'nete ea hore ho na le ke e ngata haholo ba le litlheferetsi le motsoako, ho le atisa ho sebelisoa ho tšehetsa boima tloaelehileng. Ka mor'a hore tsohle, masela le litlhokoa le ho eketseha palo ya lijo, ba ba thusa ho theha ba le boikutlo bo satiety. Tabeng ena, e tlase-khalori lamunu - nngwe le litholoana tsa boholo mahareng na diyuniti 70-80 feela matla.

Seo divithamini ka lamunu hlaheletseng?

Joalokaha ho boletsoe ka holimo, tholoana ena e na le e ngata ya divithamini fapaneng, e leng:

• Vithamine maq - ka 0,2 mg,.
• Vithamine A - 8 mcg.
• Beta-carotene - ka ya 0.05 mg,.
• Vithamine B1, kapa thiamine, - ka 0,04 mg,.
• Riboflavin, kapa vithamine B2, - ka 0,03 mg,.
• asiti Pantothenic, kapa vithamine B3, - ka 0,3 mg,.
• Pyridoxine kapa vithamine B6, - ka 0,06 mg,.
• Folic acid e - 5 g.
• Vithamine H, kapa biotin - 1 micrograms.
• Vithamine E - ka 0,2 mg,.

Ha ja tholoana ena ka batho ba bangata, potso hangata hlaha ka bokae vithamine C ho dilamunu. Re lokela ho hlokomela hore ho palo ya jwalo ntho e ka litholoana mahareng ke hoo e ka bang 60 milligrams, hore o molemo. Ha e le hantle, ka ho toba hobane e butswe tsamaisong le motho ea sa 'mele, matlafatsa methapo ea mali, ntlafatsa ho sebetsa ha litho tse ka hare le tsamaiso ea,' me joalo-joalo.

mefuta ya dilamunu

Ho tloha pelehi tsa sefate sa lamunu Europe e ile lengoa nomoro e khōlō ea mefuta ea tholoana ena. Kaofela ha bona e leng tsa bohlokoa, empa phapang pakeng tsa ho ba sa ntse e le teng. 'Me e ke ha feela ka boholo,' mala, tatso le juiciness.

Ka ho fetisisa ratoa dilamunu tsena li nkoa naheng ya rona:

• Tloaelehileng. Ena tholoana mosehla nama le e ngata ya dipeo.
• Sehlopheng "Sicilian". Joalo nyenyane-boholo bo lekaneng dilamunu tsela e sa tloaelehang le monate, lero le ho ba le makhasi ao bofubelu bo khanyang.
• "Lelana la" litholoana. Kaha tlosoa litholoana lekhapetleng, hoa khoneha ho fumana tholoana e 'ngoe ka boseeng lona.
• "Jaffa" dilamunu. Ena ke tholoana kholo ka ho fetisisa ho tsohle hlahisa. Peel ba teteaneng le lumpy, 'me makhasi ao e na le e khōlō palo ya lero.

Ha ho pelaelo hore e mong le e mong oa lōna bonyane hang bophelong ba bona latsoa litholoana tsena, lamunu haholo-holo e khubelu. Tšebeliso ea "mali" dilamunu ke hore ho akarelletsa palo e khōlō ea vithamine C, ho feta ka mefuta e sa tsoaneng tse ling. Kahoo ka ho ja tholoana e 'ngoe feela, u fumana le reiti ea letsatsi le letsatsi ea acid e ascorbic.

Red lamunu, tse molemo ofe ha latoloa, e na le livithamine tse ling (A le B) le likarolo lik'hemik'hale (tšepe, magnesium, potassium, k'halsiamo, le joalo-joalo.). Empa sena ha se tsohle, hobane litholoana Sicilian na le palo e khōlō ea faeba, antioxidants, tsoekere, thiamine, folic acid le tse ling tse joalo. D.

Joang 'mele "mali" litholoana?

Haeba u na le e fokola sesole sa 'mele le ho ba le leha e le efe mathata a mang a bophelo, o lokela ho ba bonnete ba hore hang ka letsatsi ho ja lamunu e khubelu. Melemo ea hore ebe ho na le litla molemo tsamaisong cardiac, methapo ea mali, activates mosebetsi boko le normalizes khatello ea mali. Ho ba teng ha likarolo tse kang k'halsiamo, e fana ka tšireletso ea ka ho feletseng lesapo, ho akarelletsa le meno. Antioxidant beta-carotene thibela liphetoho liphatseng tsa lefutso seleng. Mabapi le thiamine, ho habonolo fetola lijo ka eneji, le hlokahalang bakeng sa batho.

Ka kakaretso, "mali" tholoana boosts boitshireletso ba mmele, e khothalletsa ho hlahisa haemoglobin,-ba khahlanong le a hlabang le antiviral bohato. Re ke ke ra iphapanyetsa 'nete ea hore divithamini ka lamunu e,' me e na le senang le likarolo macro kenya letsoho hore ho ho phekola mafu a kang lefuba, la bronchitis, rheumatism, le asma e le pneumonia. Kamehla tshebediso ya dilamunu ena ntlafatsa tshilo ya dijo, mala motility, eketsa takatso ea lijo le ho hloekisa 'mele oa chefo. Molemo o moholo oa lamunu bofubelu ke a ntse a le 'nete ea hore le eona o ka habonolo' me ka potlako ho fokotsa mali k'holeseterole.

Orange ebola: Re ka ja?

Orange ebola, e tsoela molemo profesionalce telele-e bile, e na le seng ka tlase ho divithamini, macro- le microelements ho feta nama ea litholoana. Ntlheng ena, ho e sa kgothaletswa ho lahla le karolong e ka holimo ka mor'a ho noa monate le lero dilamunu.

Re lokela ho hlokomela hore le lekhapetleng lamunu e na le palo e khōlō ea faeba. Ka lebaka la sena e hangata e sebelisoa e le bonolo le e atlehang laxative. Empa ntle ho khaotsa ho tsuba ho tsohle lekhapetleng litšila dilamunu tlatsetsa ho matlafatsang tsa intestine le. Ke ka lebaka leo batho ba nang le mathata a gastrointestinal ke ho hotle ho ka mehla ho sebedisa jwalo tholoana e khanyang le le monate, joaloka lamunu e. Reviews ka boemo ena dilamunu hore lekhapetleng lona di hlohleletsago tlhahiso ea bile, felisa liboko le thusa ho loantša mafura feteletseng. Empa kamoo ho sebelisa sehlahisoa see? Ya e le hantle, sebelisa e mpa feela e ha e ntle haholo. Tabeng ena, e thehiloeng lekhapetleng lamunu e kgothaletswa ho go dira motswako oo tee, etsa hore e be jeme, sebelisa ka ba lokisetsa ho ea mahobe a sa lapeng-entseng 'me joalo-joalo.

ke molemo ka ho fetisisa dilamunu Semandarine kapa lamunu eng?

A karabo e hlakileng ho ba taba ea seo ke le thuso - lamunu kapa tangerine, ke ho le thata haholo. Ka mor'a hore tsohle, e mong le e tsa tholoana hlahisa molemo ka tsela ea habo eona. Mohlala, vithamine C le acid manyolo leng ka palo e lebetsoeng le e dilamunu. Leha ho le joalo, mandarins akarelletsa botho lona ngata sucrose, kahoo ba monate haholo le tastier. Ho lokela ho hlokomeloe hore ke ba le litholoana tse ling ho na le ke palo e khōlō ea vithamine D, e leng ho thibela ntshetsopele ya rickets ka bana ba banyenyane, le vithamine ea K, e leng e fana ka elasticity ea methapo ea mali le ho thibela ntshetsopele ya lefu la pelo.

ho akaretsa

Ka lebaka la 'nete ea hore tangerines le dilamunu na le e ngata limatlafatsi tse ngata, ho khetha tseo tholoana e molemo ka ho fetisisa, ho ke ho le thata. Ka hona, ha reka dilamunu lokela ho itšetleha feela ka tatso ea hao kapa bakeng sa merero e ka eo u reka sehlahiswa sena.