Unrefined kapa hloekileng

Hoo e ka bang ka sebele fihletseng morao-rao ka ho fetisisa e tla fana ka ratang ba bona ba ho oli ea limela, ho ena le analoge kapa phoofolo lona remereme mafura. Joalokaha u tseba, tlhokeho baka phepelo. Ho latela molao ona, le a liluloaneng le feela "bursting" mefuta eohle ea oli ea limela, tse arotsoe ka mekhahlelo e 'meli ka sehloohong: unrefined le hloekisitsoeng.

Haeba a lakatsa, 'me lihlopha tsena ka aroloa subspecies' maloa: unrefined kokonate oli, oli sonobolomo, oli ea mohloaare e le mefuta e sa tsoaneng tse ling. Empa ha e le ntlha. Hona joale re leka ho utloisisa taba ea ho khetha pakeng tsa lihlahisoa tsa tšoaroa le untreated.

Ha e le ea khale, ha ho motho makatsoa fetang le bothata bona, hobane ba bangata fa ratang ba bona ba ho ea pele fapaneng - hloekisitsoeng oli. Ho ne ho lumeloa hore unrefined oli - sehlahisoa sa jese litheohelang, e leng se le eena o nkha. Leha ho le joalo, batho ba bang ba nkha e joaloka eo le ho etsa hore qeto ea bona e mong.

Empa lilemong tsa morao tjena, ka lebaka la hlahella feshene bakeng sa ho ja bophelo bo botle, batho ba bangata ba ile ba qala ho ipotsa hore na molemo oa sehlahisoa sa jese litheohelang. Mora oli unrefined na le ho lekaneng kgolo palo ya limatlafatsi.

Ho joalo, khetho ena lokela ho sebelisoa hohle? Ho ena le hoo ha ho na ho feta joalo. Ka mor'a hore tsohle, le oli e hloekisitsoeng o sebelisa lintho tse nang le thuso. Ho phaella moo, ho na le lebaka le leng hape leo, maemong a mang, sehlahisoa sa jese litheohelang ke unusable ka ho feletseng.

Ka mohlala, oli unrefined ke tse sa lokang ka ho feletseng bakeng sa ho hadika. Ho feta moo, tabeng ena le se emelang tsoa monko o mobe, e le ntse le futhumatsang mofuta ona wa oli e ba phelelang ho carcinogens. Ha ho pelaelo hore kaofela ha rōna re tsebe hore e - se le boitsebiso bo bongata le thuso ho fetisisa bakeng sa 'mele ea rōna. Hape, ha ho hadika ka thehoa bubble, e leng ke ke tsela e molemohali ea ama tatso ea lijo.

oli e hloekisitsoeng ke khona ho re lopolla mathata 'ohle a ka holimo. E, e boetse e le lokolla dintho tse kotsi ha halefile, empa sena se etsahala feela ka mocheso oa likhato tse 200, se amanang le ho pheha ba fetang ya mollo bulehileng.

Empa hape le sehlahisoa hloekisitsoeng o go tlhoka mesola ea eona. E mong le bohle ba hlokomela 'nete ea hore sehlahisoa tsa tlhaho ke ke ho bolokoa bakeng sa nako e telele haholo. A oli e hloekisitsoeng - ka. Hona ho bolela hore e na le e itseng eo di ea o bolokang, ho sa tsotellehe hore na ditlaleo le moetsi.

Ka hona, ka ba lokisetsa ho ea Salads a mangata etelletsa pele ho sebelisa oli unrefined. E na le chelete e lekaneng ea divithamini le chelete bonyane ya dintho tse kotsi (ha e le hantle tabeng ena e ha se halefile).

Ka kakaretso, ho molemo ho sebelisa batho bao e seng e hloekisitsoeng oli ea mohloaare. Ho e nkoa e le ea bohlokoa ho feta ho feta leha e le efe ea mefuta e mengata ea oli sonobolomo.

Ke habohlokoa ho hlokomela ntlha e 'ngoe ea bohlokoa. Khetha oli e hloekisitsoeng, e ke ho hlokahala hore ba ele hloko hore e hlahisoang ke batang phehella (likhato ho fihlela ho 45 mocheso). Boloka e hlokahalang feela ka khalase tiisitsoe setshelo ka pholile, sebakeng se lefifi.