Broccoli: risepe lijana lehlabuleng meroho

Ha o batla ho diversify dimenung bona 'me u etse ntho e' ngoe e ncha ho tsoa meroho, moo nka e le motheo bakeng sa rona diresepe hop broccoli, eo re ho khethehileng a khetha u sehloohong sena. Sena se ka ba molemo meroho le Fry, 'me ho baka Cook thehiloeng ho eona ho etsa sopho e entsoeng ka e bonolo kapa e le sejana lehlakoreng. Eng kapa eng eo u khetha, u tla lula fumana lijo tse hlabosang, le tshebetso e ho pheha e tla ke ua nka nako e telele.

Hop Broccoli: risepe pheha ka Se-bulgaria

Ka karolo e itseng e khōlō ea lehlabula sechu o tla hloka:

• dikgerama 200 ea hop - mala le broccoli;
• 1 zucchini (mong le e lefifi tala rind);
• tletseng letsoho e li-mushroom -. mahe a linotši agaric, tšoeu, li-mushroom, joalo-joalo,.
• halofo pepere;
• tleloubu onion;
• 5-7 Art. k. meroho puree kapa letcho;
• Basil seasoning ea litlama nkhang hamonate, letsoai, oli Bay lekhasi ho hadika.

Khabeloa ratha le onion le Fry ka oli ho fihlela khauta sootho, eketsa Basil, omisitsoeng litlama, le letsoai. Mora pane Beha hasesaane tšepe pepere le dilae, nako eo hasesaane li-mushroom. Hlohlelletsa le pheha bakeng sa metsotso e 5. Haufi le meroho, eketsa broccoli le ho cauliflower, hammoho le zucchini diced. Fry ka mocheso mahareng bakeng sa metsotso e 10. Ka mor'a nako eo boletsweng sechu kapa tšela letcho meroho Remix, hlohlelletsa, sekoahelo le foqola fetang mocheso tlaase bakeng sa metsotso e 15-20. Entseng. Sena sechu monate ka fepa bobeli le batho ka bomong le ka elata bakeng sa sejana leha e le efe nama.

Broccoli: risepe pheha meroho ka batter

nka:

• ponto ea broccoli;
• 1 lehe;
• 5-6 Art. k. phofo koro;
• kopi halofo ea ka yogurt;
• le letsoai banyenyane le oli bakeng sa ho hadika.

Ka metsi nōkiloeng ka letsoai, pheha le buds k'habeche, mene ka colander 'me meroho e metala pholile fatše le omella tsoa hanyenyane. Lokisa batter: ho whisk whisk lehe le monate ka yogurt, ebe eketsa phofo. O lokela ho ba le mantsoe a tsoanang la tranelate teteaneng. Mora e mong le e ina ka motsoako oa inflorescence le Fry ho fihlela khauta sootho ka oli - ena ke risepe e bonolo. Hop broccoli ka batter tla o babatsehang lehlakoreng le sejana ho nama kapa sejana arohaneng. Beautiful buds tala le e hlasimollang bonnete ba hore thabela bana, ba hangata ha leeme meroho ena e le karolo ea lijo tse ling.

Broccoli: le risepe ea meroho stewed litapole le lecha

O tla hloka metsoako tse latelang:

• 2 mocha litapole Tuber;
• ponto broccoli florets;
• 2-gogola pelepele le paprika;
• tleloubu onion;
• 3 konofolo cloves;
• 1 H. L. dipeo mosetareta;
• letsoai le tumeric hanyane (seasoning).

Hop khaola likoto, litapole - diced. Pepere le onion le bona ba hloka mehlo ka raja mela. Pane tšela oli ea limela, e mofuthu hanyane ho fihlela 'me a beha dipeo sinamone, mora onion, konofolo squeezed le tumeric. Ka mor'a metsotso e 3-5 Beha broccoli, litapole le pepere, eketsa e metsi e nyenyane. Hop broccoli risepe hore e tla nka u halofo ea hora, e tla ba le le leholo lehlabuleng sejana bakeng sa lelapa lohle. monate haholo le monate!