Alexander Fedorov: "Bodybuilding - se boleloang ke bophelo ba ka"

Lichaba tsohle na le botumo ba lona. Ka mohlala, Mataliana a - the bakeli tsa likoloi lipapali, ho French - Don Juan, Maamerika - e pragmatic rakhoebo ... A Russia? Di telele haholo a phela ka mor'a "Tšepe lesira" le lefatše ea kajeno ba lokela ho ithuta hape. Ho hlakile ntho e 'ngoe feela: ba ba ka khona ho e makatsang. Ka hlōla ka Liolimpiki le tlhomelo ya satellitari. 'Me haeba ho na le ntho e' ngoe eo ba ka se khonang ha ho joalo? lefatše lohle, ho fihlela morao tjena, ba lumela hore ho na le: tlhōlo ka "Olympia". Hona joale, ha ho le jwalo, litsebi tse ngata tsa qala ho belaella eona. naheng ea habo rōna e ka mafolofolo ho etsa tsela ea eona thabeng Liolimpiki. Le bopaki ba sena phelang ke Alexander Fedorov - bodybuilder ho tloha Russia.

Mong le e mong o hopola tshebetso hae e khanyang ka Grand Prix ka 2003. Re ka bolela hore e ne e le kgaisano molemo ka ho fetisisa eo leha e le neng ba kopanela Alexander Fedorov. Bodybuilding e-s'o bone lenaneo le itseng joalo e hlollang. Ha Russia ratang kenella ho sethala, ea Dzhey Katler hang-hang fetohile ka sefahleho. Ponahalo ea lefu le sekele e telele e ne e tla ba ketsahalo e thabisang bakeng sa hae. Ronni Koleman o ile a khona ho boloka sefahleho otlolohile. Empa mahlong a hae le kang khalase ka ngotsoe ho pepesehela tsa mapolesa ka makhetlo-khetlo ho sheba ka mahlo a lefu. Ho tšoha tsa "Liolimpiki", Russia ratang e ne e le kopi ea bona. Feela kopi e ne e le molemo haholo ho feta tsa pele. Ebe Aleksandru Dali sebaka boraro feela lebaka la ho hlompha ho boemo ba le litsebi tsa Jay le Ronnie. Le ha ho pelaelo hore lokeloa pele.

bongoaneng

Aleksandr Anatolevich Fedorov hlahile ka 1978 St. Petersburg. Qalong moshanyana oa hae a kopanela sesole bonono le bolo ea maoto. Empa ha Alexandere e ne e le lilemo li 14, o ile a etsa qeto ea ho nehela ka boeena o ho bodybuilding. Fedorov esita le hopola letsatsi la seshene la hae la pele - January 1, 1993. Mentor moshanyana eo o ne ntate oa hae.

A le lilemo li 15, Alexander kopanela tlhōlisano e ba bona ba pele. Ka mor'a banyalani ba bang ba lilemo tse o kopanela dithonamenteng machaba. E mong oa bona e ne e bulehileng tlhōlisano ea Jeremane, ka mor'a moo Fedorov ile ea tsebahala lefatšeng ka bophara. Ka 1998, Alexander ea e-ba ea pele ea Serussia baatlelete ba hlōla ka ho Spain. Ka 2003, moatlelete gaisanwang khahlanong le, Ronnie Coleman le Jay Cutler ka "Grand Prix tsa Russia", ho nka sebaka boraro. Ka mor'a moo o ile a memeloa ho ea "2005 Monghali Olympia." Ka mor'a moo, ho ba le seabo thonamente lena le hlomphehang lora bodybuilders tsohle Russia. Ka bomalimabe, Alexander o ile a khona ho nka feela bo19 la sebaka. O ile a hlalosa sena fokotseha tsa dibopeho tse 'me ba lokisetsa ho tsoeng bakeng Tlholisanong ena.

ntša kotsi

Ka tsela ea moepa ho bophahamong ba dipapadi kholo ho ne ho e mong tšitiso hore tobana Alexander Fedorov. Bodybuilding "a fuoa" bobe moatlelete e. Ka e mong oa Workouts a tabola ya tendon pectoral ebe utloe bohloko ka tshebetso e tebileng. Ebe Alexander ile emetse nako e telele ea ho hlaphoheloa. Empa lerato la dipapadi le mamello o ile a thusa Fedorov khutla ho koetlisoa. Ha nako e ntse, e le moatlelete e hlaphoheloa, empa bobe thibelwa mo ho fihlella diphetho tse ntle ka ho kgaisano e. Ka mor'a liketso tse 'maloa atleha a tlohela mosebetsi bodybuilder.

khutla

Hore 's seo e se buang ka eona ka boeena, Aleksandr Fedorov: "Bodybuilding e bile e le' na morero oa bophelo, 'me lilemong tsa morao tjena ka makhetlo a mangata ho ile ha hlaha taba ea ho khutlela. Leha ho le joalo, ke ile ka se foromo tlhōrō. Boemo Molemo ka ho fetisisa ke ne ke le Grand Prix ka 2003. Ka hona ha ho e ne e le ho bua America, moo ke ile ka ea unreported. Ke ile ka hlokomela hore nako eo e ka 'na ea nka. 'Me ke tla lula ka hare ho naha le ho nahana ka, ke ile ka khona ho hlōla le sebopeho phethahetse kapa che ka lilemo tse 30. Ke hore ha ho na ba ka ikoahlaelang tsona joalo ka botsofali, ke etsa qeto ea ho khutla.

Ke lokela ho "qhaqha" ka bang 4 likhoeli. Ka nako eo ea matsatsi a tsoalo ka, ke ile ka fumana e ngata congratulations. Mona ke e mong oa bona: "Ka lebaka la hore u ke ile ka lahla lithethefatsi 'me ba kopanela lipapaling. O fetohile motivator ho 'na. " e ntle haholo ho bakeng sa motho e mong mohlala. Ka mor'a ho buisana le ba lelapa la hae, ke ile ka etsa qeto ea ho qetela 'me o ile a qalella ho koetlisoa. "

melao-motheo ea ho fana ka koetliso

Ho na le nomoro ya ka melao-motheo ea koetliso eo ho theosa le lilemo e qapa fuoa koetliso Alexander Fedorov. Bodybuilding - the lipapali tšoanang joalokaha ba bang kaofela. Ka lebaka leo, ho atleha ho hlokahala hore u latele melao.

koetliso ea ho 1. Phahameng-matla

Ha ho hlokahale hore re bale reruns - eletsa moatlelete. Tsepamisa maikutlo bonyane feteletseng. Ba e lokela ho ba bonyane 8. Alexander pheha khang hore koetliso eo ha e etsahala le khanya kapa e leka-lekaneng. Kamehla ba ho sebetsa le le boima. Ho ke ke molemo ho moemedi wa sona ho ikoetlisa le ka lihlopha tsa tse fapaneng mesifa ena le ho fana ka leseli ho mojaro le ba pumped letsatsi pele ho moo. Nahanang ka e mong le e pheta-pheta.

2. An mokgwathupelo tlhago

Ka linako tse ling u tseba hantle haholo khopolo eo. Empa ha u qala ho a sebelisa, u bona ho na le phello. Ka hona, ka bodybuilding sa tšepa maikutlo. Ha ho na le letona kapa liqeto tse fosahetseng. Ha e ea sebetsang ho, joale e nepahetseng bakeng sa hao.

3. boima boima

Sephiri se ka sehloohong sa kgolo ya mesifa - keketseho ka litekanyo ho sebelisa mehaho. Seo ba leng sona boima, molemo! Ho hlakile hore tsoelo-pele tabeng ena e tla nka lilemo tse ngata. Empa ha ho na tsela e 'ngoe.