"Monghali Olympia" Ronnie Coleman: a biography le photo photo photo photo. Ronnie Coleman boithapollo lenaneo, melao phepo e nepahetseng

Tšimoloho ea bodybuilding e ka tloaelo a bua ka lekhalo pakeng tsa 1880 le 1953, leha ho le joalo, ha u sheba ketsahalo ena ka ho pharaletseng ha ho khoneha, ka nako eo re ka bua ka ho tloaeleha hae ka linako tsa Greece ea boholo-holo. E ne e ka nako eo hore borapeli ba botle ba 'mele e ne e nkoa e mong oa a ka sehloohong a le tumellano lumellane ka khopolo kalokagathia, ho ea ka phetheho ya foromo eo ile ba bapisa ho dikahare phetheho.

A monehelo o moholo haholo ho ntshetsopele ya bodybuilding o entse Charles Atlas metlae buka bahale ba ka mashome a mahlano ba ka mafolofolo spodvigaet moloko ka tlaase ho kopanela ntshetsopele ya 'mele oa hae ka kakaretso le ka mesifa ho khetheha. Kahoo, re ka bolela hore ho ke ke superheroes e ne e le lekhetlo la pele bohlokoa mohlala ho lateloa mabapi le bodybuilding.

Ha nako e ntse, botle ba 'mele oa batšehetsi hōla khōloanyane, ho fihlela e e-ba le mosebetsi, ho fana ka bakeng sa ho kopanela dikgaisano tse sa tšoaneng. Ho ka bareki le mohloli oa liketsahalo tse joalo le e tla tšohloa sehloohong sena.

Tsoalo ea naleli e tlang

Probably qalong ea mosebetsi oa hae oa Ronni Koleman neng ke sa nahane hore li tla kopanela bodybuilding le e-ba joalo e tsebahalang ka lebaka la sena. E ikhethang bodybuilder hlahile ka naha ea 'Muso oa Louisiana ka toropo e bitsoang Monroe, moo ba sa le banyenyane ba ile ba fallela le batsoali ba hae motseng oa Bastrop.

Tsoalo ea naleli ea bodybuilding e ne e se ka ntle ho lipontšo tsa se tlang mosebetsi oa nakong e tlang. 'mè oa hae, e se litho fetisisa boitjarong ba bong fairer, hoo e ka bang shoa nakong ea pelehi - Ronnie Coleman e ne e le khōlō ngoana, ke ketsahalo e moholo hoo e ka bang e ile ea fela ka tlokotsi e.

lilemo tse mathoasong a

Joalokaha ntate a bodybuilder e le lelapa la hae ba ne ba lula, bokamoso ba "Monghali Olympia" ne ho tloha ba sa le banyenyane ho etsa monehelo ho etsa moralo oa tšebeliso ena e fokolang ea lelapa. Ka ho toba le sekolong Ronni Koleman hata ba motho e moholo: kopantseng mesebetsi 'maloa ka nako ea hae ntle ho tefo, o ile a khona ho bapala' basketball baseball, le hoja ka bobeli ba mocha lipapali khetha bolo ea maoto. Se ka lilemo tse 12, ho bodybuilder nakong e tlang le boima ba lik'hilograma tse 80, ha le cm, le bophahamo 180. Ebe Ronnie Coleman ne a sa esita le nahana ka bodybuilding litsebi le barbell bone feela ho tloha ka ntle 'me ha ho mohla ho eena ha a ama.

A hanyane ya lehlohonolo le powerlifting

Leha ho le joalo ho fana ka koetliso nehelanoa nakong e tlang bodybuilder monyaka oa sebele, eo moatlelete mocha o ile a qala ho etela sebaka. Nakong ena, lenaneo la koetliso ea Ronnie Coleman ne hole le majabajaba - mocha le ha ba haholo-holo ea rutehileng a sa tšoaneng thepa lipapali le ka ho toba le ho utloisisa ka eng kapa eng eo a tla ho neha. Ka nako e ngata ho khahloa powerlifting - the mampoli nakong e tlang ka rata ho qholotsa ke le finyella lipakane tsa bona, empa li ratang dipapadi sebaka inseparably tšoareloa hore bolo ea maoto nako.

Papaling ena ho ena le thata, Coleman o ile a bontša ho se fele pelo ka tsela e hlollang le tiisetso ea hore haufinyane ile sa etsa hore katleho e tseleng ea khethiloeng. Young moatlelete hoo e ka bang hang-hang o ile a hlokomela ke baemeli ba University Grembling, e le hore Ronnie o ile a seithuti sa hae.

atypical akhaontente

E ne e tla bonahala eka, ke joang bohlale e ka ba motho e nkile mosebetsi hae bodybuilding? Ronni Koleman seng matsapa a timetsa stereotype morao tjena Guy moya na. A ke ke a feela o ne a ile a amohela ho yunivesithi ka mantsoe a khethehileng, empa hape a fumana lengolo le e tlotlisa. Ho makatsang ke hore, ho khahloa le boikarabello har'a khetho e le leholo la dikgetho bakeng sa bodybuilder nakong e tlang.

Ka mor'a ho fumana mangolo sekolong se phahameng Ronnie o ile a ea leka lehlohonolo hae ea Dallas, empa ho fumana sebaka sa bona tlas'a letsatsi o ne a ka se hang-hang. Qalong, 'mampoli oa nakong e tlang feela ho fana likoranteng' me ba nehelana pizza,, 'me feela ka mor'a nako o ile a atleha akhaontente. Mosebetsi o motjha Leha ho le joalo, 'me ba tlisa matlotlo e telele, ba ile ba feela e chelete hlollang ea matla a kelello' me a batla mofuta o itseng oa ho sebetsana le letsoalo la hae le, e le hore nakong e tlang e jwalo morethetho, "Monghali Olympia" Ronnie Coleman ne ke sa ba teng ka nako e telele haholo - lilemo tse 2 feela.

toro phetha bongoaneng

Lahlele ba ka ditshila ho toba joalo, bodybuilder nakong e tlang a etsa qeto ea hore a qale tsela eo a neng a labalabela ho tloha bongoaneng, le e ngotsoeng ka American sepolesa. Ke mohato ona o fetohile e mong oa bohlokoa ka ho fetisisa bophelong ba robeli-nako "Monghali Olympia" - mosebetsi sebakeng seo a fana Coleman hase feela tsitsitseng (le hoja li sa haholo) moputso le mahala bophelo bo botle inshorense, empa e boetse e le monyetla oa ho nako e ngata ea ho qeta ka tlelaseng ea boikoetliso, moo 'me a qala ho lumella phetheho ea' mele oa hae le naleli e tlang.

Mohlomong u ka bodybuilder bophelo e ne e tla li feletse ka tsela e fapaneng haholo, u se ke ua mo bitsa motsoalle ka tlelaseng ea boikoetliso e ncha, eo a bula haufi le sebaka sa tsona sa mosebetsi. E ne e ho na le monna eo ea baatlelete ile Brian Dobson, 'me eo e le mokgatlo wa. Ka budding bodybuilders na leihlo ena batho ile sebele tlepetsoa ka majoe - Dobson hang-hang o ile a totobatsa seo ka ho ba motlotlo ka Ronni Koleman: matla a tshebetso ho moatlelete, sebopeho lona babatsehang 'meleng, tebello e babatsehang le liphatsa tsa lefutso e tlang bodybuilder.

Mong'a enterprising ea holong eo hang-hang a ile a fetoha ka bokamoso, "Monghali Olympia" le tshisinyo ho romela ho lipapali tlelabo Dobson bodybuilding dithonamenteng, empa tshisinyo hae ne a sa thahaselle. Lepolesa moatlelete le leqe ho fihlela ka nako eo, o ne a e-s'o amohele matleng lona le se nang tsa selemo le selemo tsa phano ho ikoetlisetsa ho le. From ena Ronnie Coleman ne a ke ke a hana, 'me ho tloha nakong eo ba ile ba qala ho fana ka koetliso ea hae ea litsebi.

tlhōlo ea pele

Tseleng ho tlhōlisano bodybuilder catwalk ha se e telele. Liphetoho tse entsoeng ka Dobson tsamaisong fuoa koetliso Coleman, e leng ka lebaka la mosebetsi o boima o le boeta-pele ba ea Mareka Hanlon, eo e bileng molekane-sehahi, ka potlako ea beha litholoana.

Ka hare ho likhoeli tse 3 ka mor'a ho qaleha ha mosebetsi a sebetsang a ka 'mele oa ka moso, "Monghali Olympia" Ronnie ka habonolo win ka kgaisano e tsenwe bitsoa "Monghali Texas",' me selemong se latelang o ile a e-ba 'mampoli oa disputa tsa lefatše har'a phihlelo litabeng tsa ntoa, sala morao hore ka litsebi khema.

Tšimoloho ea thonamente ena

Ho sa tsotellehe ho ena le lerata le tsotehang simolleng hang joale lull mosebetsi bodybuilding, Ronnie Coleman. Ka lilemo tse 'nè bodybuilder lula moriting oa qothisanang lehlokoa le bona, ba se na le fihla diphetho efe kapa efe ea bohlokoa. Re lokela ho hlokomela hore nako e Ronnie o ne a sa lahleha, nehela mong le e mong mahala motsotso matla koetliso.

Pele ketsahalo e le kannete bohlokoa bophelong ba Coleman e ne e le tlhōlo ka ho Canada, ka tlhōlisano ea 1996. Empa, ho sa tsotellehe hore kamoo ho khahlisang kateng e ne e le e tummeng Laurel mofapa, bophelo bo hase kamehla ho tsohle tsoela hantle. Hammoho le katleho ea Ronnie a ba a lemala hampe mokokotlong, e bang kotsing ha feela ho phethoa mosebetsi o ka bodybuilder Coleman, empa hape le mathata a tebileng a ho kula.

litho tse ngata haholo tsa halofo le matla la batho, ho ba maemong a joalo, a ka be a a phuthilweng o leka ho fumana u le ntho e 'ngoe. Ronnie, ha re ntse re tseba, na ha ho joalo.

Ho qaleha ha "Monghali Olympia"

Ka lekhetlo la pele ka ea mofuta ona e 'mampoli Coleman nka karolo ka 1996, empa ka nako eo o ne a ke ke esita le fumana ka holimo 5 - bodybuilder nka boemo ba botšelela ka kakaretso boemo. selemong se tlang ka tsela ena e ne e esita le ka tlaase ho moo atleha 'me o ile a khona ho hlōla thonamente feela sebakeng borobong, e leng, ka ho hlakileng, ba ne ba sa khotsofatsa lakatsa ho kena lipolotiking tsa Ronnie.

Ho batla ho ntlafatsa tshebetso bona, bodybuilder ho batla keletso litsebi tswa Flex Wheeler, eo hamorao a ileng a tsamaea ka tlhōlisano ena. Ho ena moatlelete hlahiswa nakong e tlang eightfold "Monghali Olympia" le Chad Nichols, oo ka oona mosebetsi o sehahi feela a ea ho nka theoha.

O ne a ntlafalitsoeng nakong ena sohle: lijo Ronni Kolemana, ho ikoetlisa, tsela ea hae ea bophelo le ea letsatsi le letsatsi le kemiso. Mokhoa ona setshehetso se e lumelloa ho hlōla sebaka sa pele kgaisano e reng, "Monghali Olympia", eo e ile ea etsahala ka 1998. E ne e ka nako eo hore Ronnie o ile a khona ho fumana ka bophara Flex haholo Wheeler, e leng, ka tsela eo, ba ne ba sa koata. Ka mor'a moo Coleman leta supileng triumphs joalo.

tsamaiso e khopo koetlisa 'mampoli le

Ho hlakile haholo hore ke ke ha khoneha hore a finyelle seo a se finyeletseng joalo ikhethang, ha ho sebetsa ka khoneha thata. Champions kamehla khetha hao khethehileng haholo tsela, ho Ronnie Coleman - ho hang ha e le mokhelo tabeng ena. A tsobotsi bath tsa mananeo a lona ho sebetsa ka bitsoa e leka-lekaneng fapanyetsana mekhoa e 'meli e fapaneng ho fana ka koetliso: mejaro kachkovyh matla le, ho feta a tsejoa ke bodybuilders joaloka pompa.

Matla lipotolohong tse bodybuilder ka matla palo e kahodimodimo - hoo e ka bang ka ho feletseng. Ho tloha maikutlo a bongata ba bakoetlisi litsebi, Ronnie sebetsa ka botsebi ba sa tšoanelehe, haeba e se fosahetseng. Ka mohlala, bodybuilder tsa boitlhakiso li etsoa ka lebelo le e tsoelang pele ho phatloha, ha ho bolele 'nete ea hore ka lintlha tse qetellong ea ya bohato ha ho u etse khefu.

Eightfold "Monghali Olympia" tsitlella hore mesifa li molemo ka ho fetisisa le hahuoa ke ho pheta-pheta tse ngata tsa mejaro e tšoanang, latela e 'ngoe e' ngoe e le hore ka tieo. Tsoelang pele mojaro bokgoni, ho ea ka ho eena, e etsa hore khōlo e tsoelang pele le ntshetsopele ya lihlopha tse itseng mesifa. The ntho e ka sehloohong tabeng ena - ho emisa ka nako, e le hore ba se ke ba tlisa 'mele oa hae boemong ba ho se overtraining.

Ha e le ka lipotoloho pampingovyh, tekanyetso sete ya Ronnie Coleman akarelletsa ho karolelano ea lintlheng tsa boitlhakiso 3-4, ka makhetlo-khetlo ka disete 4. Ka lebaka leo, e mong le e bodibildera fuoa koetliso kenyelletsa ditokiseletso ka 12 dikelaka la 10-15 repetitions ea e mong le ho ikoetlisa. Ho bua ka ho toba bo eketsehileng mabapi le mohaho, re lokela ho hlokomela hore ho ikoetlisa ho fapana sekametseng: 2 sets na ba etsoa ka mokhoa oa ho qhomisa le 2 - ka ho itšehla, le karoloana e khōloanyane ea technicality.

Lewa lena lumella bodybuilders koetlisa eseng feela hore le lula libakeng tse holimo ka dithonamenteng kgolo, empa hape theohela ka histori. Bencheng Ronnie Coleman maoto le robala khahloa 'me ba bang tekanyo ea mohono ka ho toba le lefatšeng ka bophara. Leha ho le joalo - bodybuilder bohlale sebetsana ka katleho le mejaro kg 1044.

etsa chelete

Ho makatsang ke hore, ke tshebetso ena Ronni Koleman reng o ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa bophelong ba hae. Re lokela ho hlokomela, hore hoa khoneha ka katleho e khōlō. lithupelo tse ngata, litlelase hloahloa, lipuo le thupelo bodybuilder tlisa matlotlo haholo. Ka 2012, ho bodybuilder hape qala moleng tsa lona tsa phepo e ntle lipapali. Protein Ronnie Coleman atile har'a bodybuilders hohle lefatšeng, ho sa tsotellehe theko e batlang e phahameng ka ho ipapisa le analogues.

Ho sa tsotellehe 'nete ea hore morero o ka sehloohong oa bodybuilder hae o nahana ka eona chelete e kenang hore ke polelo e reng ka toka keneletseng mosebetsing oa hae, e eightfold "Monghali Olympia" e ntse e lenaneng lepolesa, ka tsela eo ho boloka ya planar ho toro ea hae bongoaneng.