Air hlama bakeng sa makoenya - risepe

A fihletseng ntle - mesebetsi e amanang le batho. Ke ka lebaka leo hangata a etsa liteko ka kichineng. Ho thusa ba lisebelisoa tsa sejoale-joale loketse hlama kapa liphiri hore malapa a aroloa har'a bona ka diqoqiso kapa libokeng tsa botho. Ho baka - sena ke e leng sebaka moo liphiri ba lule ho feta le ho feta, esita le haeba u se u ntse tseba haholo. Ka mohlala, ha mong le e mong m'a lelapa a ka lube e le kannete moeeng hlama bakeng sa diphae halikiloeng. Empa ho ke ke ha ho le thata? Batla ho tseba hore na? Ebe u bala sehlooho sena!

A monate tholoana e hanetsoeng

Bakae ba futsanehileng e re litsebi tsa phepo ka diphae le! Le ka khalori bona le mafura a dikahare ka, 'me ka lebaka la ho hloka ka ho feletseng ka melemo ya' mele. Empa ka lebaka le itseng ena e nyenyane renaissance ratang khaotsa. 'Me ho na le maemo a mangata moo matsoho fihle ho le sejana le diphae tse dingwe di mofubelu,' me batho ba se ba ntse lebeletse monko ena e babatsehang, e le bonolo teko tatso le motswako lona lumellanang le nama kapa liapole! Mora magdalena le leng, ea bobeli, ea boraro ... Ka mantsoe a mang, patties bonyane tse hlano chesa ka kgutlela ngoe. Indasteri ea tlhahiso ea renaissance utloa bohloko haholo ka lebaka mahobe a litsebi tsa phepo ka tieo thibetsoe. Re lokela ho fumana ka ntle, ke hore, fetola diresepe ho fokotsa khalori dikahare tsa phofo le esita le fana ka mekhoa e mecha ea ho lokisetsa ho falla ka seoelo ho baka, empa a sa ntse monyaka monate!

Bakeng sa mahobe?

Air hlama bakeng sa diphae halikiloeng - ho aerobatics morao-rao m'a lelapa. Ho monate haholo le e bonolo, joaloka leru! Na ha ho joalo le reka, empa ho ke ke ha e le tse thahasellisang. Ka mor'a ho reka sehlahisoa e ka ba maiketsetso ho feletseng, 'me hore na mosali e ne e tla batla ho fepa phoofolo ea lapeng bona ersatz sehlahisoa?!

Ka hona, le bulehileng moea teko lekunutu recipe diphae halikiloeng le nka e ka ho sona. sekotoana sa joalo teko e ka etsoang esale pele ho boloka ka pokello bakeng sa ha sebōpi ne e tla tla ho tsoma.

O tla hloka ho thispone ea tsoekere e tšoeu, e le litha e le nngwe halofo ea monate ka yogurt, khaba e kholo ea oli ea limela, e pinch ea ho baka soda le ho 4/3 phofo kopi. 'Me hona joale u ka qala eaba ba etsa hlama.

tshebetso se a qalile

airy rona hlama bakeng sa diphae halikiloeng tla haholo-holo ho le bonolo ka lebaka la ho ba teng ka ho hlophisoa ha kefir.

Ka yogurt halefile holim'a mollo o lieha. Ho na le phaella ka ho re letsoai, tsoekere, ho baka soda le oli ea limela. All Remix ka fereko e. U ka sebelisa mixer, empa apaya tse ngata ba eletswa ho etsa moea hlama bakeng sa diphae halikiloeng ntle le ho sebelisa lisebelisoa tsa sejoale-joale. Ke litlaleho tseo kaofela, joale e ke tšeptjoang ho feta le le monate. Ka kefir eketsa phofo motsoako le theha bolo. Mora koahela sekoahelo hae ka lesela 'me u ho tsoha hoo e ka bang 30 metsotso.

kgetho tse peli

The risepe sisintsweng molemo ha morero oa hao o lokela ho tšoara lelapa lohle le. Mora mahobe a halikiloeng le kefir tloha e teko moea ke ena matšoafo, 'me ka hona, ba ka ja tsohle, ho sa tsotellehe lilemo tsa le ja lijo khethileng. Esita le ka ho ja, u ka khona ho phae, empa a se na cheseho e feteletseng, hobane ka mor'a hore tsohle e le ho baka.

Ho sa le joalo, a re hlahlobeng a phetolelong ea bobeli ea teko eo. Bakeng sa ho tla hloka thispone ea tsoekere, 4 linoelo phofo, khalase ea metsi a futhumetseng, e teaspoon ea tomoso, tablespoons 3 ea oli 'me khalase ea metsi a phehile.

Tsela pheha qala feela ka tomoso, eo e hlokahalang ho tlatsa ka metsi, 'me joale kopanya le tsoekere le botoro. Ka sekotlolo e ka thoko sefa phofo, 'me ka hare-hare ho ka tšela tomoso motsoako. All potlako hlohlelletsa, eketsa metsi a phehile le mesim rekere hlama. Haeba ho hlokahala, eketsa phofo. Mora hlama le e koahetsoe le tlosa ho hloa. Mona ke loketse ho moea tomoso hlama bakeng sa diphae halikiloeng.

Cottage chisi

Bakeng sa banana, ho mamela melao-motheo ea phepo e nepahetseng ka bophelo bo botle bakeng sa baatlelete ke sehlahisoa bohlokoa ea chisi ka. Empa le bona ba ka fumana mahobe a babatsehang! Bakeng sa risepe ena o tla hloka e ka bang halofo ea kilogerama ea chisi, khaba ea ho baka soda le ho e, e leng banyalani ba linoelo tsa phofo, 4 mahe, tablespoons 2 tsa tsoekere le asene e nyenyane. Re qala ho whisk mahe le tsoekere ho boemo tlokomang. Ho sa le joalo, re etsa chisi - sotha ka nama grinder, 'me joale kopanya le mahe le soda, timeng asene. Sefa phofo, hape, lokela ho ho etsa hlama e ne e le moea. Theha bolo 'me u bakeng sa metsotso e 40.

Ka tsela eo, ho na le boetse ho na le risepe o potlakang haholo, moo o ka etsa hlama ho makatse hore ebe airy bakeng diphae halikiloeng le Tat. E, hape, e thehilwe hodima tomoso e, 'me ntle - metsi phehiloeng, tsoekere, oli ea limela le phofo. Futhumalletsa metsi le tomoso robala, 'me joale - oli ea limela. Ka mor'a moo, eketsa ea tsoekere le phofo. Lube hlama 'me u ka mofuthu oa metsotso 20. Nakong ena, u feela na le nako e ho pheha Ho pata. Mohlala, caramelized liapole tsa diphae le sechu nama ea khomo le eiee bakeng sa Tat.

ka yogurt

U ka leka ho kopa ho lokisetsa o fokolang haholo moeeng hlama ka ka yogurt. Ho phaella ho sehlahisoa khōlō, hloka mahe. Haeba u sebelisa feela le protheine, ho ka etsahala ho haholo fokotsa dikahare lik'hilojule. tsoekere e tšoeu e ka nkeloa sebaka ka 'moba,' me margarine e - bakeng sa oli sonobolomo. Ho baka soda le ho e ka nkeloa sebaka ka phofo ho baka le phofo - buckwheat manaka. Ka motsotso ho qetela le dikahare lik'hilojule e sa fokotswa, empa tšebeliso ea mahobe a e ntse e hōla. Ka tsela eo, o ka kopanya mefuta e sa tsoaneng 'maloa tse kang buckwheat, oat le phofo folaxe.

Ka yogurt boetse re lokela ho mofuthu tsoha, hammoho le ba seng ba ntse tse hlalositsweng molaong ka ka yogurt risepe. E a phaella ka ho soda, empa ka sekotlolo e ka thoko amanang botoro, mahe a le tsoekere. Loketse luba hlama, thatela ka thatela polasetiki 'me a beha ba ka a batang bakeng sa metsotso e 20-30.

le lebese

U ka rata ho ja mahobe a sa? Mohlomong tee? Kapa e le bohobe e le ha ja tsela ka sehloohong? Haeba hangata u etetse nkhono oa hae bongoaneng, ho ka etsahala ho hopola kamoo ho ja mahobe a sa monate le lebese. 'Me haeba u etsa etsa mahobe a ka lebese? Tatso tla ba e molemo ka makhetlo a 'maloa! A re ke re leka! Ho joalo, lube hlama bakeng sa diphae moea halikiloeng lebese. Ho tla ba bonolo, kahoo ka monate. Ena, ka tshohanyetso, e ntle haholo-holo, joalokaha ho bokotsa buns ka lekarecheng le Goodies hangata e batla, empa ho pheha hase kamehla ba le nako ea. Lebese hlama fellang kateng moeeng, pupyrchatoy le lehloa tšoeu! Ho hadika e mong le e magdalena moya na habeli! Sebakeng se loketseng, jwalo hlama bakeng sa diphae le litapole le Tat. 20 patties lokela ho dikgerama 550-600 tsa phofo, 50 g, tomoso, ka 350 g ya yoghurt, letsoai, tsoekere, metsi le botoro. Nakong ya ba lokisetsa ho ea tomoso tšela metsi, phaella ka ho re tsoekere, lehe, lebese, phofo, letsoai le botoro qhibilihile.

Ha o pheha hlama e bolila lebese, ho ke ke ho hlokahala hore ho mofuthu, 'me ka nako eo kenya tomoso, letsoai le phofo. Ha motsoako o ile a qala ho se ome mathe, u lokela ho tšela oli e le phofo.

Tastier le ho feta bonolo hlama lebese le bolila tranelate. Bolila tranelate ke molemo ho nka tlase mafura le sephali e le mahe a khoho. Hoa hlokahala ho qhibiliha botoro le, kopana le lebese le bolila tranelate. Qetellong sitisa phofo.

Bakeng sa kotara ea hora

'Me hona joale o ka bua ka moea e ommeng tomoso hlama bakeng sa diphae halikiloeng. Ena ke khetho quickest, empa hloka tomoso ka potlako, halofo kopi ya oli ea limela, e pinch ea letsoai, e leng banyalani ba akarelletsang likhaba le ea tsoekere, lebese mofuthu le phofo koro bakeng sa hae. Ka sekotlolo sa tšela metsi mofuthu kapa lebese, eketsa tsoekere, tomoso le phofo. All hlohlelletsa 'me u ho fa metsotso e 10 Nakong ena, e le letšo-letšo bubble cap, le hlaha. Hang sena se etsahala, eketsa oli, letsoai le setseng phofo. A re ke re hlama ho phomola le ho ka nako eo ho tla ba le rekere le monate ho thetsa. Lokisetsa ho tloha e le setsi - khahlisa, 'me ka nako eo tshebetso nka metsotso 15-20 feela.

Ka mohlala,

Ba se ke ba se nang motheo ho hlokahala hore a tsamaee ka risepe e mong ho tloha qalong ho isa qetellong. Mohlala e itseng, ke batla ho nka moea hlama bakeng sa diphae halikiloeng le sebete. mahobe a qetile - nastoschee monate. Ba monate, le mofuthu, e monko o monate le o tsoang pelong haholo. The risepe tsoela litšenyehelo haholo le e bonolo, 'me e le ka lebaka hlile feta ditebello tsa. 23 magdalena karolelano boleng hloka linoelo 4 phofo, 500 di ml ea metsi, 30 g, tomoso, letsoai le, tsoekere le oli ea limela. Tlatsweng tla 500g nama ea kolobe matšoafo, nama ea kolobe sebete 200 g,, 2 eiee, letsoai, fatše ba batsho pepere le oli. Ho pata ka etswa pele le e hantle a sireletsa ka sehatsetsing ka. Kahoo le eena 'me ho qala!

Nama lipoleiti sehiloeng le lethopa ka metsi a salted ho fihlela bonolo. Eaba nako, ho hlatsoa liaparo le sebete, chop le lethopa, haholo. Se ostyvshimi ba ile ba feta ka nama grinder. Ka oli ea limela foqola eiee le ka ekelletsa ho seo e leaver. ho pata tsohle, Fry metsotso e 5, 'me eketsa linoko ho latsoa.

Tlatsang e loketse, tsoela pele ho lekoa.

Hlapolla tomoso ka metsi, ka ekelletsa ho seo letsoai, tsoekere, botoro le phofo. Hlama lokela ho ba le ka toka mokelikeli. Re tlohela le ka hora, e le hore o ile a nka sebopeho ho qetela. Lube hlama loketse ho sa hlokahale. E mpa e se thatela phofo, 'me joale theha e moqolo le ho felisa ka dikotwana tse ka thipa. E mong le e sengoathoana - bohobe bokgoni ba, moo o batla ho beha e pata. Hlama e lokela ho ba bonolo haholo le pliable. Patties hang-hang romela ho pane. Broil tlas'a Hood le qetellong ho tla nehelana ka lehlakoreng ho sootho ka mahlakoreng 'ohle.

Mollo ho hlokomela. diphae haholo matla a ka chesa, empa ha e propechetsya hlama ka hare. diphae Fresh sebeletsa. Ho monate haholo! Ka tsela eo, e methaka ya jwalo mokelikeli tomoso hlama bakeng sa nako e telele ha e ba hlokang kutloelo-bohloko, 'me esita le ka letsatsi le hlahlamang, patties tla moea! Kahoo Ha re jeng!