Tsela ea ho lokisetsa mokopu motoho?

Mokopu motoho - sejana haholo bonolo le bo khotsofatsang. E lokisetsa motheong oa raese, buckwheat, nyalothe, semolina, 'me lijo-thollo tse ling. Ho phaella moo, ba bang ba malapa a eketsa ka ho lihoete, eiee, ditamati le tse ling tse meroho a hloekileng. Ka hona, ho ka kenyelleditswe, eseng feela ka batho ba baholo empa hape a dimenu bana. Sehloohong kajeno u tla fumana diresepe bang thahasellisang, eo u ka etsa lijana tse tšoanang.

Kgetho le buckwheat

Mokopu motoho, pheha ka theknoloji tlase-o ile a hlalosa, ke loketseng bakeng sa ho lijo tsa hoseng lelapa. Ho ikemiselitse ho tloha metsoako e fumaneha habonolo le e bonolo, tseo boholo ba tsona ke kamehla ho na le ka m'a lelapa leha e le baballe. Hore ke monate ho fepa lelapa la hao, o tla hloka:

• 1.5 linoelo ya buckwheat.
• Halofo ea kilo ea zucchini.
• Banyalani ba bang ba tablespoons feletseng tsa tsoekere.
• 4 linoelo lebese foreshe khomo le.
• 3.5 tablespoons ea botoro.
• Letsoai.

Tlhaloso ya tshebetso

Pele pheha mokopu motoho, lijo-thollo lokela ho qala ho lokisetsa. ha li hasa molaetsa oa eona ka pane, botebong ba tse nang le halofo ea kamore ea ho jela tablespoons botoro, Fry ho fihlela khauta sootho le tlosa ho lehlakoreng.

Ka pane e hasa hlatsoa, peeled le sliced zucchini. Sena sohle se tletse lebese mofuthu le pheha ka mocheso bonyane. Hang ha meroho tse le bonolo, ba tšollela buckwheat. All ena e tlisoa ho lethopa ka, eketsa ba bang ba letsoai, le tatso le e thispone ea botoro, fafatsa le tsoekere, koahela le sekwahelo le hloekisa e ka ontong ka. Mokopu motoho lokisetsa ka mocheso maemo a bakeng sa ho lihora tse peli. Feela pele ba sebeletsa e tšela e nyenyane ea botoro qhibilihile.

Kgetho le ditamati le harese

risepe Sena ke se molemo ka lebaka ho akarelletsa le tšebeliso ea bokae batlang e le e khōlō ea meroho. Ka ho ka etsahala ho lokisetsa, e seng feela le monate, empa hape lijo le molemo haholo. Sena motoho squash e molemo ka ho fetisisa loketseng bakeng sa ba ho shebella palo ea bona le ho ikamahanya lijo tse khethehileng itseng. Ho pheha joaloka sejana sa, etsa tokisetso ea metsoako le tsohle tse hlokahalang. Etsa bonnete ba hore u na le ka letsohong la fumanoa:

• Halofo ea kilo ea zucchini.
• dikgerama 200 tsa perela harese.
• A para ea ditamati butsoitseng.
• Onion tleloubu.
• 4 tablespoons ea botoro le bonolo.
• Letsoai, dille le parsley.

pheha-tharabololo

Kaha sena motoho risepe zucchini bolela ho ba teng ha harese, phofo, ho qala ho pheha e ke ho hlokahala hore ho eona. Ka ho feletseng hlatsoa harese tlatsa ka metsi a batang 'me u bakeng sa lihora tse tharo kapa tse' nè. The mokelikeli e ebe fetolwa ho hloekisa le ho pheha ea harese ka mocheso bonyane.

Ha a ntse a lokisetsa lijo-thollo, o ka lefa a lebisa tlhokomelo ho ba bang kaofela ea metsoako ena. Hlatsoa le obsushennye meroho peeled le e sithabetseng. Zucchini khaola ka dikotwana tse, onion - halofo mehele, ditamati - dilae. Meroho lokisetsa ka tsela ena jala ka pane, ho ea botlaaseng ba e leng ho na le se a ntse a ke botoro le tima mollo ka bonyane, eseng ho lebala nako le nako susumetsang maikutlo. Ka mor'a hore ba ba le bonolo, ba ile ba ba amanang le khoahlapisitseng welded le halefile bakeng sa metsotso e leshome. Ba sejana o qetile e fafatsa e nang le litlama khabeloa hasesaane 'me a sebeletsa ho lijo tsa mantsiboea.

Kgetho le raese le lihoete

sejana ena e lokiselitsoeng ho sebedisa Multivarki. Ho na le ka lihlahisoa e bonolo tlaase theko, e theko ea eona e ke ke ama boemo ba phese ea hao. Ena le thuso 'me ho le bonolo motoho le ka ho fuwa e seng feela ho batho ba baholo empa hape le ho bana ba. Bakeng sa ba lokisetsa ho lona o tla hloka:

• A khalase ea metsi e tlhotliloeng.
• Young squash.
• potoloha khalase ea raese.
• Ka karolelano rantipole.
• A khalase ea khomo lebese foreshe.
• Letsoai, tsoekere le botoro.

Hlatsoa meroho peeled le khaola ka dikotwana tse nyane. Hang-hang ka mor'a moo, zucchini le rantipole aliloe ka sekotlolo Multivarki. Ho boetse ho romela prewashed raese breakable.

Sena sohle se tletse metsi le lebese. Ebe se nōkiloeng ka letsoai, tsoekere le botoro. Lokisetsa squash motoho ka multivarka sebetsa ka "Milk motoho". Ka mor'a ho switjha theoha sesebediswa e le aloang ka lipoleiti le fepa ho tafole lelapa.

Kgetho le semolina

Ena ke sejana haholo bonolo le tla ho dumella ho diversify menu bana. Ho etsa hore ho, o tla hloka:

• A khalase ea lebese.
• tablespoons 2,5 semolina.
• dikgerama 100 ea zucchini.
• Tsoekere, letsoai le botoro.

Ho bopa le sejana ena, ho ke ke tse lakatsehang ho sebelisa zucchini le mocha, u se ke ua ba le dipeo kgolo le rind teteaneng. Di hlatsoa, hloekisa, khaola ka dikotwana tse le romela ka saucepan tlala lebese phehile. metsotso e mehlano feela ho nolofatsa meroho tšesaane le molapo tšela semolina, ha ho lebala ho hlohlelletsa kamehla ho thibela sebopeho sa makhapa nyenyane tse ka senyang tatso ea lijo tse felileng. Ho boetse ho eketsa tsoekere le letsoai. All ena e tsoelapele ho mocheso bonyane ho fihlela ho fumana tumellano batlang. Hang motoho lekana thickens, tlosa e tsoa ho e mocheso le tsamaisoa ke e nyenyane ea botoronyana. Haeba a lakatsa, ho ke ke ho bonolo ho tšela mokelikeli tsa tlhaho mahe a linotsi, eo ho ba teng e tla fana ka le sejana sa tloaelehang tatso le monko.