Tsela ea ho ithuta ho phetha letsatsi ka bareng?

Letsatsi ka bareng - ho thabisang haholo, e ntle le e rarahaneng haholo elements tsa gymnastics bonono, e leng e ho joalo ratoa ke turnikmenami tsohle. kenngwa tshebetsong lona develops tšebelisano, matlafatsa matla letsoho le se rutang molemo ikutloa mele oa hae. Empa bakeng sa ba ka "u" ka lipapali ntle, letsatsi ka bareng ke e fihleloa loketseng hore bokhoni hore hase bohle ba khona ho hloahloa. Sehlooho sena se tla fuoa koetliso e khethehileng sekemeng hore tla ho dumella esita le moatlelete ho fetisisa ea se nang phihlelo ea ho ithuta tsebo ea ho tshebetso tsa lona tse fetang libeke tse tharo ho isa ho tse 'nè.

Mohato o le mong: matlafatsa matsoho a ka

Ho sa tsotellehe 'nete ea hore letsatsi e etsoa ka bareng ka nako e ngata ka ho hōla thekenoloji, Arm matla ha se feela whim, empa ntho e hlokahalang, e le tla u sireletsa ho tswa ho mo ntša kotsi hore a ka fella ka ho oa.

Re hlahisa e matla khotsofalletse: o sebelisoang ho koetlisa ka bareng, empa boikutlo ba sa sireletseha ka bareng? Mohlomong u ka bothata ke hore u fokola haholo mesifa ea forearm e, ka lebaka la seo u se le sitoa ho phetha letsatsi. bareng Horizontal le bareng e metle e reretsoe ho phetha likarolo tse sa tšoaneng tsa gymnastics le seterata boithapollo le tshusumetso fokolang haholo ka forearm, empa e le hore ba ka tieo tšoare holim'a eona, u ntse u lokela ho fumana bareng ke makhetlo a 2-3 motenya ho feta e tloaelehileng. The motenya khetla ho khotsofalletse ho ka ho eketsehileng, o laela matsoho a hao ka e rarahaneng, 'me ba le matla ho fetoha khotsofalletse hao le makala hore ha e molemo feela ho uena bophelong. Ka ho phethahetseng loketseng bakeng sa merero tsena teeter ka liphaephe le ho eo e ka phetha tsomule baholo ka mor'a libeke mong ho tse peli.

Mohato tse peli: ho ithuta ho ikutloa boima hao

Ho ithuta mokhoa oa ho etsa mesebetsi ea letsatsi ka bareng, u na le ho ithuta ho ikutloa 'mele oa hao le ho laola ba ka ka tsela e atlehileng ka ho ka khonehang. Loketseng bakeng sa merero ea tsena ke steeplechase le phetoho e sa khaotseng ea boemo (mathang ladders, mehato, "khama" mathang, joalo-joalo). tlola tse sa tšoaneng le liphetoho khafetsa boemo ba 'mele ha se feela e tla hlahisa' mele oa hao 'meleng empa hape u lokiselletsa ho maemo a feteletseng.

Bohato ba boraro: ho hlōle tšabo

Oddly lekane, bashanyana ba bangata le banana ba kopanela ka bareng, na le tšabo, ha boemo ba 'mele ea bona e tsitsipanyang foromo inverted. Sena se ka lebisa ho Qhaneha tse sa hlokahaleng, e oe 'me tsoa likotsi,' me ka hona, ho tloha u entse qeto ea ho ithuta mokhoa oa ho etsa hore letsatsi ka bareng tshekaletseng, ka kopo hlōle tšabo ea hao. Bakeng sa merero ea tsena, ho molemo ho sebelisa handstand, e ke ke feela ho matlafatsa sefubeng hao, mahetla le matsoho, empa hape lumella fumana sebelisoa ho phetoho e bohale boemong 'mele, e le hore e ha e ba bothata bakeng sa u nakong e tlang. Bakeng sa ba sa khone ho phetha e handstand, e ka 'na ea ba bohlale ho etsa push-baholo, ho ba le phomotse maoto a hae ka lebota, nako le nako ha ba tsamaisa maoto e phahameng le e phahameng, ho fihlela u fihla ntlha batlang.

Ka botšepehi ho phethahatsa tse tharo mehato tsena tsa go baakanyetsa bakeng sa libeke tse peli ho isa ho tse tharo, bonyane mong le e mong tse ling tse letsatsi, u ka thatafatsa 'mele oa hao le tsa moea,' me ka nako eo o ka qala ho hlōla bareng tshekaletseng. U se ke ua potlakela, etsa bonnete ba hore u ikutloa le boitshepo le loketse bakeng sa mohato o ena e tebileng. Leka, le se ke qenehela ipotse, 'me o sebele e tla atleha!