Tlase khalori mahobe: diresepe, lifoto

batho ba bangata ba tšoanang le lipompong, empa hase bohle ba ka khona bona, haholo-holo ha ho na le mathata a amanang le ho ba nona haholo. Ka ho feletseng lahla monate thata ka ho fetisisa, hobane e ke ho hlokahala hore 'mele ea rōna e boetse e. Ho na le ka 'na ba thuso ea ka mahobe a tlase khalori. Recipes joalo limenyemenye telele qapa pheha. Ba theolela joalo ke ke ha khoneha ho hlaphoheloa, haeba u ja tsona ka ho lekaneng.

mahobe a sa yoghurt

na le mahobe a tlase khalori eng? diresepe lijo tse theolelang tse sa tšoaneng, e mong oa dikgetho le motsoako ke mahobe a ka yogurt. Hona joale haholo e ngata e rekisoa mabenkeleng, hobane ke ya tlhokeho tse tebileng. Sena ha se makatse, hobane ka bonyane khalori lijo tse theolelang na le tatso e ntle. Leha ho le joalo, ho ka etsahala haholo 'me ka lokisetsa ho kaka tlase khalori. Recipe lapeng ho bapala e hook.

Ho theolela ka yogurt ne leseli le tlase khalori, chokolete, khutsufatsa lebese ka ba entse ho nka sebaka sa tholoana foreshe, kokonate, jelly, dita litholoana, 'me ba behe botoro tranelate tlile le motsoako yoghurt, custard, tranelate kapa bolila tranelate. Hape, u se ke ua sebelisa matšoafo soufflé mahobe, jams, linate. The kgatello ka sehloohong ke ka tholoana foreshe.

Kaka ka yogurt ke hlama bo bonyenyane haholo. E le busa, ho na le kaka le 'ngoe feela, a sebetsa ka karolo e phethoang ke metheo, ho jala motsoako oa yoghurt, jelly le litholoana.

Yoghurt kaka (khalori) ka biscuit omileng

Tsela ea ho pheha tlase khalori yoghurt kaka? Recipe lifoto tla hlahloba taba ena.

Ho joalo, bakeng sa ba lokisetsa ho ea nka metsoako tse latelang:

1. Robeli mahe.
2. Senoelo sa phofo.
3. A kopi ea tsoekere.
4. Litha e le nngwe ya ka yogurt ho toppings.
5. 60 g, ea edible gelatin.

Ho lokisa kaka seponche o lokela ho arole ba yolks tloha makhooa le. Ho ekelletsa moo, beat yolks lehe le tsoekere (e lokela ho tla qhibiliha ka). Liprotheine tse pele folisoa ebe hape shapuoa le tsoekere ho fihlela ho fihlela ba fluffy. Ebe o qetile yolk boima lokela ho tsoakane le likhoele. motsoako ena kaofela e tšela ka e hlobo tsa ho baka, ho beha entsoeng ka letlalo. Le romela Bake ka ontong ka metsotso e mashome a mararo. 'Me u se re ke re ka yogurt. Eketsa tsoekere phofshoana kapa tsoekere le kopanya ka ho sona. Edible gelatin lokela tlatsa ka metsi a batang 'me ka nako eo thabisa e tlamang ho qhaleha, empa ha a phehile. The tharollo o qetile o ile oa tšolleloa ka ka yogurt. Ka nako ena e lokela ho lula re itokisitse biscuit. Ho fetolela yoghurt boima le e romeloa ho sehatsetsi bakeng sa solidification eketsehileng. Ka tloaelo ho, mahobe ana khabisitsoeng ka ditholwana ka holimo le jelly.

Tlase khalori tsokolateng keik

The risepe ea lijo tse theolelang ena tla thabela ho leino tsohle monate. Ho joalo, bakeng sa ba lokisetsa ho ea nka metsoako joalo:

1. Lebese - 250 di ml.
2. Lehe - 4 likhomphutha.
3. Tsoekere - kopi e 'ngoe.
4. Joala - 4 tbsp. k.
5. Dita tsa kokonate - pakete ngoe.
6. Botoro - 100 g,
7. Cocoa - 4 tbsp. k.
8. Soda.
9. Koro phofo - 3 tbsp. k.

Arole ba liprotheine tloha yolks le. thispone mong oa tsoekere ho li ekeletsoa yolks le whisk bona ka ho feletseng. Le liprotheine eketsa spoonfuls tse hlano tsa tsoekere le whisk ho feletseng. liprotheine ho eketsehileng le kopana le yolks le motsoako le phofo le, ho baka soda le cocoa.

Motsoako kaofela ea tla behoa hore e be hlobo tsa ho baka, e leng lokela ho lubricated. Lokisetsa kaka e lokela ho ba seng ka tlase ho halofo ea hora.

Ho sa le joalo, ka saucepan le ho kopanya lebese, oli, tsoekere le kokonate. Kaofela motsoako lethopa ho thicken, ka nako eo tlosa mocheso.

Hang ha kaka chokolete e loketse, e lokela ho khaola ka likarolo tse peli. E mong le e ba bona ba ho ua inela ka joala hlapolotsoeng. Ka mor'a moo, e mong halofo motsoako sephetho le ho loetsa litsepe le koahela Korzh bobeli. Loketse kaka frosting holim'a kirisi. Bakeng sa ba lokisetsa ho lona kopanya le cocoa, tsoekere le lebese. Thickening motsoako ho pheha. Ka botoro hanyenyane chilled me a ekelletsa ho icing smazhem mahlakoreng a eona le holim 'a kaka.

"Mocha" kaka

Bakeng sa ba joalo ka hloko haholo ho shebella lijo tsa bona, loketse mahobe tlase khalori. Recipes bontšang lik'hilojule - ho etsa khetho e babatsehang ha ho ja haholo.

Tlase khalori kaka "Mocha" - sa lijo tse theolelang molemo: dikgetho monate le le motsoako. e leng ho sebeletsa 'ngoe e na le lik'hilojule tse peli le makholo feela le mashome a mane.

metsoako:

1. Tse mafura tranelate - 250 g,

Ho lokisa seponche:

1. Mahe - 4 likhomphutha.
2. Phofo - 125 g,
3. Starch - '35
4. Cocoa phofo - '45
5. Tsoekere - 160 g,

Ho lokisa tlatselletsa:

1. Edible gelatin - 10 g,
2. Tlase mafura a Cottage chisi - 0.5 lik'hilograma.
3. Tsoekere - '75
4. A plum hanyane.

mahobe a sa seponche apehoa ka ontong ka mocheso oa likhato tse makholo a mabeli. Ea metsoako ena e 'meli e fumanweng biscuit.

Bakeng sa e mong le e ba bona ba lokela ho whisk mahe a mabeli le dikgerama mashome a robeli tsa tsoekere. Ebe eketsa phofo, starch le cocoa. Lube hlama. Apeha kaka foromo ya e ka koahetsoeng ka letlalo.

Hang libiskiti ba itokiselitse, u ka qala ho bokella kaka ya rona. Ho etsa sena, nka e sekotlolo-e bōpehileng joaloka Dome. tlase lona ba behe la la la la likotoana saa'ne etsetsoa libiskiti.

Next ua inela edible gelatin. Cottage chisi boetse re lokela ho sisinya ho fihlela le tsoekere. The edible gelatin qhalana ka hlapa metsi ho fihlela shoa hoa ka ho feletseng, 'me joale eketsa e le chisi boima. Ho boetse ho e tsoakane ka faolang. All amohetse tlatsweng lokela ho beha libiskiti le boreleli. Le ka holimo ho tsohle ena e koahetsoe ke Korzh bobeli. bokgoni ea rōna le lijo tse theolelang e lokela ho ba ntho e 'ngoe ho koahela, ho etsa mohlala le sekwahelo ka thata kapa foil. Joale e ntan'o ba kaka u lokela ho beha sebakeng se pholileng bakeng sa lihora tse 'nè.

The itokiselitse entsoeng kaka e inverted holim'a poleiti le khabisa ka holimo ha a lakatsa.

Tlase khalori tranelate kaka

Recipes tlase khalori theolela li thehiloe tabeng ea ho sebelisa metsoako e le motsoako. Ka mohlala, kaka tlwaelehileng ka etswa ho le bonolo ka ho fetola tsela e tloaelehileng mafura tranelate tlase khalori.

Re rata ho u fa le risepe bakeng sa tranelate leseli. Ho pheha e u hloka lihlahisoa tse latelang:

1. yolks lehe - likotoana tse hlano.
2. Zest tsa sirilamunu ngoe.
3. Litapole starch - 20 g,
4. Cream (mafura hakaalo, bonyane 35%) - 0.5 k.
5. Phofshoana e tsoekere - 100 g,
6. sirilamunu lero la - 100 di ml.

Kahoo a re qale tranelate pheha. Kopanya e tranelate le sirilamunu zest le lero. Futhumatsa motsoako ka poleiti, empa ha a phehile. Le hoja e tla ba pholile, vzobem yolks le starch le tsoekere phofshoana. Ebe eketsa ea tranelate le mahe a ka vzobem tsohle hape. Motsoako sephetho le lokela ho hanyenyane thabisa mollong, empa ba ne ba sa fa eona pheha. Ka mor'a moo, tranelate lokela ema 'me pholile tlase. Ka mor'a moo, ho tla eketsa le tranelate, shapuoa le tsoekere. Hape kopanya hantle. Mona ke tranelate rona 'me u itokiselitse. E sala feela ho beha eona ka sehatsetsing. lijo tse theolelang Sena se ka sebelisoa e le lijo tse arohaneng, le ka ka tsela eo netile ka mahobe a tranelate, lokisetsa mahobe a tlase khalori. Recipes tšoanang theolela ba hona joale ho feta ratoa.

Cake ntle ho baka

E mong e thahasellisang haholo ho qaptjoa baphehi - ka diresepe tlase khalori tsa mahobe a kantle ho baka. lijo tse theolelang ena ke khetho e babatsehang bakeng sa batho ba sa tsebeng kapa ontong feela ha a na bokgoni ena. Ho phaella moo, mahobe a sa o potlakang ntle ho baka, e le busa, e tlase-khalori. Ha e le hantle ena e fana ka bona e le e ratoa.

E, 'me hase kamehla batla bohobe mafura. hangata haholo ea lehlabula kapa nakong ea matsatsi a phomolo a Keresemese moea a kōpa ntho e le monate, empa khanya le airy. Ka tsela eo le sejana ke tlaase khalori mahobe a (diresepe sa tšoaneng haholo) ntle le ho baka ho sebelisa litholoana.

Cottage chisi le raspberry lijo tse theolelang

Ho seng jwalo, leka ho lokisetsa raspberry Cheesecake. Ena ke lijo tse theolelang monate haholo.

Metsoako tsa libiskiti:

1. Oatmeal Cookies - 0,56 lik'hilograma.
2. Botoro - pakete.

Metsoako tsa Cottage chisi tranelate:

1. Tsoekere - 135 g,
2. Curd - 0.5 lik'hilograma.
3. Raspberry - 0,4 lik'hilograma.
4. Vanilla.
5. Bolila tranelate (palo ya tranelate e itšetlehile ka mongobo Curd The ke metsi, e ka tlaase ho tse hlokehang bakeng sa tranelate.) - tse 200 g,
6. Edible gelatin - '25

Bakeng sa lera ka holimo ea jelly:

1. Raspberry sirapo - ½ kopi.
2. edible gelatin '15

Cookies lokela ho sila ka blender fihlela makumane naha. Ka mor'a moo, e phaella ka ho re ho botoro le qhibilihile. Tsohle ka ho phethahetseng tsoakane, 'me le boima ba sephetho Ho thehoa ho tswa ho kaka ho kaka. O beha ka tlase ya petsoha hlobo, beha ka entsoeng ka letlalo, 'me o ile a romela ho pholile ka leqhoa ea sehatsetsi bakeng sa ka leshome le metso e mehlano metsotso e.

Ho sa le joalo, re tla tsoela pele ho ba lokisetsa ho ea tranelate e. dikgerama mashome a mabeli a metso e mehlano ea edible gelatin ho qhala ka ho hlapa ka metsi. Cottage chisi, beat tsoekere e, eketsa ea tse tala le tranelate. Lokela ho fumana motsoako homogeneous. Ho tšela ka edible gelatin le hlohlelletsa hape tsohle. Halofo tlatsa le tranelate kaka. Holimo le mokato ea tse tala a hloekileng. Hang hape re tla tlatsa tranelate tsohle. Le romela kaka ka leqhoa ea sehatsetsi bakeng sa halofo ea hora.

Hona joale re etsa ho ba lokisetsa ho ea lera ka holimo ea edible gelatin lijo tse theolelang. Ho finyella sena, e le qhibilihang ka har'a ka ho hlapa le. Ka mor'a moo, pholile, eketsa e ho intša ile a etsa raspberry sirapo. Bohle ba lokela ho fumana litha e le nngwe halofo ea mokelikeli.

E, re tšela kaka ya rona, pele e neng e hasana ka holimo ea tse tala bakeng sa mokhabiso. Mona ke lijo tse theolelang rona 'me u itokiselitse. E sala feela ho mo ho thicken sehatsetsing, 'me u ka fetela latsoeheng le.

ho ena le hore epilogue e

Se ke ua nyahama haeba u hlile u na le leino le monate, empa u ke ke ua ba teng. apaya morao-rao hlokomela ba neng ba lula ka ho ja, ho etsang haholo oa mahobe a tlase khalori. Ka linako tse ling a bokotsa re le theolela, u ke ke ua senya dijo tsa hao le ka nako e tšoanang fumana e ngata monyaka. mahobe a tlase khalori ha tlaasana ka tatso mafura lipompong remereme.