17 e laola tlhokomelo ea letlalo, e tsamaellanang le dermatologists

Hoa bonahala hore tlhokomelo e ntle ea letlalo ke feela ho tlosa litlolo pele ho bethe! Fumana melao e tataisang litsebi ho itlhokomela e le 'nete ea dermatologist.

Kamehla sebelisa tranelate sebakeng se potolohileng mahlo

Letlalo mahlakuleng ke thinnest le tiea, e potlakela ho bontša lilemo. Ke kahoo ho leng bohlokoa ho etsa hore puso ea hau e sebelise tranelate e khethehileng. Esita le haeba u ferekanngoa ka litsela, u iphumana u le lefapheng la litlolo, u lokela ho sebetsana le taba ena. Ho fumana sesebelisoa se atlehang, lebisa tlhokomelo ho li-peptide le li-antioxidants lethathamong la lisebelisoa. Ke tranelate ena e u tšoanelang ho feta ba bang.

Robala holim'a pillowcase ea silika

E ka 'na eaba u utloile ka litlhaka tse hlahang nakong ea boroko. Ka mokhoa o hlakileng, boemong boo u robalang, bo ka lebisa ponahalong ea likhohlo tse sa thabiseng sefahlehong. Ha e le hantle, sena ha se nnete ka ho feletseng. Leha ho le joalo, thepa ea pillowcase eo u robalang ho eona e hlile e ama makhasi. Haeba u robala ka silika, sefahleho sa hao se tla slide, 'me se se ke sa senya. Ka lebaka leo, letlalo le ke ke la e-ba le mekotla, ho phaella moo, o tla phutholoha haholoanyane. Haeba u hlile u tsotella ponahalo, etsa bonnete ba hore u leka ho tsamaea bakeng sa liaparo tsa silika tsa silika! Ho ka etsahala hore ha u sa batla ho khutlela ho tse ling tse khethollang.

Ja limela le litholoana tsa mebala e sa tšoaneng

Lijo tse thehiloeng bohobe ba koro li ke ke tsa etsa hore letlalo la hao le hlatsoe. Etsa bonnete ba hore ho na le litholoana le meroho tse khanyang haholo ho menu. Ba ruile li-antioxidants, tse fanang ka letlalo hantle. Ho phaella moo, carotene, e nang le lihoete, meroho le makhasi, e fana ka sefahleho. Ho ja lijo tse lekaneng ke habohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ka kakaretso, empa bakeng sa ponahalo eo e leng ea bohlokoa haholo.

Sebelisa li-headphones nakong ea lithelefono

Thelefono ea selefouno e na le libaktheria tse ngata ho feta setulo sa ntloana. Bo-rasaense ba fumanoa liselefong tse likete tse supileng tsa libaktheria! Molemo ho boloka sesebelisoa hole le sefahleho sa hau haeba u sa batle ho kena ka hara rashes. Sena ke 'nete haholo-holo ho batho ba seng ba e-na le bothata ba mafura.

Fokotsa ho ja tsoekere

Litsebi tsa lefapha la dijooloji li lumela hore palo ea tsoekere e ekelitsoeng ha ea lokela ho feta karolo ea leshome ea khalori ea letsatsi le letsatsi. Li-dermatologists le tsona li netefatsa hore tsoekere e lokela ho lahloa: ha e ame letlalo ka tsela e molemo ka ho fetisisa. Limolek'hule tsa tsoekere li kotsi collagen, e leng protheine e bakang bophelo bo botle ba letlalo. Ka lebaka leo, litlhaka li hlaha. Phetoho e bonolo ka ho fetisisa ea lijo e tla u fa phello e tsotehang: letlalo la hau le tla leboha uena!

Etsa bonnete ba hore u sebelisa setlolo se sireletsang letsatsi

Mohlomong u se u kile ua utloa hangata hore sefate sa letsatsi ke sa bohlokoa haholo bakeng sa ho sireletsa botsofaling. Leha ho le joalo, ba bangata ha ba tsebe hore sena e lokela ho ba ntho ea pele eo u e behang sefahlehong, eseng ea ho qetela. Ho ea ka bo-rasaense, li-suncreen li atleha haholo ha li sebelisoa letlalong le se nang letho, ntle le motheo le litsela tse ling. Leha ho le joalo, esita le ka tranelate leka ho qeta nako e fokolang seterateng ka lihora ha mahlaseli a letsatsi a le mafolofolo, etsa bonnete ba hore o apara lilase tsa khanya le sekoahelo.

Sebelisa tamati

Nakong e fetileng ho ne ho lumeloa hore bofubelu, joaloka langa le le lej, marama-e leng letšoao la bophelo bo botle. Hantle, monahano o teng: litamati li amana le bophelo bo botle. Ba na le lintho tse ngata tse molemo. Ja tomate ho khatholla letlalo, tlosa matheba a lilemo le ho senya. Tsena tsohle li tiisa hore ho na le lycopene, e leng antioxidant e matla.

Etsa litloaelo tsa tlhokomelo hoseng le mantsiboea

Haeba u robala hoseng kapa hoseng, robala, u ka 'na ua se ke ua batla ho hlokomela letlalo. Ka nako e ts'oanang, moetlo o joalo ke oa bohlokoa haholo. Haeba u sebelisa sehlahisoa seo u lokelang ho se sebelisa habeli, hang feela ka letsatsi, u ke ke ua fumana liphello tse lakatsehang. Ha u noe matlapa a halofo ao u a laetsoeng? Ka tlhokomelo ea sefahleho, molao-motheo o lokela ho ts'oana: o tlameha ho ba o tsitsitseng le ho ela hloko.

Leka ho fumana minimalism

Batho ba leka ho sebelisa mekhoa e sa tloaelehang ea ho tlohela, empa ka linako tse ling tekanyetso e ka ba khetho e ntle ka ho fetisisa. Lisebelisoa tse fokolang ka litlolo, li molemo. Sebelisa mekhoa e bonolo, u se ke ua kenya letsoho haholo - u se ke ua hloekisa 'me u phunye letlalo, ebe u moisten.

Sebelisa lihlahisoa ka merafong

Ho fapana le mekhoa e tloaelehileng, litlolo tsa diminerale li lokolohile ho li-preservatives le lik'hemik'hale tse ling tsa lik'hemik'hale. Lula hole le parabens, li-perfume le li-dyes haeba u e-na le mathata a letlalo. Litlolo tsa tlhaho li tla u lumella hore u etse tlhahiso e sireletsehileng bakeng sa sefahleho sa hau.

Noa livithamini

U se ke ua hlokomoloha mefuta e fapa-fapaneng ea vithamine e rarahaneng e teng pharmacy: e ka tlatsa letlalo la hao ka matla ho tsoa ka hare. Li-dermatologists li boetse li sebelisa li-additives tse joalo, ka mohlala oli ea tlhapi kapa oli ea linese. Lintho tse ho tsona li matlafatsa letlalo 'me li etsa hore li kene le ho feta.

Qoba metsi a chesang

Haeba u rata setopo se chesang, u tla soetseha: mokhoa ona o silafatsa letlalo. Metsi a chesang a tlosa oli ea tlhaho letlalong mme a eketsa phekolo ea mali, e lebisang ho itšireletsang ea mali. Ho hlatsoa hamonate ho tla ba molemo haholo, haholo-holo lehlabula.

Leka Retinol

Li-retinol le lisebelisoa tse tšoanang li lula li sa hlokomeloe, le hoja dermatologists li rata tsona. Lintho tsena li thusa ho tsosolosa lisele, ho tsosolosa collagen, ho thibela limela le li-acne, hape li sireletsa khahlanong le melanoma. U ka leka tretinoin, e atlehang ho loantša letlalo le tsofetseng. Ho lekane ho sebelisa chelete e nyane ka mor'a ho hlatsoa. Beng ba letlalo le nang le ts'oaetso ka kakaretso ba lokela ho pheta ts'ebetso hanngoe feela ka matsatsi a seng makae ho lemoha phello.

Hlakola ka botlalo

Exfoliation ha e thuse feela ho felisa lisele tsa letlalo le shoeleng mme e fana ka letlalo le khanyang, empa hape le tlosa mafura a mangata, hape e bula likokoana-hloko tse thibelitsoeng tse lebisang ho ruruha le mahlakuli. Ho ea ka dermatologists, ho tlosoa holimo ho bohlokoa haholo. Sebelisa tsena ka makhetlo a mabeli kapa a mararo ka beke, khetha lik'hemik'hale, eseng liphatsa tsa nama. Tabeng ena, letlalo la hau le tla lula le nchafatsoa, e leng se bolelang hore ponahalo ea eona e tla phela hantle 'me e be e ncha.

Li-antioxidants ke tsa bohlokoa haholo

'Mele oa hau o hloka limatlafatsi tse fapaneng, ho joalo le ho letlalo. Nahana ka li-antioxidants bakeng sa letlalo: li thusa ho mamella botsofali le ho fokotsa tlhahiso ea li-radicals tsa mahala. Li-radicals tsa mahala li hlaha ka tšusumetso ea mahlaseli a letsatsi, tšilafalo le mehloli e meng ea khatello ea kelello. Li-antioxidants li fokotsa li-radicals mahala ebile li thusa ho sireletsa letlalo letsatsing.

Sesepa sa lesela le ka ba molemo haholo

Batho ba bangata ba lumela hore sesepa ea lesela e ka ba kotsi, kahoo leka ho se sebelise, empa e mpa feela e le mokhoa oa ho bapala. Ho na le sesepa tse ngata tse ntle tse etsang hore letlalo le be le monate le ho le hloekisa hantle. Sesepa sa boleng se tla u lumella hore u se ke ua sebelisa lisebelisoa tse ling tse ntseng li khothatsa!

Etela dermatologist kamehla

U lokela ho etela lingaka hang ka selemo. Sena se sebetsa ho dermatologist, eo ba bangata ba e lebalang, ho sa tsotellehe lipalo-palo tse tšosang tsa kankere ea letlalo. Etsa bonnete ba hore u etele ngaka 'me u hlahlobe' mele oa hao ka hloko. Hona joale ho na le litsela tse ntle tsa ho itšireletsa letsatsing le ho thibela melanoma, kahoo u se ke ua iphapanyetsa tsona.