Salate le lensisi: risepe le photo photo photo photo

Kaha u ntse u bala sehlooho sena, mohlomong u batla ho tlisa mefuta e fapaneng hanyenyane brennan hao culinary. 'Me re thabela ho u thusa le ena. Kajeno re bolella ka tsela ya go lokisetsa salate le lensisi. The risepe ea lijo ena ka bitsoa hoo e ka bang phethahetseng bakeng sa ho ja bophelo bo botle, 'me ho ba bangata ho ke ke ho hlokahala hore ho latsoa. Lensisi pheha e ngata limenyemenye fapaneng, 'me linaheng tse ling ho nka hoo e ka bang sebaka se ka sehloohong ho pheha. Naheng ya rona lijana ho tloha linaoa tsena ha e le tloaelehileng, empa ka lebaka la mefuta e fapaneng mefuta e sa lihlahisoa imported ho lisuphamaketeng kajeno lensisi ba habonolo.

The litso tsa khale-khale

E, ho ba 'nete. Lensisi - e mong oa tummeng ka ho fetisisa le ba litso khale ka ho fetisisa lefatšeng ka bophara. melemo ea ke le leholo hakaalo hore linaheng tse ngata ho ile ha etsoa qalong sebelisoa e le sethethefatsi se ka, 'me ka mor'a ithutile ho apeha bohobe le ho pheha e ngata lijana monate tsa sona,' me esita le kajeno lensisi e nkoa e le "mofumahali" ba legumes tsohle.

Ka litšobotsi tsa lona le thuso eo re ka bua ka ho sa feleng, empa re tla se etsa ka kgatello hanyane ka ha e le hantle ke eng e tla ba molemo salate le lensisi. The risepe tla etsa bonnete ba hore kenyeletsa meroho ba o khathollang le linaoa (makotikoting kapa phehiloeng). Fresh meroho phetha karolo ea bohlokoa - ka lebaka la dikahare bona oa vithamine ea C le thuso thepa ea linaoa tse nyenyane tla sebelisoa ka botlalo. 'mele li ka e monyang hoo e ka khonehang tsohle liminerale hlokahala le divithamini ho eena, e leng ke e le morui, lensisi. diresepe salate (photo photo photo photo ho bona, re boetse re tla etsa) e tla tla tshwaneleha ho batho ba nang le motenya, hobane lensisi a mangata protheine, kahoo re lokela ho ba le matla le sehlahlo, empa ho na le hoo e ka bang ha ho mafura. Ho o babatsehang le motsoako lijo, e leng tla ba tse khotsofatsang le bonolo ka nako e tšoanang. A re ke re qala.

Salate le khoho le lensisi

Re fana ka maikutlo a hore o leka ho salate ea khoho ka lensisi. Recipe le photo photo photo photo 'me tlhaloso e tla u thusa ho lokisetsa. bonolo mothofatso lehlabuleng le sejana e ka sebelisoa e le ditshwara-moya, 'me e le ea bohlokoa. The tharollo o phethahetseng bakeng sa le bonolo le e monate lijo tsa mantsiboea.

O tla hloka:

• Banka ea lensisi makotikoting;
• 200 g, ea khoho phehiloeng;
• e tletseng letsoho e pods ea linaoa tse tala;
• 200 g, a hloekileng tamati;
• Lemon;
• 2 mahe (phehiloeng);
• 1 tbsp. k. bao e seng a hlobaetsang le mosetareta;
• 10 mehloaare kapa mehloaare pitted (boikhethelo);
• ka oli ea mohloaare;
• tala lehe yolk;
• litlama, le letsoai le pepere.

Tsela ea ho lokisetsa:

Bean pods pheha ka metsi salted ka bang 5 metsotso, tlosa 'me pholile.

Tšela linaoa makotikoting ka sekotlolo e khōlō. Ba eketsa e nyenyane grated Lemon lekhapetleng, kopanya.

Ka piala arohaneng hokela mosetareta, lehe yolk le thispone tala tsa oli, sena ke apara hao. Khabeloa ratha litlama le tlatsa ka ho eona le lero la sirilamunu squeezed, a re ke e nyenyane ema.

Ke lensisi, kopanya le mohloaare, ditamati sliced, linaoa le khoho. Mora - meroho le apara, ho latsoa le letsoai le ba batsho pepere khoro. elata le le dilae di le mahe a phehiloeng pele ba sebeletsa. Bobebe loketse.

Salate le ditamati le lensisi

Le bonolo le le bonolo salate le lensisi risepe e na le bonyane ya lijo, 'me e fellang kateng le hantle, monate haholo!

O tla hloka:

• 400 g, ea lensisi phehiloeng (rinsed le omisitsoeng);
• 2-3 foreshe ditamati;
• 1 kgolo tšepe pepere;
• mahareng onion;
• ½ lemon, oli ea mohloaare e, litlama, le letsoai le pepere ho latsoa.

Tsela ea ho lokisetsa:

Khaola le meroho tsohle bohareng-boholo bo lekaneng dikotwana tse, onion halofo mehele, 'me hokela ka folisoa lensisi phehiloeng. O ka sebelisa makotikoting, ho ke ke e le taba ea ikutloele. Connect le lero la lemone le botoro, eketsa letsoai banyenyane le pepere, tšela ena salate spaghetti le lensisi.

The risepe ke e bonolo haholo, 'me le tla nka nako ea ho lokisetsa ho honyenyane haholo. Sena ke e mong oa e bonolo ka ho fetisisa, empa ka nako e tšoanang le risepe haholo.

Salate le beet, chisi le lensisi

Ena ke monate haholo le pele salate le lensisi. Recipe le photo photo photo photo 'me tlhaloso e tla u thusa ho lokisetsa thuso' me ntle le sejana. E na le metsoako e ka ho phethahetseng ho kopantswe le mong le e meng 'me ba le tse ngata le thuso mosaletsa likarolo le divithamini.

O tla hloka:

• 1 nyane beet;
• 1 senoelo phehiloeng lensisi;
• 100 g, chisi le;
• hloekisitsoeng tletseng letsoho e linate;
• e tetemang ea lettuce kapa tala efe kapa efe ya kgetho ya hao;
• oli ea mohloaare e, e pinch ea letsoai le pepere ba batšo.

Tsela ea ho lokisetsa:

Beet khaola likoto tse nyenyane, nako ka letsoai, pepere, 'me tšela e oli e nyenyane. Romella ka ontong (likhato tse 200) butswe. Hang ke bonolo - tlosa le lumella ho pholile. Nuts ke Fry hanyane ka ho hadika 'pan le chop.

Ka sekotlolo e ka thoko, kopanya le linaoa e phehiloeng ka beet, eketsa ea linoko haeba a lakatsa. Ka platter kgolo larileng ka litlama hao khethiloeng, holimo - lensisi le beet, 'me ka bona - likotoana tsa chisi le bonolo' me linate hasesaane. Fafatse salate le oli ea limela, hona joale e ke tlisa ho tafoleng.

Mofuthu salate le li-mushroom le lensisi

haholo bonolo le monate mofuthu masheromo salate le lensisi. risepe ho ka e ka lokisoa ka poso le oli ea limela, 'me ka le tloaelehileng letsatsi le mayonnaise, bolila tranelate kapa eketsa e nyenyane crunchy croutons.

O tla hloka:

• senoelo sa lensisi phehiloeng;
• 2 ditamati;
• 100 g, li-mushroom;
• 1 tse nyenyane onion;
• letsoai, oli 'me a merohonyana.

Tsela ea ho lokisetsa:

Eiee khaola ka masale a halofo, li-mushroom - lipoleiti. Fry ka oli sonobolomo, sa prisolit hanyane. Hokela lensisi phehiloeng le li-mushroom, ho romela ya litlama hateletsoeng le mahareng-boholo bo lekaneng ditamati hasesaane. Nako le letsoai le eketsa pepere ba batsho ho latsoa. Salate loketse.

Mofuthu salate le mokopu le lensisi

The pele le monate hoetla salate. Le makotikoting lensisi diresepe lokisetsa haholo ka lebelo, empa u ka pheha ba o khathollang le a sebelisa ho bakeng sa salate. Chisi ka nka ofe kapa ofe bonolo, ho ea ka tatso ea hao. Ba sejana ka sebele o tla fumana e hlabosang le litlama le fa eona e tatso e phethehileng.

O tla hloka:

• nkho lensisi (makotikoting);
• 300 g ya leraka;
• dikgerama 200 ea chisi bonolo (feta);
• tala (spinach, arugula);
• bakeng sa hora e 1 L.. litlama Provencal le balsame spaghetti;
• oli ea mohloaare e, letsoai.

Tsela ea ho lokisetsa:

Mokopu sehiloeng ka dikotwana tse le nako ka letsoai, ka ekelletsa ho seo litlama Provencal, Fry ka oli ea limela.

Lokisetsa salate apara: kopanya le spaghetti balsame asene (o ka eketsa mahe a linotsi hanyane), le kopanya hantle.

Hokela lensisi le mokopu, beha motsoako ka sebaka sa litlama o khathollang le tšela ka apara lokisitseng. Beha tsa likotoana tlhōrōng ea chisi bonolo. Ba sejana e loketse.

Mona ke tse seng kae dikgetho fapaneng bakeng sa ho pheha leseli le Salads monate ea lensisi. Re tšepa hore ka sebele ba tla fumana Fans lona har'a lōna, 'me uena, le eena, a tla fumana ntho e' ngoe e ncha, monate le bophelo bo botle. Thabela lijo tsa hao!