Salate le couscous: hloekisitsoeng tatso, ponahalo appetizing le tatso e tsoang ho Molimo! Tharo variants ea ba lokisetsa ho ea e ratoa ena

"Couscous" ka puo eo ka Searabia e bolela "lijo". Linaheng tse ngata tse ka bochabela, e croup le ho fihlela letsatsing lena ke tloaelehileng lijo. Naheng ea heso, ho e sebediswa tlase hangata, e leng ke hloname haholo. Hobaneng? Re tla bua ka sena hamorao.

Couscous: ke bakeng sa sehlahisoa sa?

Hatisa couscous semolina, e leng, le eena, a se entsoe ka durum koro. sehlahisoa sena ke phethahetseng bakeng etsang lijana le motsoako. E na a eona a sebopeho vithamine B, tšepe, koporo, potassium, protheine. likarolo tsena tsohle li le molemo bakeng sa mosebetsi oa ea 'mele. Ka lebaka leo, lelapa ka leng ka kichineng lokela ho ba teng mofuta ona wa breakable. A sehloohong sena a re tla bua ka mokhoa oa ho lokisetsa lijana tse kang salate le couscous. Mona babali ba rona ke e le litlhaloso tse seng kae tsa ho kenya tshebetsong le ditshwara-moya. Re tšepa hore re ka ipatlela litaele hao le dikgethollo culinary. Bala, kgetha le lokisetsa vithamine ratoa.

Salate "Tabula" le couscous - Hits ea nako ea selemo le lehlabula!

Khanya khathollang seneke ea meroho ba banyenyane le ba lijo-thollo a tla ba e mong oa limenyemenye ratang sa litho tsa hao tsohle tsa lelapa. Ha le ntumele? Lokisetsa salate ke risepe latelang 'me u iponele.

Ho tlatsa hona pheheloa lijo metsoako joalo:

• 1 kgolo khalase couscous lijo-thollo;
• ponto butsoitseng ditamati;
• dikgerama 300 ea likomkomere a hloekileng;
• 1 tetemang tala eiee;
• 2 parsley;
• 2 sprigs koena;
• lero la 1 sirilamunu kgolo;
• 5 tablespoons oli ea mohloaare;
• letsoai ho latsoa.

Salate le couscous phehiloe ka risepe ena, e na le monko o monate haholo. The libini tsa koena, onion le sirilamunu ha mosebetsi oo. E mong e feela e etsa hore monko o le ho phalla salivating. Mokhoa oa ho phetha seneke, bala ka tlhaloso e.

Sethaleng ho pheha salate "Tabula" le groats

Couscous tšela metsi a phehile, koahela sekoahelo le fa ritela e ka bang ka 10 metsotso e. Ka tjhelete e ya metsi e hlokehang bakeng sa ho pheha grits e bontšoa ka ambalaji e. Tamati khaola ka dihalofo, hloekisa dipeo tloha lero le. Re khaola ba likoto tse nyenyane. Le likomkomere lekhapetleng le shred ka hlobolisa. Tala eiee khaola ka masale a masesaane. Makhasi a koena le parsley eohle matsoho e le khabeloa kamoo ho ka khonehang. All meroho le litlama kopanya le couscous, pele ho pholile eona. Go tlatsa gape le sejana letsoai, pepere, lero la lemone le oli ea mohloaare. Kopanya metsoako eohle 'me u ho fa bakeng sa seneke le sebakeng se pholileng. Halofo ea hora hamorao, "Tabula" (salate le couscous le ditamati) ka ja.

Tswa palo filoeng lihlahisoa fumanoa ka karolo e itseng e khōlō ea ditshwara-moya. Empa ha ho tsotellehe. Boloka salate ena ka refrigerated letsatsi kapa a mabeli. Lijo tsena, ho fapana le tse ling tse ditshwara-moya meroho, e ba matla haholo ho feta tatso ha hantle configure bona.

Recipe salate tlhapi le couscous

Sena lijana kgetho tla ipiletsa ho bohle ba ratang lijo tse tsoang leoatleng a tsuba. Ho pheha e u hloka lihlahisoa boletsweng Lethathamong le ka:

• couscous - 1 kgolo (200 g) khalase;
• tsuba swamp eel - 100 a mob mobile;
• boloka ba ka oli (efe kapa efe) - 1 nkho;
• Eiee - 1 sengoathoana;
• mayonnaise karolelano mafura dikahare (40-45%);
• khoho mahe - 4 likotoana;
• pepere le letsoai ho latsoa.

Tsela ea ho pheha tlhapi salate le couscous?

The risepe ke bohato bo latelang. Lijo-thollo pheha ho fihlela loketse ho litaelo leibole ka pakete ena. Cook ka thata-phehiloeng mahe a, pholileng le khaola likoto tse nyenyane. Onion shred tšesaane halofo mehele. Nama swamp eel le litlhapi oli setoto fereko. Ka sekotlolo sa beha metsoako tsohle, eketsa letsoai le pepere ba batšo. Ba apereng ka mayonnaise le hlohlelletsa ba sejana. Re ema seneke sehatsetsing e ka ba hora le ho mo sebeletsa.

Joalo salate le couscous ke phepo haholo le 'na hantle sebeletsa e le sejana ikemetseng. Ja e ka ba ka bobeli a batang le le boemong ba halefile.

"Duffel mokotla" - ya mokete salate le harese le meroho

Lebitso la seneke ena ke e thahasellisang le e makatse. See khopolo ea "mokotla duffel" ke sejana culinary? Sheba risepe ena, u tla utloisisa. Ho joalo, ke eng e tla lokela ho lokisa salate pele? Re ithuta lethathamo la metsoako:

• 50 g, ea couscous;
• 1 paprika karolelano boholo;
• 30 g, tsa feta chisi ;
• 1 nyane lemone kapa kalaka;
• letsoai;
• 2 sprigs parsley;
• ka oli ea mohloaare;
• khoho lehe;
• 200 g, makhala;
• ba batsho pepere phofo;
• Curry;
• 1 rantipole.

Tlhaloso ditshwara-moya pheha "haversack"

salate ena ea couscous le meroho e etsoa ho latela litaelo tse latelang. Groats tšela saucepan le. Ho e eketsa 1 kgolo khaba sirilamunu lero (kalaka) le oli ea limela. couscous Ho ekelletsa moo tlatsa ka metsi a phehile (100 g), koahela le sekwahelo le tsitlella ka 10 metsotso e. Lehe whisk le letsoai le pepere. Ka ho hadika 'pan Fry e ka dipanekuku ka mahlakoreng a mabeli. Hasa preform resultant ka poleiti ka bophara. Shrimp lethopa, pholileng le shred ka thipa. Ka oli ea limela (ka go tlhaolega ea mohloaare) Fry tšepe pepere, diced, le rantipole, ba feta har'a grater ya. Ha meroho loketse, re jarisa ba ho poleiti arohaneng. Couscous robala ka 'pan ka oli setseng ka mor'a ho hadika pepere le rantipole,' me oa iphuthumatsa e ka bang tharo metsotso. Ka tsela eo fafatsa Curry workpiece. Krupa gets mala e ntle haholo. Ho e eketsa meroho tsohle le makhala. Peppered metsoako parsley le pherekano. Ha ba sejana hanyane pholile, beha chisi, sliced likoto tse nyenyane. Beha salate couscous le shrimp le meroho ka dipanekuku le thatela ka metshetshe ka mahlakoreng 'ohle a mane. E fellang kateng le ea mofuta ofe e "mokotla" tlala, e le hore, ha e le hantle, o re lebitso la sejana.

Sebeletsa salate ena ka go tlhaolega ka mokgwa wa mocheso. Empa ka mor'a ho Cooling ha ke a lahleheloa ke thepa ea lona le molemo le tatso. Thabela lijo tsa hao!