Recipes bakeng sa leoatle a lokiselitse hore linako tsohle

  Leoatle (kelp), tseo o neng o nkoa e le e ratoa, e se e le moeti khafetsa ka litafole tsa rona. tatso lona hanyenyane bohloko, empa esita le fana ka sehlahisoa sa talenta itseng. Leoatle Kale ka jeoa le mong kapa ekeletsoa Salads, a ja sopho le tse ling. Leha ho le joalo, ka Salads, e le hlaha hangata ka ho fetisisa. Tšebeliso ea leoatle e joalo e khōlō hore e ka nepo o ka bitsoa pheko bokahohleng bakeng sa kalafo ya mafu a sa tšoaneng. Ka kelp na le e ngata ea a iodine litareng e, kahoo, ho ke ke bohlale ho ja tsa batho ba nang le bothata le thyroid tsoelesa e le a iodine litareng e haella e hlokomela.

Recipes bakeng sa leoatle kena tse ngata. Laminaria hantle le meroho, litholoana omisitsoeng, linate le tse ling tse ngata. The mmoho kholo ea eona 'me e e na le e tlase khalori dikahare, kahoo, ho ke tsoara ea sebele bakeng sa batho ba batlang ho theola' mele. A sehloohong sena a re tla bua ka seo monate leoatle ka e ka lokisoa.

Recipes bakeng sa leoatle

Salate "Gourmet"

Metsoako: 500 g, ea leoatle, 1 kgolo tšepe pepere, 1 onion, letsoai le pepere le oli ea limela.

Pheha thulaganyo e: lokisetsa ho ea leoatle Taba ea pele, scalded le a phehile metsi a sliced onion masale. Hlatsoa ka metsi a batang ho utloileng bohloko setseng. Pepere khaola likoto tse nyenyane, kopanya le hop leoatle le eiee. Salate apara ka oli ea limela, eketsa ho latsoa letsoai le pepere.

Salate "sa tloaelehang"

Metsoako: 400 g, ea squid, 400 g, ea leoatle, 150 g, ea mokopu e, likomkomere 1, 1 lehe, oli ea limela, letsoai, pepere.

Ho lokisetsa: Pheha ea squid tsa metsotso e 5, lekhapetleng le ho felisa ka e hlobolisa. Mokopu makhasi ao (ntle le letlalo), phehiloeng ka moro hore o ile a sala ho tloha ho pheha e squid, ka nako eo hape khaola ka a sehiloeng. Lehe le likomkomere chop. Kopanya leoatle Kale le lihlahisoa tse ling le tlatsa ka oli ea limela. Ka kopo, squid foreshe ka nka sebaka makotikoting.

Salate "Laminaria le li-mushroom"

Metsoako 1 senoelo leoatle, li-mushroom tse 10 (karolelano boholo), 2 mahe, 1 onion, 1 tbsp tranelate, 2 nyane Pickles, mayonnaise, letsoai le pepere.

Ho lokisetsa: mushroom khaola ka a na le dilae le Fry ka onion hasesaane ka oli ea limela. Mahe le likomkomere shred, kopanya le hop leoatle le li-mushroom. Lokisetsa apara: kopanya bolila tranelate le mayonnaise hanyane. Ba apereng ka salate. Haeba ho hlokahala, eketsa letsoai ho latsoa le pepere.

diresepe monate bakeng sa leoatle tse latelang:

Salate "Bonolo"

Metsoako: 300 g, a leoatle Kale, mahe 2-3, tala lieie, mayonnaise.

Ho lokisetsa: pheha mahe, shred, kopanya le hop leoatle le eiee tala. Salate mayonnaise.

Salate "ho utloisisa"

Metsoako: 150 g, ea leoatle, 50 g, lepa, 50 faolang, morara o omisitsoeng, 50 g ya oli ea limela.

Ho lokisetsa: Rinse le walnuts le sile, faolang, morara o omisitsoeng le e nyenyane mouoane ka metsi a chesang, khaola likoto tse nyenyane. tsohle Remix, nako le meroho (ea mohloaare) oli.

Salate "Sea qhekella"

Metsoako: 150 g, ea leoatle 2 mahareng liapole, 2 foreshe likomkomere, 1 langa le le lej, rantipole 1, 2 sprigs celery, 3 tbsp mafura a tlase bolila tranelate, letsoai le pepere.

Ho lokisetsa: Rinse meroho tsohle hantle. Liapole le lihoete grate, ditamati le likomkomere khaola ka dikotwana tse. All tsoakane le leoatle salate 'me ema metsotso e 5. Bolila tranelate, 'me haeba a lakatsa ho fafatsa le celery.

Sena ha se diresepe tsohle tsa leoatle. Ka tsela eo, o ka habonolo etsa ho leka le ho fihla le salate ea hao pele kapa sejana tse ling le kelp. U se ke ua tšaba ho kopana lihlahisoa tse sa tšoaneng, hobane qetellong o ka fumana e cha e ncha tsebeng tatso.