Nakong ea mariha Boimana

Cold, leqhoa, liaparo, leraba, kotsi ea ho ba ntaramane kapa lefu a hlobaetsang le ho hema, e kotsing ea ho Setlankana le ho oa.

O lokela ho tseba 'mè oa moimana ho tsamaea ho ea ntle le mathata a bophelo?

Dress e lokela ho ba selotlolo mekhahlelo. Lintho e lokela ho ba tsela ea tlhaho: entsoe ka k'hothone kapa boea. Ka matsatsi a frosty phefo tota phutholohile masiba libethe, ba, ho fapana le boea 'me nku liaparo, leseli le le mofuthu.

Shoes - letlalo, hlephileng, e le hore maoto a ho "hema", ka setaleng, bao e seng Setlankana bohato. Boea lieta e lokela ho ba la tlhaho. Lokela ho lahla lieta phahameng-heeled sethaleng. Ho ke ke molemo ho se ee ka ntle seterateng le mong, 'me le sena. Haeba, leha ho le joalo, ho oa ka ke ke ha qojoa, e ke ho hlokahala hore ho etela ngaka, esita le ha ho se na liphello tse bonahalang.

Khahlanong le semelo sa ho ima boitshireletso ba mmele le se batang haholo la mariha e theolela. Tsela ea ho hanela ka tšoaetso ea khoneha?

Hlatsoa matsoho a hao - sena "ntho e nyenyane" a ka boloka e ngata mathata. Lekane ho hopola kamoo ka makhetlo a mangata ka letsatsi motho o ama motho, 'me ka makhetlo a makae - unsterile (ho e beha ka bonolo) bafo mosebetsing le lapeng?!

Haeba motho e mong a kula lapeng, u lokela ho apara ka gauze tlamisa.

Pele a tsoa oxolinic mafura ho loetsa litsepe le nasal mucosa, e tla fokotsa kotsi ea tšoaetso. Qoba ho kopana le kulang: seoelo sebelisa lipalangoang tsa sechaba, u se ke ua chakela bongata.

Ho na le meriana ea setso e atlehang thibelo. Tee le lemon, mahe a linotši le moro letheka Eleutherococcus, onion le konofolo. Ena eohle e ke e babatsehang, sireletsehileng ho bolela ho ntlafatsa sireletsehile maloetseng ana.

Ha kokoana-hloko e ne e sitoa ho li qoba, u se ke ua tšoha, empa e boetse e ke ke ha khoneha ho intša medicate. Contraindicated bakeng sa basali ba baimana ho nka hlapa chesang kapa tsoha molota maoto. Ka mocheso phahameng hlokahala bitsa ngaka lapeng, mocheso ena ke e sa amoheleheng maoto a phetiso.

Ka mariha, o ha ho hlokahale ho ja leha e le efe e khethehileng, empa ho na le ba bang ba makolopetso bohlokoa.

The lijo e lokela ho ba ea lijo-thollo, ho ke ke tse lakatsehang ho tswa ho lijo-thollo unrefined. Lijo-thollo - e le mohloli oa matla. Bohobe ka go tlhaolega o motsho kapa lijo.

Liprotheine tse liphoofolo tse hlokahalang - nama (itšetleha), Cottage chisi, mahe, chisi, le meroho - linate, koro matlapi a korong, legumes, joalo-joalo Sena se hloka e le menu ya le litlhapi ..

Ba bonnete ba hore sebelisa meroho, litholoana, dijusi foreshe. Haeba ho na le tšekamelo ea ho kulisoa, ha baa lokela ho hlekefetsoa ditholwana eksotiske. Omisitsoeng tholoana - mohloli e phethahetseng ea divithamini, haholo-holo omisitsoeng apricots, e leng ea bohlokoa ho nako ena, 'mele oa hao.