Na ua tseba hore na ho omisa ke eng?

Ho omisa ke eng? Ho omisa ke mokhoa oa ho felloa ke matla ha metsi letsatsing la tšusumetso, kapa ka lebaka la tahlehelo ea tlhaho ea mongobo. Ke e 'ngoe ea litsela tse ka sehloohong tsa ho boloka lijo. Ha ho tlosoa mongobo, qalong, tikoloho e ntle bakeng sa nts'etsopele ea likokoana-hloko e felisoa, 'me, ka lekhetlo la bobeli, keketseho ea lintho tse omileng ka sehlahisoa se etsa hore ho se ke ha khoneha hore li silafatsoe ke likokoana-hloko tse se nang mohala. Ka mantsoe a bonolo, lijo tse omisitsoeng li ke ke tsa bola.

Mosali ofe kapa ofe ea hlomphehang oa ntlo ea nang le ts'ebetso ena o ile a fihla 'me o tseba hantle hore na ho omisa ke eng. Ena ke ea khale, e tsejoang ka nako e telele mocheng oa moloko oa batho. Ho feta moo - e bonolo le e theko e tlaase. Ho fana ka mabotho, likepe tsa leoatle le hōle, ho fana ka polokelo ea vithamine nakong ea mariha, sena sohle le tse ling tse ngata e tla ba tse sa utloahaleng ntle le lihlahisoa tse bolokiloeng nako e telele. Hape, maemong a mariha le bosiu ba vithamine ea selemo, li fetoha feela tse ke keng tsa khoneha ho thibela maloetse a phefumoloho.

Ho na le mefuta e 'meli ea ketso. Ho omella ke tlhaho, ka thōko ho tlas'a tšusumetso ea letsatsi ebile ho qobelloa - ka sesebeleng se omeng. Mokhoa oa pele o nka nako e telele, empa ho qoba, ho u lumella hore u boloke li-vithamine tse eketsehileng le lipatlisiso tsa moelelo, oa bobeli o potlakile, empa boleng ba sehlahisoa bo na le bothata.

Ho omisoa ho qobelloa ke eng? Ho na le litsela tse fapaneng tsa ho tiisa hore na sehlahisoa se sebetsa ka potlako le boleng bo phahameng hakae. Kahoo, ka mohlala, sebone sa convection, se ka "iketsang eka" le setofo se tloaelehileng, se aba lihlahisoa tse nang le moea o mofuthu 'me li tlosa metsi a tsoang ka ntle ho metsi. Liofisi tsa mahlaseli a li-microvive le microwaves li tla nka khato ka ho toba mongobo oa lijo, ebe li chesetsa molumo oo kaofela ka tsela e tšoanang. Ho omisa litlhapi ho tla omisa sehlahisoa se serame ntle le ho se chesa.

Nka omella eng? Ha e le hantle, tsohle, esita le lebese. Ka lapeng ka tsela e joalo ho ka boloka meroho le litholoana tse sa tšoaneng, li-mushroom le monokotšoai, tlhapi le nama. Ho omisa litholoana le monokotsoai ha ho hlokahale hore motho a itokiselletse pele. Ts'oaetso ea tsoekere lihlahisoa tse joalo li eketseha, kahoo li ka sebelisoa e le lipompong. Ho lokela ho hlokomeloa hore li-mushroom li na le metsi a mangata, ka hona li theoha boima ba 'mele. Ka hona, pele ho sebelisoa, li kenngoa 'me li khutlisetsa litlatse tsa bona tse ntle.

Ho omisa litlhapi le nama ho hloka hore ba tsofetse pele ho letsoai kapa letsoai. 'Nete ke hore lihlahisoa tsena tse peli li hlaseloa ke likokoana-hloko' me li hloka phekolo e hlokolosi haholoanyane. Lijo tse omisitsoeng li bolokiloe sebakeng se lefifi le se omileng, kaha ultraviolet e senya livithamine le mekhoa e mengata, 'me mongobo o eketsehileng o tla lebisa ponahalong ea fung.

Pele o omisa sehlahisoa, o hloka ho utloisisa ka ho hlaka hore na ho omisa ke eng. Tshebetso ena ha e khonehe. U se ke ua lahlela lijo metsing hore u khutlele sebakeng sa oona sa pele. Ba ke ke ba khutla. Nakong ea ho sireletsa, ho na le phetoho mofuteng oa likokoana-hloko tsa lijo le tatso ea eona, tahlehelo ea karolo ea vithamine e entsoeng. Bokhoni ba lihlahisoa tse omisitsoeng ho tsosolosa molumo oa tsona ka karoloana ke e 'ngoe ea lits'ebetso tse kholo tsa boleng.