Na hoa tsotelleha hore na ke ba bakae lik'hilojule tse ka sauerkraut le

Ho na le a 'maloa a lijo tse khethehileng e thehiloeng hop. Mabaka a boima ena. Pele, ka ho hlakileng, - tlase khalori lijo. Ea bobeli - mafura dikahare, livithamine le liminerale. Ea boraro - e le monyetla oa ho lokisetsa meroho ka litsela tse ngata.

Eseng feela ka Russia empa hape linaheng tse ling tse ngata, motheong oa meroho ho ja tse mefuta e sa tsoaneng e fapaneng ya hop. Ka mohlala, ka Korea ka lilemo tse makholo a lokisetsa kimchi (asene k'habeche). Siberia le Bochabela bo Hōle, ho ke moeta-pele har'a meroho, kotuloa nakong ea mariha. Na hoa khoneha ho bua ka Jeremane, ha ba hopola disoseji hae halikiloeng le sauerkraut? Ena ke khale Jeremane cuisine.

Ha a khetha lihlahisoa bakeng sa matsatsi a ho itima lijo, ho hula pele ea motho ea fihla potso ea lik'hilojule ba bakae. Ka sauerkraut 19 feela, 'me ho ke ke le monyetla oa ho ea ka ho ja le se nang ikutloa a lapile. Ho lekaneng palo ea livithamine le mosaletsa likarolo hore ho dumella ho se etsa vithamine khaello, fokotsa ka boeona e ka matla.

Ho phaella moo, kamoo lik'hilojule tse ngata ka sauerkraut, motho ea e shebella mokhabo oa hae, 'me ka sebele ba ananela' nete ea hore meroho e ruileng faeba. Ka matla a hae a ho ntlafatsa tshilo ya dijo le normalize le microflora mala. Ho feta moo, ho na le liphello tse molemo ka boitshireletso ba mmele ka kakaretso.

U ke ke ua lokela ho thahasella haholo ka bakae lik'hilojule tse ka sauerkraut, haeba u tseba hore ho ke ke kgona ho normalize dithulaganyo tshilong ya dijo ka 'mele oa hao, ka bonolo hloekisa mala,' me botlhokwa go feta - eketsa ho hanyetsa khatello ea kelello. Ntho feela eo ke habohlokoa ho nahana ka ke contraindications bakeng sa ba nang le gastric seso. Ka lebaka la ho belisoa ka sehlahiswa ikhethang acid e lactic, ba nang le bokhoni ba ho baka kotsi ho 'mele. contraindications tse ling e ha ho joalo.

Mokhoa oa ho lokisetsa ho itšetlehile ka lik'hilojule bakae le sauerkraut. Ka mohlala, ka leqhoa - 18, 'me phehiloeng - 16 feela, halikiloeng ka khalori fihla 34 100 Gr. Ua lumela hore esita le ka ho fetisisa phahameng-khalori khetho, ho bapisoa le meroho e meng, na le melemo e ngata haholoanyane. Ka lebaka leo, u tla habonolo kgona ho ja hop ha ba le boikutlo bo tlala eo e tla u sireletsa ho tswa ho "ho hlōleha ha" le lumella ho boloka lijo ho fihlela bofelong.

Hop e nkoa e loketseng bakeng sa ho ja lijo ka. Ka sebopeho sa lona ka ho feletseng a haelloa ke mafura, boleng ba phepo e nepahetseng ba lihlahisoa entse motheong ea eona, o tla khona ho khotsofatsa tlhoko ea 'mele ea ho oa liminerale tse kang potassium le vithamine C. Ho monate ka phehiloeng kapa halikiloeng. Hop stewed, apehoa, e belisoang ka tomoso le asene. O ile a 's hlantsoang monate khathollang le ka lekarecheng hop. Fantasy baphehi tse sa feleng ha ho tluoa tabeng ea hop.

Hape, e thehiloeng ho bōpa ho feta feta a le mong lijo tsa ka lik'hilojule, eo o lumella batho ba nona haholo, ho lahleheloa ke boima ba 'mele ka ntle ho mahlomola tlala e tšabehang. Ho na le ke mono,-ja lijo. Ho na le e tlase-khalori, faeba e ngata, eo ho eona ho ja, ka ntle hop kenyeletsa dilamunu le liapole. seratsoana tummeng e thehiloeng hop sopho e entsoeng ka, e leng o ile a lumella batho ba bangata hore re sala hantle ho boima feteletseng.

Lahleheloa ke boima ba 'mele le monyaka le ho rua molemo. Ba phetse hantle.