Monate menu ya ea lilemo li ngoana

1 selemo - e le ea bohlokoa haholo nako bakeng sa potsanyane efe kapa efe. Ha a sa nkoa e le monyenyane haholo, ho nako ea ho fumana sebelisoa ho hoo e ka bang "batho ba baholo" bophelo. Ho ea bohōleng bo itseng ena e sebetsa ho ho ja ngwana. Ke likhoeli 10-12 bakeng sa menu ya lesea e na le batho ba baholo lijana tse ngata. Lijo ka sehloohong - se khotliloeng, 'me lijo tse tiileng, e leng hloka hore bokgoni ba itseng. Haeba lesea le e tloaetse ho lijo mokelikeli, ho nako ea ho wean mo mokhoa oo, ho fana ka tumellano ho feta le letso-letso ea lijo le ho mo ruta ho ja ka khaba sebakeng sa nipples. Ha ke le lilemo ena le ngoana se na meno le ka ja lijo tse tiileng. Ka hona, ho ke ke ho hlokahala hore ba kene ka ngoana ea lilemo li menu ya. Empa pele ho e na le ho ba likotoana tsa cm, 2-3, ho ithuta ho hlafuna ho be bonolo.

Seo lihlahisoa lokela ho kenngoa ka menu ya bakeng sa ngoana enoa lilemo?

Menu lilemo li ngoana tlameha ho kenyeletsa litholoana le meroho. Sena divithamini bohlokwa, faeba, e hlokahalang bakeng ntshetsopeleng e loketseng ea lesea. Ho tloha ka selemo sa tlhopho ya litholoana e filwe ho ngoana, butle-butle eketsa nako ea. Ka lenyele ka fuoa apricots, liperekisi. Re lokela ho qala butle - le ntho e tloaelehileng e ka bang 100 di ml lero litholoana letsatsi.

Ho na le thuso ho eketsa litholoana le meroho ka mefuta e fapaneng ya motoho - ka nako e tšoanang e diversifies menu. Ka mohlala, ka Figure, o ka eketsa liapole le oats - the mokopu. Sheba hore potsanyane e eketsehileng ea ho hao tatso.

thusa haholo bakeng sa ho lesea la hao a le lilemo li ena, cherries, gooseberries, cranberries, currants, cranberries, tala, blackberries. Empa morara ne a rerile hore bana ba baholoanyane, hobane ho na le lik'habohaedreite tse ngata haholo le divithamini ka e batlang e le tse nyenyane.

lihlahisoa tsa lebese lokela ho kenyelelitsoe ngoana menu ya ea lilemo li, ba na le lihaha-'mele, divithamini, mafura le liminerale. Empa lebese kaofela lesea ntse e mathoasong a haholo ho fana ka - ka lebaka la ho incidence eketsehileng ba kulisoa, litsebi tsa phepo tse ngata ho eletsa ho kena ho lilemo tse peli feela.

Kefir se feela ntlafatsa tshilo ya dijo lesea, empa le bona ba na le phello e ntle tsamaiso ea hae sa 'mele. E na le bifidobacteria 'me libaktheria li lactic acid e.

Ha ke le lilemo ena, ho ke ke mathoasong a haholo ho fana ka bana lebenkeleng ka yogurt. Ho na le o bolokang tse ngata haholo le colorings tse allergy ka 'na etsahala. Ka hona, ha ho molemo e fokolang ho ka yogurt bana e khethehileng e nang le bophelo ba lekgutshwanyane raka, athe.

Feela mehleng ena, tekanyo ea lihlahisoa tsa lebese lokela ho ba ho feta 200 di ml ka ho ya ka letsatsi. Di tšoauoa ka acidity phahameng 'me' mele lesea e e-s'o khone ho sebetsana ka katleho le karolo e itseng e khōlō.

Curd e hlokahala e le mohloli oa khalsiamo le protheine. Empa e na le e ngata nang le protheine, ka lebaka la seo ke se habonolo digestible sehlahisoa. Hape o lebeletse karolo ea eona, ka tekanyo bakeng sa potsanyane ha feta dikgerama 50 ka letsatsi.

A bolila tranelate, chisi le tranelate e molemo ka ho fetisisa hlahiswa butle-butle le butle.

The molemo tsa lijo-thollo tse sa tšoaneng lijo-thollo ke keng ba latoloa. Ka ho fetisisa lintho tsa bohlokoa haholo ho bona ka lilemo menu ya ngoana - buckwheat le oats. Ha lijo-thollo tsohle lia bōptjoa lekanang. Mohlala, jwalo semolina ratoa ha se ruileng divithamini, le liminerale le na le gluten, e leng ho ka etsa hore kulisoa. Ka hona, u se ke ua nkoa ke eona. Rice e habonolo ho thuisoa le ananelang, le poone - e le mohloli oa selenium, empa ho ke ke ho hlokahala hore ho Steam phethahetseng hantle.

Ea lilemo li potsanyane ka se hlahisa cutlets mouoane ya nama e otileng, khoho, Turkey, mmutla nama. likotoana eohle ea nama e ntse e le thata ho hlafuna, ka ho tšoanang lijana ratang tsa nama. Hape, nama ke molemo ho fana ka halofo ea pele ea letsatsi ka ho assimilate ngoana o hloka nako e telele nako. tlhapi Lean ka pheha hang kapa habeli ka beke, 'me lehe le leng e lokela ho ba ka ka menu ya potsanyane letsatsi le letsatsi. Allergy ho khoho protheine mahe loketse likoekoe. 1-2 mahe tse nyenyane ka ho feletseng nka sebaka khoho.

Esita le bana ba bang ba haholo rata Goodies, empa ka selemo e ntse e mathoasong a haholo ho ja chokolete, dipesteri, mafura sebete. Ho ke ke molemo ho lebisa tlhokomelo ea bona ho jellies litholoana, lipompong le jeme, tse entsoe ka lihlahisoa tse ngata tsa tlhaho.

Le ho ja lesea le lilemo li ena e lokela ho ba ka makhetlo a 5 - lijo tsa hoseng, tsa motšehare lijo tsa mantsiboea, motšehare oa mantsiboea tee le lijo tsa mantsiboea.