BopheloHealthy eating

15 lijo tse lokela ho ho bolokoa ka sehatsetsing le

Mehleng ea rōna, le lule le dihlahiswa foreshe Hase ntho e thata. tsamaiso ea Refrigeration ka ke ua tšoenyeha ka taba ea hore lijo tsa rona e tla ba tse se nang thuso ka hare ho letsatsi kapa a mabeli ka mor'a ho fumana, 'me chelete o ile a qeta fofa feela hang ka lithōle le. Leha ho le joalo, ho na le ba bang ba lijo tse sa lokelang ho bolokoa ka sehatsetsing, hobane lijo o tla fetola tatso. Le ho feta, ha u fetola boleng ba lijo. Maemong a mang a batang lebenkeleng tlatsetsa hlobo, e leng hlile kotsi. Mona ka tlase ke lethathamo la lijo tseo u sebele ha baa lokela ho ho bolokoa ka sehatsetsing ka!

1. Ditamati

meroho Sena ke ka ho hlaka ho tsoa sebakeng se ka sehatsetsing hao hobane ho tla ka potlako ba felloa ke tatso ea eona. Lebaka - moea o pholileng ka sehatsetsing le khaotsa tshebetso ripening, ho joalo le ka tatso le monko disappears. Hape, moea batang ama galeage ea tholoana eo, ho timetsa lera le ka hare le ka etsa hore ba mealy. Tsela e molemohali ea ho boloka ditamati hao - li kenya ka basketeng kapa sekotlolo khalase ka tafole kichineng.

2. Basil

Boloka tatso le freshness ya litlama ka sehatsetsing le - le bothata e khōlō. Basil na le matla a ho monya monko oa lijo, haufinyane. Ho ka ba matsatsi a 'maloa ho boloka meroho tse foreshe ha beha ka tetemang ea bokgoni ba metsi a hloekileng. khetho e 'ngoe - ho le hatsele. Ho etsa sena, le liluloana joang bo hlatsoa, omisitsoeng 'me joale siloa, a phuthilweng ka mekotla' me a beha ka leqhoa ea sehatsetsi ka.

3. litapole

Boloka tubers ka sehatsetsing e - phoso e khōlō. Tlas'a tšusumetso ea starch litapole batang ka potlako sokolohela tsoekere. Ho molemo ho boloka litapole ka mekotla pampiri ka pholile, sebakeng se lefifi. mekotla polasetiki ha a loketse bakeng sa ena, hobane ba ne ba u se ke ua Leak moea, 'me boleng sehlahisoa e ka potlako lahlehile.

4. konofolo

Sa mathata a ka tlaase ho moo le polokelo ya konofolo. Ka sehatsetsing le e boetse se sebaka. Ha thempereichara e nikih e qala ho mela 'me e hōle moldy. Boloka ee lokela ho ba sebakeng se pholileng le e omme.

5. eiee

Phahameng mongobo e isa 'nete ea hore seqha ka potlako e ba le bonolo, spoiled le moldy. Mokhoa oa ho boloka ka sehatsetsi e, beha e ka pholile, sebaka omileng, empa ka thoko feela ho tloha litapole. E paka hore lihlahisoa tsena tse peli ke ke a mamella ba motseng le mong ho e mong, 'me ba itime lijo' koung.

6. avocado

Le poloko ea tholoana ena eksotiske Hape, na quirks lona. Ha o reka avocado butsoitseng 'me u se ke ua batla ho sebelisa bakeng sa lijo tsa hang-hang,' me u ka beha ka sehatsetsing. Empa haeba o sa butsoang, ho tla emisa ho batang popego ya mmele.

7. Olive oli

Batho ba bangata ba tla lumela hore ho boloka oli ea mohloaare e ka sehatsetsing e - khopolo e mpe. Tlas'a tšusumetso ea a batang le ho condenses 'me e ba le sebopeho sa tenyetseheng, ho feta tšoanang botoro. Boloka botlolo ea oli ka pholile, sebakeng se lefifi, e le sehlahiswa tla a boloke tatso ea eona le mala.

8. Bohobe

E 'ngoe ea liphoso tse khōlō ka ho fetisisa eo u ka e etsang e beha bohobe ka sehatsetsing ka. E tla omella esita le ka lebelo. Ka kakaretso, le bohobe o ka ja 'me u boloke le matsatsi a mane,' me hang bohobe ka hoamisoa. Ba bonnete ba hore bohobe ka leqhoa ea sehatsetsi ka e lule e mongobo. Ho e hapa, ka leqhoa ea sehatsetsi ka, e ke e ha leqhoa le qhibiliha butle le ka ho feletseng, pele u etsa sandwich.

9. Coffee

Kofi, hammoho le Basil, monyang le menko kaofela lijo tse ling bolokwa ka sehatsetsing ka. Boloka e arohile tsohle sebakeng se pholileng. Ka nyeoe e 'ngoe e feteletseng, haeba kofi haholo, o ka boloka ka leqhoa ea sehatsetsi ka.

10. Honey

Boloka mahe a linotsi ka sehatsetsing le ho na le ke ho hlokahale. E ho phethahetseng a sireletsa ka nkho le sekwahelo koaloa. Haeba re e beha ka sehatsetsing, ho se feela ho crystallized.

11. Citrus

Lemon, lamunu, kalaka e lokela ho tsoela pele a tafole kichineng ka mocheso kamore. Ka a batang, ba lahleheloa ke ba bang ba thepa ea bona 'me tatso. Ka nako e tšoanang, litholoana u se ke ua kena ka kopana le mong ho e mong, hobane ba ne ba ka potlako ba moldy.

12. Pickles

Makotikoting le meroho asene na le asene, e leng thusa hore ho polokelo bona nako e telele. Kahoo ho hlokahala hore phaposing Cooling na. Ka nyeoe e 'ngoe e feteletseng, haeba u lokela ho tlohela bakeng sa nako e telele, u ka kenya ka lekareche le ka monyako oa unit trust e.

13. Provence litlama

Ha e le hantle, ho na le ke ho hlokahale hore beha litlama tsena monko o monate ka sehatsetsing ka. Ho ena le ho bolaea tatso ba bona ka mocheso tlaase, beha ka nkho khalase ea metsi tletseng le boloka bona ka tafole kichineng. Kahoo, ka kichineng ea hao e tla sheba e ntle ho feta, 'me joang bo tla ananela haholo.

14. ka disouse

Ha mong le e mong ea tsebang moo e ke molemo ho boloka lijo bakeng sa Salads le lihlahisoa nama - disouse, mayonnaise, joalo-joalo Tlatsa e thehiloeng botoro kapa asene atleha ka tafole kichineng. Empa disouse mayonnaise, tranelate kapa yoghurt ho hotle ho beha ka sehatsetsing ka.

15. Ketchup

O se ke ua makala! Esita le botlolo bulehileng ya Ketchup ka ka tsela e sireletsehileng bolokwa ka oteropo ea ka mocheso tloaelehileng. sehlahisoa sena e na le e khōlō palo ya o bolokang le asene, 'me ka lebaka la sehatsetsi hae, ha ba ntse ba re, le bate ha u chese.

Mamela keletso ea rona, ho hantle boloka purged hao le bophelo ba bona.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 st.delachieve.com. Theme powered by WordPress.