Menu ya bana ba lilemo li. Na batsoali ba lokela ho tseba

Ho fihlela selemo lesea lijo e felle feela haholo: kanyeso, ho fepa e tlatsetsang, motoho, sopho e entsoeng ka, litholoana le meroho puree. Menu ya bana ba lilemo li e kgolo ee bophara e ngata. Ya e le hantle, lijana monate le linoko le mayonnaise ho fana ka ho ke ke ha hlokahala, empa limatlafatsi le divithamini bohlokwa le liminerale tse hlokahalang.

lebese

Ha lesea le noa sefuba, ke hantle. Hore letsoele lebese ka menu ya bana ba lilemo li ke li lokele ho fetisisa, e na le limatlafatsi tse ngata tsohle. Leha ho le joalo, e 'ngoe ea se sa tšoanelehe lona, ho sa hlokahale le derivatives lona (chisi, ka yogurt). Palo kakaretso ea lihlahisoa tsa lebese lokela ho ba se e 1000-1100, e

sopho e entsoeng ka

bana ba lilemo li lokela ho akarelletsa ho menu ya a ja sopho le phepo le litapole, lihoete, beet, zucchini, mokopu, k'habeche, ho cauliflower, fennel le spinach. Joale, se hakaalo hore e tsohle sila hore e be puree hantle seethe hore lesea ithutile ho hlafuna ba le bang.

nama

Joale re lokela ho augment le ntlafatsa ngoana lijo lilemo li. menu lokela ho kenyeletsa lijana nama ea khoho, e otileng veal, nama ea khomo. Puree ka nkeloa sebaka cutlets, Meatballs, casseroles kopantswe le meroho. Nama fanang e le 'mele tse nyenyane joalo a hlokahalang bakeng sa khōlo e mesifa protheine. Empa bohle molemo ka teka-tekano, u lokela ho qala ka likarolo tse ling tse nyenyane.

tlhapi

Lesea bakeng sa selemo se le seng khale lesea menu ya lokela ho kenyeletsa lijana litlhapi. Li akarelletsa phosphorus le a iodine litareng e (leoatle tlhapi). Qalong ho ka 'na ea cod, pollack, joale re lokela ho atolosa fapaneng. Fish teleng phehiloeng: phehiloeng, ka nako eo tlosa masapo tsohle, ho etsa minced nama le phehiloe ka Burgers ka. Mehleng ena ea 50-70 g ya sehlahiswa sena ka beke e tla lekana.

Kashi

bana ba lilemo li le menu ya lokela ho kenyeletsa breakable lebese, haholo-holo oats le buckwheat. Ho ke ke molemo ho ba fepa ho lijo tsa hoseng le go tlaleletsa ka e nyenyane ea botoro - ha ho ho feta dikgerama 6-8 ka letsatsi.

Salate, tse khotliloeng litapole

Litholoana le Salads meroho mefuta e fapaneng ya lijo tse ngwana. Hlahisang bona ho ba ba hlokolosi nakong ea lijo tsa sehlooho, se ka mpeng letho. E mong le e le sekotoana se secha a litholoana (meroho) - matsatsi a mararo ka mor'a ea pele. Gore e tle e tla ba ho bonolo ho ka tsela e nepahetseng hlwaya allergen le ho qhelela ka thōko ho fihlela lilemo hamorao.

oli ea limela

Jeoang sa mohloaare oli ka ka tjhelete e ya marotholi a seng makae pele ho 1 teaspoon hamorao lokela ho ba teng ka ngoana lijo letsatsi le letsatsi. E ka ekeletsoa meroho puree kapa sopho e entsoeng ka.

mahe

The yolk qala ho fana ka lijo-thollo, butle-butle hōlisa e boholo ba likarolo tse ling ho ka halofo. Ka selemo le halofo ka bonolo tshelwa protheine ka mokgwa wa e omelette 1 lehe le metsi. Yolk (mahe ba ikakhela ka setotsoana), ngoana lokela ho e ja e mong le matsatsi a mararo. Haeba mahe tla alejiki ho, u ka sebelisa likoekoe, empa ho molemo hore a bale e le ngaka ea bana. Hopola: a lehe e tala e ka ba kotsi eseng feela bakeng sa bana ba empa le bakeng sa batho ba baholo.

Tsoekere le letsoai

The nzela ezali elengi mingi hore ka e filwe ho bana ba ka tlaase ho lilemo tse selemo se le seng, - litholoana le khethehileng libiskiti bana. Ha ho tsoekere, haholo-holo tse tsoekere.

Letsoai na le sodium e hlokahalang bakeng sa 'mele oa metsi le letsoai phapanyetsano. Ka hona, le sopho e entsoeng ka, tse khotliloeng, minced ka eketsa ba bang ba letsoai (ka lehare keletso).