Meatless casserole: diresepe le ditomotsebe tsa ho pheha

Jwale, mochine oa boipheliso ka har'a lingoliloeng tsa e bua feela ka bohlokoa le motsoako oa ho itima lijo. Sena ke phoso ka ho feletseng. Ya e le hantle, ho sebelisa lijo bobebe, dimela lihlahisoa akarelletsa tlhoekiso 'meleng ea' mele, ho lahleheloa ke boima ba lik'hilograma tse eketsehileng. Empa ho itima lijo hase tjhajoloha lijo. E a qala ho, pele ho tsohle, tlhoekiso ea boitšoaro. Itima lijo batho ba lokela ho se feela ho ja lijo tse bobebe, empa hape le ho tela mekhoa e mebe, ho laola maikutlo a bona (mohlala, bohale), ho qoba ho shebella boithabiso bo mabifi.

Sehlooho sena se tla fana ka diresepe, tse kang casseroles, e leng tla thusa ho boloka poso. Empa ka nako e tšoanang a loketse bakeng sa ho itima lijo. Mpa feela mong le e mong lokela ho ba sedi khetha pakeng tsa se bopa dikgopolo tsa tsena. Meatless casserole ke ena monate le bo khotsofatsang, ho sa tsotellehe bososela ba batho ba belaelang ba nahanang hore ho lokisetsa lijo tse ntle le mahe, mafura le lihlahisoa tse ling tsa thibeloa, ho ke ke ha khoneha.

casserole Meatless ka ka lokisoa ho tloha tse fapa-fapaneng dihlahiswa. Ka mohlala, risepe ea lijana litlhapi. O tla hloka dikgerama 400 tsa fillets tlhapi, litapole boima, dikgerama 150 tsa oli ea limela, dikgerama 60 tamati puree, dikgerama 100 ea onion, parsley (tablespoons a mabeli), makumane bohobe, tsoekere, letsoai, le lefubedu le le pepere ba batšo. O lokela ho khaola le hloekisa le ho hlatsoa litapole a na le dilae. Fish fillets halikiloeng ka oli ea limela. Eiee e lokela ho khaola ka masale a halofo le Fry hantle. Hona joale nka sejana ho baka, hlatsoa ka oli 'me a qala ho spongebob le dikarolo. halofo e qalang ea litapole, tšela langa le le lej ho peista, tsoekere le linoko, ka nako eo tlhapi le spaghetti onion hape, 'me ka holim'a tsohle koala litapole setseng' me a fafatsa le breadcrumbs. Dish hloka ho apeha ka ontong ho fihlela pheha. Sebeletsa le parsley kapa dill mane na. E fellang kateng le le monate haholo.

casserole Meatless ka ka lokisoa le meroho. Mona 's mong risepe hore u ka' na fumana e metle. Nka linaoa 'mala, ua inela ka metsi bakeng sa lihora tse tharo, ka nako eo pheha ho fihlela le bonolo. Ka mor'a moo, e tlameha ebe o pholileng ntle ho tlosa ho tswa ho pane. Ho lokisa spaghetti ipheng rantipole le onion, khabeloa ratha bona le sauté ka oli ea limela. Eketsa ho bona ditamati foreshe, foqola e metsotso tsohle tse hlano. Nako ea selemo spaghetti le tsoekere, letsoai, beha Bay lekhasi, a ka eketsang phofo e nyenyane. Ka nako eo ho lokela ho tšela ka 'pan le linaoa le sebakeng moro, sena Remix tsohle, fafatsa e nang le litlama le e romella ka ontong ho fihlela Browning ba lera ka holimo. Sena casserole ntle mahe ka ba ikemetseng haholo le sejana.

'Me bona! Ke risepe bakeng sa ba sa tsotelle ho li-fungus le. Ka kakaretso meatless casserole e atisa ho lokisetsa ho tswa ho sehlahiswa sena hammoho le litapole. E fellang kateng le le monate le bo khotsofatsang. Nka litapole kilogerama, dikgerama 300 ea li-mushroom, mehloaare e 10, tamati ba babeli, dikgerama 200 tsa broccoli, itsetlehe mayonnaise, oli ea mohloaare, turmeric, Provence litlama le letsoai, 'ngoe tleloubu. Pheha litapole, ao ho 'ona metsi a eketsa turmeric. Ka nako eo o lokela ho etsa tse khotliloeng litapole diluting le moro ka eo e ile pheha. Li-mushroom lokela ho khaola ka a na le dilae le Fry ka Provencal litlama ka oli ea mohloaare. Hona joale nka foromo, beha litapole (karolo e itseng ea boraro) ho tloha boemong ba ka holimo li-mushroom, ka nako eo eiee, sliced masale thinnest, ka nako eo - karolo e 'ngoe ea setoto, ho lera latelang - ea mohloaare le tamati (khaola ka lipoleiti). Qetellong rala bakiloeng ea litapole tse khotliloeng, tlotsa e le meroho mayonnaise, le sebaka ka holimo tsa broccoli casserole, le likotoana tsa eona petelitsoe ka litapole. The casserole sephetho le e na le tatso e babatsehang, monko le lona feela ho Molimo.

ba ditaelo tse di beilweng tsohle ka holimo li ka nkoa e otileng. Ho phaella moo, joalo tlase khalori puddings, kahoo lumellane le ho noa le motsoako. O na le feela ho leka ba lokisetsa. Hona joale o se a sa nahana meatless casserole - ho latsoa molemo?