Monate le sejana - hop casserole le nama minced

basali kajeno, ho sa tsotellehe fragility lona ho bonahalang eka le bofokoli, a ntse a na le nako! Etsa mosebetsi o atlehileng, ho beha le ho hōlisa bana, lefa a lebisa tlhokomelo ho monna ea ratoang, tsamaea le ntja le ka nako e tšoanang hlokomela oa hao u le, lula hantle-koetlisetsa le motle. Ha ho pelaelo hore sebakeng se fetileng ka lethathamo la mesebetsi ea letsatsi le letsatsi o kichineng.

Mohlomong ho tloha ka ntle, ka ho hlakileng, 'me ho bonahala hore ho na le ha ho letho le ho se etsa' me u ka sebetsana le hang-hang kapa makhetlo a mabeli. Leha ho le joalo, kaofela ha se bonolo. Pele ho pheha, o lokela ho nahana ka litsela tseo ka tsona ho mo sebeletsa. Le ho fumana le risepe, arola hore e be metsoako ea ho utloisisa seo e ka sehatsetsing, empa kaha ka mor'a mosebetsi ho feta lokela ho bitsa ka ho ka lebenkeleng. 'Me ka mor'a ho pheha ea ke keng ea lekanngoa thabeng ea lijana ditshila, moo feela ha e fihla? 'Me, hape, ho ke ke ho hlokahala hore ho sebetsana le eona ...

ho thahasellisang

Leha ho le joalo, basali ba ho laola ho fumana nako ea ho makatsa lelapa multilayered tranelate kaka, ea elegantne rarahaneng salate, 'me esita le Japanese, Setaliana, Spain cuisine. Empa, mohlomong, e mong le e ho na le matsatsi a ha ke batla ho rarolla litlaleho le ho pheha ka potlako. Mokhathala, ho hlokahala hore a ngole moqoqo ka ngoana ea ka lingoliloeng 'me re mpa re sa mathomo le takatso ea ho phomola le mathoasong a ho ea robala! Ka linako tsena, 'me ba fihle ka thuso ea diresepe tsoang pelong, empa ho le bonolo ho lokisetsa le ka nako e tšoanang, bophelo bo botle lijana. E mong oa bona - hop casserole le nama minced. Babatsehang khumo ha ho na le ke se na nako ea ho senya, hore 'mele oo e tšoanang o tla o bolella hore o "kea leboha".

U tla bona risepe hop casserole le nama ka ho sa feleng lule bukeng ya hao culinary. Mora hop e na le vithamine ea U, eo a tšoarang liso mala, gastritis, colitis. Ho feletseng oa vithamine ea C (esita le ho feta la lemone le). O ile a - e le mohloli oa potassium, tšepe, khalsiamo, phosphorus. Ka kakaretso, ka tekanyo e itseng ka hop na hoo e ka bang tsohle divithamini ne ho hlokahala hore monna. meroho ena e mpa feela a tlameha ho ba teng ka dijo tsa hao! Kahoo hop casserole le nama minced hase feela letsatsi la phomolo tatso buds, empa hape ntlafatsa 'mele le lintho tse nang le thuso.

lijo tse hlabosang

Le, ya e le hantle, mafumahali a le tsohle le tsebe hore 'nama (ho rōna ho pata) e molemo ka ho fetisisa ananelang le meroho ka setimi,' me ha le litapole tse khotliloeng le pasta, e le a nahanang ka banna haholo.

Seo u se ke hloka ho lokisetsa?

Ho joalo, ho tloaela - hop casserole. Recipe hae e bonolo ka ho fetisisa. O tla hloka 1 kg tsa k'habeche, dikgerama 500 ea kolobe-fatše nama ea khomo, dikgerama 200 ea chisi u li ratang ka thata, 2-3 lihoete, banyalani ba bang ba eiee, e pakete ea tranelate 20% mafura (bao ba latela palo eo e ka nka sebaka sa eona le yoghurt tsa tlhaho), meroho oli, letsoai le pepere.

Hop casserole le nama: itokiselitse entsoeng lijo

Se fetang hora, o tla hloka ho lokisa metsoako le sejana pheha ka ontong le etsa ntle le ho ba le seabo hao, e ke ke ea empa le thabe. A re ke re qala!

Lihoete le eiee hloekileng, ho hlatsoa. Onion khaola ka dikotwana tse nyane, rantipole grate. Tlosa ka holimo makhasi a hop le khabeloa ratha eona. Preheat pane ho hadika le oli ea limela, Fry ea onion ho fihlela khauta caramel. Eketsa nama minced, hlohlelletsa, eketsa letsoai, fehle ka linoko le pheha bakeng sa metsotso e seng 20. Ba neng ba latela boima ba 'mele' me a bala lik'hilojule ka sebelisa minced khoho, empa joale e ntan'o ba hop casserole le nama minced tla hanyenyane ka tlase lero.

Phehiloeng nama onion motsoako le tlosa ho tswa ho 'pan ho fihlela ka thōko. Ho nako ea ho etsa le rantipole le hop. Le lekhetlong lena, tšela ka meroho oli pan, Fry le lihoete ka eona.

Mokhahlelo oa latelang

Ebe eketsa ea hop, letsoai le pepere, tsosa ka le ho koahela sekoahelo. Fokotsa mocheso le foqola ho fihlela ho fihlela hop e bonolo. Ho hlokahala hore motho a ka bang 20 metsotso. Bakeng sa beng ba lipane tse peli kapa ho feta ntse ho le bonolo. Ha a sa le ea halikiloeng eiee le nama, e tšoanang le ea bobeli e ka foqola ka hop le lihoete, haholo fokotsa nako eo ile a qeta ka kichineng. Ho fihlela meroho tseo li lokisitsoe, ho ka grater o motle grate le chisi. Tlotsa e le sejana ho baka le oli ea limela kapa margarine e kapa e le feela katoa le entsoeng ka letlalo bakeng sa ho baka. Preheat ontong ho likhato tse 180. Hona joale qala ho hasa dikarolo.

Beha hop halofo pele le hlatsoa ka holimo le bolila tranelate (tsa tlhaho yoghurt). Ebe eketsa le mehlo ka raja mela tsohle le eiee, boemong ba. Habobebe loetsa litsepe le bolila tranelate. Ebe eketsa ea hop setseng, aba e holim eohle ea minced le tšela tranelate (ka yogurt). Fetileng lera - grated chisi. Ho lokela ho koahela k'habeche ho feletseng. Voila! Hop casserole ka ontong ka!

Mokhahlelo oa ho qetela

Ka mor'a moo o ile a kantle ho thuso ea hao, re feela lokela ho apara ho se pack sa, nako eo - halofo ea hora. Ho sa le joalo, u ka etsa khoebo ea hao kapa ho phomola feela. Ha bipi ontong tsebiswa hore mosebetsi e entseng, tlosa foromo le litaba tse ka hare ya pholileng nyenyane. Ebe khaola ba sejana ka likotoana thottu le ho mo sebeletsa. Mona ke loketse ho monate le bophelo bo botle hop casserole! Recipe hae ho feta hang ho tla u thusa ho tsoa ka mathata nako. Ha re jeng!