Marinated nama ea kolobe le litsebe, mekhoa bakeng sa ho lokisetsa

Ba bang ba lumela fariki le litsebe e na thuso byproduct. Leha ho le joalo, e mong a ka lokisa pele le monate haholo. Ka mohlala, asene fariki le litsebe. Sena appetizer batang e ratoa, eseng feela ka Russia empa hape linaheng tse ngata tsa Europe. Lokisetsa lijo e sa tloaelehang e ka ba litsela tse ngata.

mokgwathupelo classic

Ha e le hantle asene fariki le litsebe a atisa ho a sebeletsa le Krrish kapa lino tse ling tse matla joaloka tapas babatsehang. Haholo-holo joaloka sejana ena bakeng sa ba ka rata nakong ea lijo pohrustet hryaschik. E nako e telele bile Russia, ho ne ho nkoa e le e ratoa ea sebele. 'Me hona joale ho na le tse ngata connoisseurs ea' nete ea sehlahisoa pele.

Lokisetsa asene fariki le litsebe ka ba fapaneng. E 'ngoe ea mekhoa ea ho fetisisa tsebahalang le ratoa hloka metsoako e latelang: 0.5 lik'hilograma litsebe kolobe, 5 g, a lefatše coriander, 50 di ml oli ea limela le apole asene, 2 chive, 5 g, tsoekere, ba bang ba letsoai, 3 g, ea Basil le pepere ba batsho , Laurel le 2 g, ea paprika fatše.

Tsela ho pheha e le hantle, e na le mekhahlelo e 'nè:

1. Pele-sehlahisoa lokela ho ka ho feletseng rinsed. Hoa hlokahala ho tlosa se feela mobu empa hape le bohle ba sa hahe-up, moriri le litlhaka kahare litlhaka. exemplar kgolo di ka tsitlella khaola likoto tse 'maloa.
2. lihlahisoa le hlahlelletse a phuthilweng ka pane ka ka tlase e tenya, eketsa metsi le pheha 2 H. Ka mor'a moo ba lokela ho fuoa e pholileng e ntle fatše ebe ka hloko khaola ka a sehiloeng mosesaane. Bakeng sa boiketlo, molemo ka ho fetisisa ea ho sebelisa dikere.
3. Ya dikarolo setseng ba paakanyong ke ho hlokahala hore ho etsa marinade. litsebe tsa Shredded a phuthilweng ka mokotla polasetiki 'me le tšollele ho lokisetsa ya sebopeho, ebe ka thata-thata fasten. Products tlameha ho sireletswa ho moea. The pakete lokela sisinyeha hantle le romela bakeng sa letsatsi ka sehatsetsi kapa tse ling tse sebakeng pholile.

Letsatsi le hlahlamang, litsebe flavorful tla ka botlalo lokisitseng. U se ke ua tšoha ha ba sa zastynut nyenyane, tšoanang jelly. Hlahloba bona ka joala bareng.

Rua molemo kapa kotsi?

Litsebi tse ling li pheha khang ea hore asene fariki litsebe tsa ba le thuso ho batho. Le ba bang ba re ba baka feela ntša kotsi 'meleng. Ho fumana hore na ke mang ea nepileng tabeng ena, ho ke ke ho hlokahala hore ho tloaela sehlahisoa boeona. Bakeng sa simolleng ka e ke habohlokoa ho hlokomela hore ka litsebe tsa fariki e na le ka bang 38% protheine. Sena ke haholo haholo. 'Me e fanoa e le hantle hore protheine phoofolo e na le liphello tse molemo ka tsela ea dithulaganyo tshilong ya dijo, ho sebelisa sehlahisoa sena e ba totobala. Ho phaella moo, lisele cartilaginous ruileng liminerale. Ba haholo sodium, phosphorus, tšepe, potassium, koporo le k'halsiamo, le magnesium, zinki selenium le mankanese. Ho phaella moo, tsena ke lihlahisoa-hlahisa hoo e batlang e le sehlopha sohle sa divithamini B le maq. Linako tse ling batho ba haholo-holo turang lithethefatsi hore na likarolo tsena. Le kolobe litsebe tsa lekane ba bona ba ho etsa bonnete ba 'mele oa motho. Empa re lokela ho bolele e le palo e khōlō ea k'holeseterole e, e leng o tsejoa, se kotsi feela. Leha ho le joalo, ho leka-lekaneng tshebediso ya sehlahiswa tla fokotsa kotsi ya ho fokotsa.

thahasellisang risepe

Kamoo e mong a ka o pheha marinated nama ea kolobe le litsebe? The risepe bakeng sa e mong le e fene, ya e le hantle, ea hae. Ka mohlala, e mong a ka sebelisa sete tse latelang tsa lihlahisoa: lugs pedi karolelano boleng hloka letsoai nyenyane, 2 eiee, dierekisi pepere o motsho, linoko, 2 Bay-lekhasi le spaghetti soya.

Ho lokisetsa lijo tse joalo sebelisa mekhoa tekanyetso:

1. Pele-lihlahisoa e lokela ho ka ho feletseng hloekisa le hlatsoa hantle.
2. Ka mor'a moo ba lokela ho jarisa ka e saucepan le metsi a batang 'me a beha holim' setofo. Ka mor'a a phehile, ka mor'a metsotso e 30, eketsa ea onion, pepere le Bay lekhasi. Kakaretso ea lihlahisoa lokela ho pheha bakeng sa bonyane halofo ea hora.
3. litsebe tsa tšoaroa lokela ho hloekisoa, e ntan'o ba ho arohana le tsona.
4. Folisoa lihlahisoa tse khaola ka a sehiloeng.
5. Li kenya ka e setshelo polasetiki, tšela spaghetti soya le fafatsa le linoko kgethile bakeng sa morero ona.
6. Matla a ho beha ka sehatsetsing bakeng sa ho lihora tse seng kae.

Ka tsela eo le hlahlelletse seneke fellang kateng le le monate haholo 'me ka ho phethahetseng loketseng, ho etsa mohlala, ho biri foreshe.

tatso kaka Remix

E mong le e mong'a nang le maikutlo a lona ea kamoo ho ka Pickle litsebe tsa nama ea kolobe. Ba bang ba etsa jwalo ka thabisa haholo, sebelisa lihlahisoa tse latelang: 'ngoe e khōlō tsebe 2 cloves ea garlic, e thispone ea Remix omileng bakeng sa ba lokisetsa ho ea le lihoete Korean, 12 g, tsoekere, 2 Bay lekhasi, dikgerama 15 of asene 9% le 8 g ya oli ea mohloaare.

tshebetso hangata e qala ka ho sebetsa karolo e khōlō:

1. Qalong, tsebe lokela ho ka ho feletseng hloekisa, fala mobu le thipa e bohale.
2. Ka mor'a moo, e lokela ho ka ho feletseng hloekisa le phehiloeng bakeng sa e 'ngoe le halofo ho lihora tse peli ka metsi a letsoai ka ho phaella ka ho re e peppercorns tse seng kae.
3. Tlosa litsebe tsa metsi 'me e ke e pholile.
4. Ka nako ena ea lijo tse ling ho lokisa marinade.
5. Chilled tsebe khaola ka e hlobolisa le ho kentse ka polasetiki kapa khalase efe kapa efe setshelo.
6. Product tšela ea marinade, kopanya hantle 'me u ka sehatsetsing, koahetsoeng bakeng sa bosiu.

Hoseng loketse ho ja nama kapa ka sebelisoa bakeng sa ho lokisetsa Salads pele.

Korean cuisine

Tse ngata lijana linaheng tsa bochabela ba molemo hore ba e bonolo le ka potlako lokisitseng. Mohlomong ke ka lebaka la 'nete ea hore apaya ea moo sebelisa sete e itseng ea lihlahisoa tsa. Mohlala, asene le litsebe kolobe ka Korean ka etswa, ha e le teng: 2 fariki tsebe, 35 g ya oli ea limela, 3 tablespoons spaghetti soya, 3 pinches ba batsho pepere ho ½ teaspoon fatše coriander le konofolo omisitsoeng, 35 g, letsoai le teaspoon ea lero la lemone.

risepe efe kapa efe kamehla e qala ka ba lokisetsa ho ea lihlahisoa tsa sehlooho:

1. Litsebe lokela ho ka hloko hloekisa, 'me joale rinse ka metsi a mangata. Ho ke ke molemo ho e etsa tlas'a tlanye.
2. lihlahisoa lethopa lokisitsoeng ke phaella ka ho re a phehile metsi a tse 10 g, letsoai. E le e le mouoane ea mokelikeli eo e ka topped tsoha ka tšohanyetso. Mokhoa ona o bonyane hora halofo. lekhetlong lena ke e lekaneng ho lefufuru ka nolofatsa hantle.
3. Fumana ho tsoa lihlahisoa setokong le pholile hantle.
4. Selae sa phehiloeng litsebe tsa tšesaane hlobolisa le li kenya ka sekotlolo se tebileng.
5. Robala ho seasoning le teng, spaghetti soya le lero la lemone. Siea lijo lihora tse 2 ho marinate.
6. Ka mor'a moo, lehlokoa ke ho hlokahala hore ho jarisa ka sekotlolo salate le fafatsa e nang le litlama foreshe hasesaane (onion, parsley kapa dill mane na).

A tatso e babatsehang ea lijo ena ke ke a tlohela mang kapa mang ea sa tsotelleng.

appetizing salate

Ho Khetha mokhoa oa ho pheha marinated nama ea kolobe le litsebe, o ka emisa bakeng sa risepe thahasellisang, moo sebetswa-sehlahisoa tla nka bohato e le motsoako bakeng sa salate. Hloka metsoako e latelang: 300 g, litsebe fariki e, ½ lihlooho tsa konofolo, 2 monate pelepele, hanyane adzhika ho ½ senoelo oli ea limela le asene, gogola pepere, 3 Bay lekhasi, letsoai le, tsp omisa Khmeli Suneli, 8 g ya tsoekere, pepere ba batsho le thispone ea coriander.

ho lokisetsa:

1. litsebe tsa hloekisa le rinsed pheha, phaella ka ho re ho ea lekhasi moro koung.
2. Pholile, ka nako eo ka hloko khaola sehlahisoa ho qetela ka hlobolisa e metle.
3. E behe ka setshelo tebileng.
4. Hona joale u ka etsa ho marinade. Bakeng sa morero ona, metsoako setseng ntle le adzhika tlameha ho a phuthilweng ka 'pan le tlisa ho ka mathopa a fetang mocheso mahareng. Pelepele lokela ho pele ho tsitlella ratha.
5. Eketsa ho motsoako 'me le tšollele adjika litsebe tsa amohetse marinade.
6. Products lokela ho ema ka sehatsetsing bakeng sa ho lihora tse la 5-6.

Sena pele asene salate ke khona ho khabisa lijo leha e le efe.