Lijana tsa nama ea nama ea kolobe

Batho ba bangata ba ratang nama ba phekola sebete, se nkoang e le sehlahisoa sa nama sa sehlopha se tlaase. Leha ho le joalo, maikutlo ana a fosahetse ka ho feletseng. Sebete se na le lintho tse ngata tse molemo, mohlala, tšepe e bonolo le ea koporo. Hape - calcium, zinki, sodium, magnesium, phosphorus le livithamini A, B, C. Sebete se thusa haholo bana, basali ba boemong boo, hammoho le ba nang le lefu la tsoekere. 'Me haeba u pheha hantle, e fetoha monate haholo. Lijana tsa nama ea nama ea kolobe li fapane haholo. Haeba u kenyelletsa bonyane lijo tse fokolang tsa letsatsi le letsatsi, 'mele oa hau o tla fuoa phepo e ntle ea limatlafatsi.

Pele u qala ho pheha ntho e itseng sebeteng sa kolobe, u lokela ho ithuta ho e sebelisa hantle. Etsa bonnete ba hore ue hloekisa ho tswa ho li-ducts le lifiliming, 'me e le hore e fetohe e bonolo, u ka e koahela lebese. Ha ho joalo, sebete se ka koahela, sena se tla etsa hore e se ke ea e-ba teng. Ho pholosa boemo boo ho tla khoneha feela haeba e le ho e sireletsa bonyane hora e nang le tranelate e bolila.

Lijo tsa nama ea nama ea kolobe: Fry le li-orang

Batho ba bangata ba nahana hore sebete se omisitsoeng se thata haholo. Ha e le hantle, haeba ho bonahala e le thata, ho bolela hore ue lokiselitse ka mokhoa o sa lokelang. Mohlala o ka sebetsa e le o halikiloeng ka sebete sa li-oranges. Ho e pheha, fokilo ea sebete e hloekisa, ea ka 'me e khaola ka likotoana e se e le matla ho feta 1 cm. Oli e' ngoe le e 'ngoe e na le mosetareta le phofo ka phofo, ebe o tšela ka oli ka metsotso e ka bang 8. Tlatsa letsoai, beha sesepa se senyenyane le pepere' me u nke metsotso e 3. Ebe o fetisetsa ho sejana, 'me oli e le' ngoe e ekelle litepisi tse 2 tsa botoro, halofo ea khalase ea metsi, pheha, ebe o senya. Ka mor'a moo, eketsa 1 lero la lamunu ho motsoako oa oli, halofo ea khalase ea veine e khubelu e omileng le e futhumetseng. Motsoako ona o lokela ho tšeloa likotoana tsa sebete, 'me o khabise ka lilae tsa lamunu holimo.

Lijo tsa nama ea nama ea kolobe: pate

Ha e le hantle, ba bangata ba ile ba leka pate e rekiloeng lebenkeleng. Lumela, pheha feela, e tla ba tastier haholo! Kahoo, khaola halofo ea kilo ea sebete sa nama ea kolobe ka likotoana tse nyane. 80 g ea nama ea kolobe ea nama ea kolobe le eona e khabeloa ho khaola le fry ho fihlela mafura a felile. Ebe u apara pata e le 'ngoe e nang le liraiti le e' ngoe e khaotsoeng ka onion 'me e fry ho fihlela halofo e phehiloe. Ebe u eketsa moo sebete, pepere e fatše, letsoai, e nyenyane e nang le grate nutmeg nutmeg. Fry, e koahetsoeng ka sekwahelo, ho fihlela e le putsoa le khauta. Ha u pholile, phenya ka makhetlo a 'maloa ka grinder ea nama. Eketsa halofo ea khalase ea moro oa nama (o ka nka sebaka sa lebese), pheha, ebe o pholile mme o eketsa 100 g botoro ea botoro. O otla ka mohlahlobi ho fihlela ho tsitsana ha pente. Joale sejana se lokela ho fuoa sebopeho se loketseng (ke hore moqolo kapa libolo).

Lijo tsa nama ea nama ea nama ea kolobe ho ea ka phepo ea Japane

Pheha khalase ea raese, hlatsoa ka metsi a batang, kopanya le 40 g ea lierekisi tsa makotikiti, khaba ea paprika ea fatše mme u lule ka letsatsing la ho hlatsoa metsi ka metsotso e 10. 50 g ya mandarine e arohanngoa ka likaroloana mme e ometsoe hanyenyane ka botoro. Ka nako eo 200 g ya sebete lokela ho khaola ka tšesaane likotoana, kenngoa e mong le e mong oli ea limela le roll ka raese phofo ('me e ka ba ka koro). Joale ho hlokahala hore li monate ka mahlakore ka bobeli, li fafatsoe ka pepere e khubelu le letsoai.

Lihlahisoa tsa sebete se le seng se lekaneng sefateng, holimo ka holimo re beha selae sa tangerine, re fafatsa moriana oa soy. Tafole e fanoa ka raese.

Lipentekete tsa fritters

Cooking stuffing. U lokela ho khaola likonyana tse nang le sebete, ebe u e-na le eiee e le 'ngoe ho phalla ka grinder ea nama. Ebe u eketsa mahe a 2, khaba e nang le tranelate e bolila, 2 tablespoons ea phofo, letsoai le ho fafatsa pepere e ntšo. Kopanya hantle le motsoako. Ha re le lero le pholileng, re futhumatsa oli ebe rea chesa li-pancake tse nang le khaba ho tloha mahlakoreng a mabeli. Tafole e lokela ho etsoa ka meroho kapa tranelate e bolila.

Lijo tsa nama ea nama ea kolobe: salate

Re hloekisa le ho khaola ka mehele e menyenyane e 2 eiee e kholo, habonolo ka Fry ka oli. Ebe o eketsa halofo ea kilo ea sebete e entsoe ka likotoana tse nyenyane, 'me u fry ho fihlela ho etsoa (hoo e ka bang metsotso e 7). Ka mor'a moo, re kenya sekotlolo sa salate le rantipole ka mokhoa oa Sekorea, 2 e entsoeng ka likomkomere tse khethiloeng, ebe re jala sebete se pholileng ebe re se tlatsa ka mayonnaise. Salate e loketse!