Libanana ka caramel: borena lijo tse theolelang

<- @page {size: 21cm 29.7cm ;! thōko: 2cm} P {thōko-tlase: 0.21cm} le matla {fonte-boima ba 'mele: sebete} A: kgokahanyo {mala: # 000080; joalo-puo: ru,-RU; ho mongolo-mokhabiso: sehella} ->

Re qetile nako e telele ho tloha khaolitse ho ba ba banana ntho eksotiske, hobane tholoana ona o babatsehang ka bonoa ka deskeng ea hae selemo ho pota. Empa u ne u tseba hore ba banana sefate ha sefate 'me e ha ho joalo? Banana ke joang bo, kahoo, ho ha e na ka kakaretso tiileng kutu. Le ka bakoang ya mahola ena ka ka nako e fihlang ho tse makholo a mararo ba hōlileng tsebong litholoana, eo boima ba 'mele ka linako tse ling fihla halofo thane e! Mona ke e sa tloaelehang, a se tlwaetseng le ratang ka ho fetisisa ea litholoana tse ngata.

Ntle le taba ea hore libanana tse lutlisang mathe, ba hape ha ho pelaelo hore ho molemo, e le tse bonolo nama ea eona ea hoo e ka bang tsohle divithamini tse hlokahalang 'me' mele o hloka e ngata liminerale manyolo, 'me ha e kopana le metsoako ea lijo tse theolelang "libanana ka caramel" ka kakaretso e emela ka tlung ea polokelo ea divithamini. Tse ngata libanana potassium le magnesium, tseo tshehetsa mesifa pelo ho eona ha ho na mosebetsi o bonolo. A caramel - ke e ratoa e ho ka 'mele ea rōna, ho thusa litsoelesa endocrine ho hlahisa li-hormone tsa monyaka, e leng e bontšoa ka feto-fetoha e ntle le e ile ea eketseha le mafolofolo.

Ke 'nete hore, ho fapana le litholoana tse ling tse, ba banana ha e pheha compote le jeme ho tswa ha e ntle haholo, empa ho e motle phahameng-khalori sehlahiswa le libanana tse caramel ka' na khotsofatsa tlala, ho sa tsotellehe hore moo u leng teng. Le jwalo "tsau" tla ba molemo ho feta 'me ho se nang letho le eang ka maleng le mala, hobane litholoana le o tsoang pelong,' me ke tholoana tsa phepo, 'me normalize mosebetsi oa pampitšana tshilong ya dijo. Leha ho le joalo, ho na le fofa le se seng ka mafura ka setlolo sa: libanana li sa kgothaletswa bakeng sa ho diabetics, ka lebaka la dikahare tse phahameng tsa sucrose.

Recipes tsa lijana ho tswa libanana le ha e le ho hongata haholo, Leha ho le joalo, ka ho hlakileng, ho ba le takatso le monahanong, o ka bopa tsoileng matsoho efe kapa efe. Lijo tse theolelang «libanana ka caramel" ke haholo bonolo le ka nako e tšoanang sejana monate ka ho fetisisa, ka dikgetho bakeng sa ba lokisetsa ho ea lijo tse tsoekere, u ka nahana ka tse ngata. Ho tloha ha ho pheha ho hlokahala hore ho ikokobelletsa tsena tiea ditholwana mocheso kalafo, ho molemo ho nka litholoana se haholo butsoitseng, 'me selae hore ba se ke haholo a masesaane, kapa ka ho hadika' pan ba tla retelletsa ka puree. Ho joalo, joang ho pheha libanana ka caramel, ho fumana ha e kopana le ho fetisisa molemo ea botle le latsoa? Mona ke tse ling tsa diresepe ho fetisisa ratoa:

haholo bonolo ho le bonolo ho lokisetsa diresepe. Botoro - 100g; tsoekere - 1 senoelo; tse mafura tranelate (20 - 25%) - 50 di ml; Libanana - 4 likhomphutha.

Ka e kholo a teteaneng-marako pan, qhibiliha botoro, ka nako eo eketsa tsoekere le hlohlelletsa le boima, pheha eona mocheso tlaase ho fihlela khanya sootho. Hona joale na le molapo tšesaane tšela ea tranelate le tsosa hape, pheha bakeng sa metsotso e eketsehileng. Libanana ha ba khaola haholo tšesaane 'malemeng' ohle 'kapa masale oblique' me a beha ka le boima ba lokisitseng. Mofuthu le metsotso caramel banyalani ba bang ba 'me le sebeletse chesang a fafatsa linate tsa cashew.

Le bakeng sa tafole ea matsatsi a phomolo ka phehiloeng libanana ka caramel ka baeti Machaena le sa lebella.

Libanana - 4 likotoana; qhibilihile botoro - 50g; phofshoana e tsoekere - 30g; kalaka - 1 PC; Orange - sengoathoana 1; Vanilla tsoekere - 1 sephutheloana; rum - 100 di ml; koena makhasi tsa mokhabiso.

Citrus Hlatsoa 'me ka hloko tlosa ba tloha lekhapetleng la. Ebe pepeta lero ho tswa ho lamunu le kalaka zest le eketsa e le tsoekere Vanilla, tsosa 'me u bakeng sa nako e itseng.

Libanana khaola ka likarolo tse peli. Qhibiliha ka kgolo liheloe ea tšepe e pan oli and bananas ho moqolo ka tsoekere phofshoana, Fry ba metsotso e 2 lehlakoreng ka leng. Ebe tšela rum le libanana tšoare cha ho fihlela e e pshang kateng. Joale tšela ea lero dilamunu. Hlokofatsoa ka motsotso ho feta 'me ba behe ka ntle tholoana platter, ka seatla se bulehileng nosetsa sirapo le elata le koena.

theolela tsena ka romelwa kapa bolo ea chokolete popsicle. E ka fafatsa litsela tsa ladica i le lefifi 'me chokolete tšoeu kapa' mala kokonate, kapa leha e le efe ea linate le e sithabetseng. Ka boiteko bo matla e nyenyane - le lijo tse theolelang "libanana ka caramel" ke loketse!