Lean rarollela bakeng diphae: diresepe le difoto

Ho itima lijo - e mosa ea teko mamello, eo ha mong le e mong a ka mamella. Ka mor'a hore tsohle, ho na le linako tse ling ha u batla ho hong ho monate, 'me u ka khona feela hop sopho e entsoeng ka le motoho. Ke eng seo u se etsa ho khoba matšoafo tlala khalefo? Tloong ho 'mahobe a thuso eo rarollela - itšetleha! Bakeng sa mahobe hobane ha ho hlokahale ho sebelisa nama kapa chisi. Ha ba ntse ba re, e ne e batla. Le, ya e le hantle, e le nahana ho seng hokae, haholo, ha e utloa bohloko. A sehloohong sena a re tla fana ka meatless rarollela bakeng diphae bakeng sa litaele ho fetisisa le boima, hammoho le fana ka boikgethelo ba ho loketse ho lokisetsa teko. Re tšepa hore ka thuso ea rona, ho poso ke ke ba ho le thata hakaale, 'me botlhokwa go feta - tla ba monate le tse fapa-fapaneng. 'Me e tla ba ea bohlokoa itsetlehe rarollela bakeng diphae. Recipes le difoto le ho tlatsa le diphapano tsohle tsa eona ka tšebeletso ea hao!

itsetlehe hlama

Ho pheha e monate e otileng hlama bakeng sa liphae, re hloka lihlahisoa tse latelang:

• Koro phofo - dikgerama 800.
• Meroho oli - 180 dimililitha.
• Fresh tomoso - dikgerama 50.
• Metsi - 1.5 linoelo.
• Tsoekere - 0.5 linoelo.
• Vanilla - ka ntlheng ea thipa.
• Letsoai - 1.5 tsp.

Ho apeha mahobe a ho itima lijo, ba tlatsang lokela ho qetang ho lokisetsa, empa hlama ke molemo ho etsa mantsiboea. Kahoo, ho ke phihlelo e molemo, 'me dipesteri tla retelehela e tlokoma e le le bonolo.

Nka e khōlō 5 litha e le nngwe pitsa 'me le tšollele ka metsi a futhumetseng. Ebe eketsa tsoekere le ho shiver le hlohlelletsa ho fihlela ka nako eo, ho fihlela tomoso e ka ho feletseng qhibiliha.

Ebe eketsa ena botoro motsoako, Vanilla le letsoai le kopanya ka bonolo hlahisang sifted le phofo. Ka ho feletseng lube hlama: ee lokela ho ba le bonolo, le boreleli, le hanyenyane khomarela matsoho.

Koahela 'pan le sekwahelo le tlosa hlama ka sehatsetsing le bosiu bo le bong. Hoseng, lokisetsa meatless rarollela bakeng diphae (ka go tlhaolega a 'maloa, phetoho a), Re fihla hlama rona, arola hore e be likarolo tse lekanang le libolo moqolo. Re beha ba ba ka holim 'tlotsa mosebetsi, ho etsa mohlala, ka e kholo ho itšeha boto, floating kapa tafole. Tabeng ena, ka kamoreng e lokela ho ba mofuthu, e le hore hlama rona e tsohile ho feta o monyenyane. Ka mor'a metsotso e 30-40 tsa teko magdalena eaba ba etsa le ho baka ka preheated ontong 190 lengolo la metsotso 15-20 fihlela khauta sootho.

Raese le spinach

Ho feta ho khotsofatsang ba ntlo ea hae, ho etsa hore ho be monate? Lean rarollela bakeng diphae le raese le spinach - ho e seng feela tse thahasellisang Remix, empa ka tlung ea polokelo ea divithamini. Re ithuta ho pheha eona.

1. Nka le spinach hoammeng, 'me haeba ho hlokahala, khaola. Ebe tima e ka tebileng ho hadika 'pan le oli ea limela ho fihlela entse. Letsoai ha ho hlokahale.
2. Pheha raese le kopanya ka ho eona le le spinach lokisitseng, eketsa letsoai le linoko ho latsoa le ka lekarecheng le mahobe a rona.

Litapole le chives

Lean rarollela bakeng diphae le litapole le tala onion siea ha ho motho tsotelle. Ho lokisetsa ho eona, u lokela ho:

1. Peel ea litapole, ho hlatsoa, khaola likoto 4 le lethopa ho fihlela pheha. Drain metsi, a siea kopi ea moro.
2. Retelehela phehiloeng litapole tse khotliloeng le tolkushkoy khethehileng kapa blender, butle-butle tšela moro 'me sa tloha letsoai le pepere ba batsho ho latsoa. Puree tumellano e lokela ho ba e le mafura bolila tranelate. Lumella ho pholile.
3. Masiba tala eiee khabeloa hasesaane bile ba kopanya le litapole tse khotliloeng. Lean rarollela bakeng diphae le litapole le eiee loketse!

Hop le linoko

Lean rarollela bakeng liphae, k'habeche - e monate haholo! Ho lokisetsa ho eona, u lokela ho:

1. Hop chop, Fry ka 'pan le oli ea limela ho fihlela khauta sootho, ka nako eo fokotsa mocheso, eketsa ea linoko le sechu ho fihlela le mofuthu. Ka tsela eo, ho u ka sebelisa sauerkraut foreshe.
2. Ho phaella moo, re itšetlehe rarollela bakeng diphae le hop tsoela hantle le litapole tse khotliloeng, ha tsoakane ka boholo lekanang.

Liapole le walnuts

Meatless rarollela bakeng diphae e ka ba e seng feela meroho, empa litholoana, 'me esita le monokotsoai. Re u fa e mong oa diresepe ho:

1. Khetha liapole (ka go tlhaolega e bolila), ho hlatsoa le ho ba lekhapetleng le lipeo. Itlotsa ba bona ba ha le ba bohlokoa e - molemo ho khaola ka dikotwana tse nyane.
2. Walnuts ba ntšitsoeng khetla, habobebe Fry ka pane e ntle le oli, ka nako eo ratha.
3. Kopana liapole ka hasesaane le walnuts, eketsa tsoekere le sinamone nyenyane, kopanya hantle.

Li-mushroom le litapole

Lean rarollela bakeng diphae le li-mushroom le litapole - ke ho re, ho mofutakwalo khale. Ho lokisetsa ho eona, u lokela ho:

1. Peel le hlatsoa litapole le pheha ho fihlela bonolo. Etsa litapole tse khotliloeng.
2. Li-mushroom (oyster molemo), ho hlatsoa le ho felisa ka e hlobolisa.
3. Eiee, lekhapetleng le ho felisa ka dikotwana tse nyane.
4. Beha mollo pan, tšela oli ea limela le halikiloeng li-mushroom le eiee le letsoai le pepere ba batšo.
5. Kopana ka e le 'ngoe setshelo tse khotliloeng litapole le li-mushroom halikiloeng le eiee. Ke bohlale bohle!

Raese le li-mushroom

E mong e babatsehang tatso motswako - ka itsetlehe rarollela bakeng diphae le raese le li-mushroom.

1. Pheha le hlatsoa ka metsi a batang raese, e behella ka thōko.
2. Li-mushroom khaola ka lipoleiti, obdaom phehile metsi le Fry le eiee ho fihlela bonolo.
3. Eketsa ea li-mushroom halikiloeng le raese, letsoai le ho latsoa.

Assorted meroho

monate haholo 'me lero a fumana meatless patties ka lekarecheng le meroho e sa tšoaneng. Ka mohlala, risepe ea mong oa bona:

1. Nka leek le ho e khaola ka dikotwana tse. Ebe halikiloeng ka oli ea limela le foqola ho fihlela pheha le linoko.
2. Ka mor'a moo, khaola hlobolisa ena khutšoanyane tšepe pepere le lichifi ho eiee ka. Ho na le u ka eketsa ditamati ciliegia lulang ho tsona, li-mushroom sauteed le eggplant. Ke tsela eo, re itšetlehe rarollela bakeng diphae tsa raese tla ka ho phethahetseng ho kopantswe le sete tse ka holimo tsa meroho.

linaoa le monate

Lean rarollela bakeng diphae tsa linaoa - ke e sa tloaelehang le ho ea pele. Ho pheha eona, u lokela ho ua inela dikgerama 300 tsa linaoa bosiu bo le bong metsi e le hore e litlhokoa, ebe pheha eona, 'me ho fihlela ho e kokobele, retelehela ka le blender puree le go tlaleletsa ka lero la halofo ea lemon, le dikgerama 100 tsa tsoekere.

ditholwana omisitsoeng

Mincemeat diphae tse fumanoang ka batlang e le ka seoelo - hangata ba beha lijo le tlwaetsego kang k'habeche, raese le litapole. Re fana ka ho leka! Re hloka metsoako tse latelang:

• Omisitsoeng (efe kapa efe) - 400 dikgerama.
• Mahe a linotsi - 0.5 khalase
• Lemon lekhapetleng - ho tatso
• Sinamone - ho latsoa.

Ntho ea pele eo ditholwana ka omisitsoeng 'me zaparivat ba ka metsi a phehile bakeng sa metsotso e 10. Drain metsi 'me hape ho feletseng hlatsoa.

Tlatsa ka ho eona le metsi, omisitsoeng litholoana le pheha ho fihlela bonolo. Ka tsela eo, e decoction ba bona ba nang le tsoekere - ho monate haholo!

Khaola le qetile tholoana omisitsoeng ka dikotwana tse nyane kapa hlobolisa, kopanya le mahe a linotši, sinamone le sirilamunu zest. Kopanya ho fihlela junifomo, pholileng le tlatsa ka mahobe a.

Dierekisi, garlic le onion

Ho lokisetsa dinoko pata bakeng sa patties meatless, nka:

• Omisitsoeng dierekisi - 1.5 linoelo.
• Meroho oli - 5 tablespoons.
• Metsi - 6 likhalase.
• Eiee - 3 likoto.
• Letsoai - ho latsoa.
• Konofolo - 5 cloves.
• Meroho - ho latsoa.

Omisitsoeng dierekisi a tšolohe ka 'pan e, tlatsa ka metsi, beha ka mocheso phahameng' me le tlise ho lethopa ka. Ebe fokotsa lelakabe ho bonyane e le pheha ho itokisa ka botlalo. Nako le letsoai le qetellong ea tshebetso.

Hlakola lieiee peeled, khaola e ka dikotwana tse nyane le Fry ka 'pan le oli ea limela.

Kopanya e dierekisi phehiloeng le eiee, fa pholileng le o romela ka hlama e.

Ha a ntse a le diphae rona e halikiloeng ka ontong e, lokisetsa konofolo spaghetti, e leng e tumellanong le hlama itsetlehe le erekisi le onion pata.

Hloekise 5 konofolo cloves (khoneha), khaola likoto tse nyenyane 'me ba feta har'a e masher khethehileng. Kopanya ka oli 'me letsoai le hotcakes smear', fafatsa ka holim'a litlama hasesaane.

Lensisi, litapole le meroho

Bakeng sa batho ba ratang ho linaoa, fana ka ho etsa hore rarollela bakeng diphae sa lensisi. Ho lokisetsa e, o tla hloka lihlahisoa tse latelang:

• Litapole - 2 Tuber.
• Lensisi - dikgerama 80.
• Konofolo - 3 cloves.
• Ka oli ea mohloaare (ka ka nkang sebaka sa meroho) - tablespoons 2.
• Eiee - 1 sengoathoana.
• Meroho - ho latsoa.
• Letsoai le linoko - ho latsoa.

The Maemong a pele peeled lieiee le konofolo, khabeloa ratha le e romella e sootho ka 'pan le oli ea limela bakeng sa metsotso e 3-5. The ntho e ka sehloohong - u se ke ua tlisa ho ea khauta sootho.

Hloekisa le pheha litapole, setoto le kopanya le tolkushkoy paserovannymi onion le konofolo.

Pheha le lensisi le kopanya ka ho eona le litapole tse khotliloeng. Eketsa ea litlama hasesaane, letsoai le linoko.

Mokopu le faolang

Monate pastry ka lekarecheng le mokopu le faolang a fumana le monate haholo. Re hloka metsoako latelang ho thabela pastry:

• Mokopu - about 1 kilogerama.
• Pitted faolang - dikgerama 300.
• Mahe a linotsi - maloa tablespoons.
• Metsi - ka leihlo.

Hlakola ea mokopu tsoa lekhapetleng le dipeo, khaola ka dikotwana tse le leholo le le hlokofatsoa ka metsi le mahe a linotši ho fihlela e loketse. Setoto ka puree makhasi ao.

Faolang, tšela metsi a phehile le beheletseng ka thōko bakeng halofo ea hora. Ebe sila hore e be blender kapa likotoana tse nyenyane rifling. Kopanya e mokopu puree, leka ho latsoa, eketsa mahe a linotsi ho feta haeba ho hlokahala.

Litholoana le melee motifs

Ho phaella ho lihlahisoa tse boletsoeng ka holimo, ba tlatsang ka beha ka ho ditholwana efe kapa efe le ea monokotsoai, ka mohlala:

• ciliegia;
• cherries;
• fragole;
• cranberries;
• blueberries;
• currants;
• gooseberries;
• apricots;
• liperekisi;
• tse tala;
• blackberries;
• plums;
• Pears.

E lokela ho jere hopola hore ditholwana ho fetisisa le ea monokotsoai fana lero ha ho baka ka ontong ka. Hobane patties hangata e khomarele lakane ea ho baka, ho sa tsotellehe ho ba teng ha pampiri entsoeng ka letlalo.

Ho qoba sena, pele a li beha ka tlatsang ka hlama, e lokela ho fafatsa e nyenyane ea breadcrumbs kapa starch. Bobeli ba lihlahisoa tsena e tla phetha karolo ea monya le monya mongobo feteletseng. Tatso ea diphae e tla ama feela molemo - lero mohlolo fetoha jeme.