Ithuta kamoo Hercules pheha motoho ka metsi

Oats kapa oat lijo ke lijo tsa hoseng khale linaheng tse ngata lefatšeng ka bophara. The Senyesemane ba ne ba sa eachother ntle mehleng ea bona. 'Me sena ke tsela e nepahetseng - sejana ena e nkoa e le thuso haholo. Ithute kamoo ho pheha le motoho herculean holim'a metsi, o tla kgona ho latela mohlala British le lijo tsa hoseng "ka kelello ea ka." Additives, e leng se ka fapana le tatso ea lijo-thollo, le felle feela ka ho le monahanong oa ho pheha, e le hore e joalo e lijo tsa hoseng u ke ke ua fumana borehile haufinyane.

Tsela ea ho pheha e motoho herculean holim'a metsi

Lesea lijo-thollo se entseng le lethopa lebese. E phaella ka ho re arohanya protheine ho ja lijo tsa ngoana eo, 'me gore e tle e na le thuso haholo. Batho ba baholo ka boela sebelisa lebese kapa tranelate, empa bakeng sa bona, dikarolo tsena li emela feela ho eketseha ha lik'hilojule. Le ba bang ba lijo-thollo lipotso hlaha - batho ba bangata ba tseba kamoo ho pheha raese motoho ka metsi kapa pheha ntle le buckwheat lebese. Empa oatmeal e romelwa ho fetisisa ya mabitso a ka lebese le botoro. Kahoo, ka mor'a ho tsohle, joang ho pheha e motoho herculean holim'a metsi? Ho lokisetsa ha e fapana tloaelehileng. The karo-karolelano ea lijo-thollo le metsi ke hoo e ka bang e 'ngoe ho tse tharo, ke hore,, ka khalase ea oatmeal tla hloka linoelo tse tharo tsa metsi. Ba neng ba latela palo eo, kapa e amehang mabapi le litšenyehelo tsa bophelo bo botle pheha motoho ka metsi ntle le letsoai le tsoekere. Etsa ba sejana le monko o monate le monate omisitsoeng tholoana kapa mahe a linotsi e ka thusa. The motoho ka eketsa ea monokotsoai a hloekileng kapa litholoana, sinamone kapa Vanilla. Ka linako tse ling, u ka ba tšoara u breakable, a fafatsa le chokolete grated. From motoho kopanya hantle le savory lihlahisoa - ba bang ba motoho joaloka le chisi kapa mehloaare. motsoako o efe kapa efe e ka ba ka pina e ncha hammoho le Hercules esita welded ka metsing. botlhokwa go feta, le tokelo ya ho pheha motoho. Ema ho ho fihlela metsi a qala ho pheha, 'me ka bonolo fafatsa ka ho flakes. Haeba u eketsa letsoai kapa tsoekere, tšela le bona. Haeba e se, ka nako eo feela ka bonolo hlohlelletsa. Khatab tla nka hoo e ka bang kotara ea hora ka mocheso tlaase. Shebella tsoa bakeng e le hlohlelletsa, e le hore ha ho letho le e chesa. Sena ke bohlokoa ka ho khetheha bakeng sa kgetho tsa lebese, hobane lebese ka tlale, empa ha ho pheha ka lebaka la metsi a ke ke a thibela. Ka mor'a metsotso e 15 ka mora ho qala ha ho pheha lijo-thollo ho sebeletsoa ka ho eketsa excipients ratang.

Salate oat flakes

Girls le thuso ho tseba se feela kamoo ho pheha le motoho herculean holim'a metsi, empa le kamoo u ka e etsa ho tloha "Salad botle." Ka oatmeal ntho e na le-ba khahlanong le botsofali, ka hona salate ena ke tlatsetsa babatsehang ho ja lijo ka. Nka tablespoons tse seng kae tsa lijo-thollo le ho tšela lebese, ka yogurt kapa metsi. U se ke ua tlosa bosiu ka sehatsetsing, tloha ka mocheso kamore. Hoseng, eketsa mahe a linotsi, linate kapa dipeo, apole grated, pere kapa monokotsoai le a hloekileng, joalo-joalo eremeshayte - dijo tsa hao e lokile. Sena ke ha e ntle feela 'mele, empa e boetse e monate haholo.

Tsela ea ho pheha e motoho herculean ka metsi ka Senyesemane

Bakeng sa ba lokisetsa ho ea ka phetolelo ea British, o tla hloka ho pheha motoho ho metsi le letsoai, 'me eketsa ha a phehile ho e meroho khabeloa hasesaane. Ha flakes tse bonolo, motoho e loketse. oatmeal ena e jele le tranelate teteaneng.