Ho phekola thepa ea kokoana-hloko ea koro. Mokhoa oa ho hlahisa koro lapeng

Baahi ba eketsehileng lefatšeng la rona ba nahana ka setšoantšo sa bophelo ba bona, bophelo bo botle le phepo. Ho na le lipepepe tse ngata le keletso mabapi le phepo e nepahetseng, ts'ehetso ea bophelo bo botle le phekolo ea maloetse. Mona re tla bua ka sehlahisoa sa bohlokoa haholo le se sa pheleng - se hlahisitsoeng koro. Ba bangata ba se ba utloile ka melemo ea koro mme mohlomong ba batla ho tseba moo ba ka rekang sehlahisoa sena le kamoo ba ka khonang koro lapeng.

U ka reka koro bakeng sa tsoele pele ho mela lefapheng la lithethefatsi, lebenkeleng lefapheng la lijo tse phetseng hantle kapa ka linako tse ling ka lebenkeleng. Empa koro e ke ke ea sebetsa bakeng sa ho jala, ka sephutheloana ho na le se ngotsoeng - koro bakeng sa ho mela. Hangata ka pakete ho boleloa hore na u ka hlahisa koro joang maemong a ntlo. Empa haeba ho se na litaelo kapa u rekile thepa e hlephileng, keletso ea hau e tla u thusa. Joale ho ka joang hore u hōle koro lapeng?

Ho uena, ho bonolo le ho sa hloka nako e ngata le ka khothalo:

• Hlatsoa koro tlas'a metsi;
• Beha tlaase ho enamel kapa glassware. U se ke ua sebelisa lisebelisoa tsa tšepe! Ho seng joalo, thepa eohle e molemo e tla lahleha;
• Tšela metsi 'me u tsamaee lihora tse 10-15;
• Ebe o hlatsoa hape. Beha lesela le mongobo ka tlaase ho flatware. U ka sebelisa gauze e kenngoe ka likarolo tse 3-5. Fafatsa koro ka holimo ebe u e lekanya. Koahela ka likarolo tse 'maloa tsa lesela le metsi;
• Moisten ha u ntse u omme;
• Matsatsi a ka hare ho mela e mela e nyenyane. Lihlahisoa tse hlahisitsoeng li hlatsuoa 'me sehlahisoa se se se loketse ho sebelisoa.

U lokela ho ja peō ka limela ho feta 1-3 mm. Litholoana tse telele ha li na thuso leha e le efe 'me li nkoa li le chefo.

Hona joale o tseba ho lema koro lapeng mme ke nako ea ho bua ka menyetla ea ho e nka bakeng sa lijo.

Limela tse hlahisitsoeng li sebelisoa hantle hang kamora 'pheha' me u sa boloke nako e telele. Ha ba ntse ba phela nako e ngata, vithamine tse seng kae li tla sala ho tsona. Ntho e molemo ka ho fetisisa le e bohlokoa ka ho fetisisa ke ho e ja hang-hang ka khaba le ho noa ka mofuta o mong oa seno. Ho lekaneng tse peli tsa tablespoons bakeng sa lijo tsa hoseng. Haeba u sa khone kapa u sa batle ho sebelisa lipeo tsa meriana hang-hang, li lokela ho kenngoa sehatsetsing. Boloka nako e fetang matsatsi a 3-5.

Haeba u ntse u batla ho etsa ntho e monate le e thahasellisang, u ka eketsa koro ho salate leha e le efe. O ka omella, ho sila ka kofi grinder mme o cheka e ntle ea vithamine bohobe. Le hoja lintho tse ling tse sebetsang li se li ke ke tsa atleha: ho tloha ho kopana le likhase tsa tšepe nakong ea ho sila, tse ling tsa tsona, ka bomalimabe, li tla shoa.

Empa risepe e 'ngoe e thahasellisang ea ho pheha pere e tsoang koro. Nka litepisi tse 2 tsa li-flakes le likokoana-hloko tsa koro. Tlatsa metsi a belang, o ka eketsa litholoana tse omisitsoeng kapa monokotsoai. Tlisetsa pheha 'me hang-hang u tlose mocheso. Qetella 'me u emelle metsotso e 15. Kenya oli ho latsoa. Sebaka se monate haholo le se phetseng hantle.

Nako ea ho bua ka ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ka mefuta ea phekolo ea kokoana-hloko ea koro. Sephiri sa matla a ho folisa peo ea boselamose se bonolo haholo. Lihlahong tse lenngoeng ho na le lintho tse ngata tse se nang thuso, li-vithamine tse sa tšoaneng, microelements, acid, li-enzyme le fiber. Tse ngata li na le: tšepe, zinki, iodine, koporo, calcium, chromium, potasiamo, selenium, folic acid, divithamini C, A, E, D, P, B5 le tse ling.

Meleo e fana ka phello ea bophelo le tlhoekiso. Ba sebetsa joaloka seponche, ho kenngoa le ho tlosoa mekotleng ea 'mele ea slags le chefo,' me ka lebaka la tekanyo e ngata ea fiber e boloka setulo le mala a mala a mala. Lihlahisoa li tsosolosa le ho susumelletsa metabolism, ho eketsa tšoaetso ea mmele, ho tsosolosa pono ea mahlo. Sehlahisoa sena se phelang se etsa hore meno, moriri le lipekere li phele hantle 'me li be matla. Ka katleho o sebelisitse koro e ntseng e mela bakeng sa tahlehelo ea 'mele.

Mona ke lethathamo le leng la mefuta ea meriana ea lijo-thollo tsa koro. Haeba o kene tseleng ea bophelo bo botle le bophelo bo botle, joale sehlahisoa sena se lokela ho ba teng tafoleng ea hau ka mokhoa o tsitsitseng.