Halikiloeng chard: Fast lijo risepe

Switzerland chard (lekhasi beet) bitsoa lekhasi meroho e nang le wavy tala siea le petioles bofubelu bo khanyang. pale ea hae e qala ka Greece ea boholo-holo le Egepeta, moo a neng a ka mafolofolo ho hlaoleloa le ba rutehileng. Joale ba ne ba tlile le beet. Le Russ Chard ne lekholong la bo11, le ka lijo ka nako eo ile a qala ho nka e le litlhōrō le metso ea ea limela ena. 'Me boholo ba na le bokhoni bo tsohle ho sebelisa likarolo tsa lona ka thoko tlatsetsa ho ho hlaha ha motso beet le lekhasi, e neng e bitsoa chard. Recipes bakeng sa eona ka lilemo tse makholo a 10 ba ile ba qapa fapaneng haholo.

'Me hona joale sa chard e sebelisoa ka casseroles pasta, ka disouse, e le elata le, hammoho le ba hae "a lekanyelitsoeng" spinach. Ka hona lekhasi beet monate ho, 'me phekolo eo mocheso ha fokotseha molumo. mahlaka lona li sebelisoa broths, ka disouse le a ja sopho. Bona asene, makotikoting, kapa feela a batla a ea phehiloeng ebe halikiloeng ka tsela e tšoanang le ho cauliflower le. Le makhasi a eona ba conserved ka sorele, ka lekarecheng hop etsa ho bona, eketsa ho ja sopho le Salads. beet mong chard diresepe tse joalo tse sa tšoaneng, haholo a ikokobelitse. E ka habonolo hōlileng ka libethe le ka serapeng le ho ka la sethopo ka. Leha ho le joalo, e tla ba selemo sa ho fana ka makhasi succulent, eo e feletseng ea livithamine le liminerale.

Kahoo, ho etsa mohlala, ho tloha metsoako e fumaneha habonolo ka ho phehoa halikiloeng chard, le risepe ea eona e hlalosoa e mona ka tlase. 'Me le tla lokela ho:

• lekhasi beet - 300 g,;
• li-mushroom - 100 g,;
• e mong onion;
• oli ea limela - 3 tbsp. k.;
• ditamati e 'meli;
• linōko, letsoai - ho latsoa.

Pele u lokela ho mofuthu fihlela pane ho hadika ka oli 'me a beha taba ka li-mushroom hae sliced le eiee. besitse A meroho tsena e lokela ho ba hoo e ka bang lokile. Ho sa le joalo, o lokela ho hlatsoa le ho omisa ea spinach, joale ratha coarsely me a ekelletsa ho li-mushroom le eiee. Ebe tsohle ena lokela ho eketsa letsoai, hlohlelletsa 'me a Fry nako e ka etsang metsotso e. Joale e ntan'o ba litaba tse ka hare ya ho hadika 'pan e ba ile ba fallela lehlakoreng le setulo se beha khaola ka halofo ditamati le le ho rema hanyane halikiloeng. Joale e ntan'o ba litaba tse ka hare tsa 'pan ho hadika ka jala ka poleiti. Kahoo kapele lokisetsa halikiloeng chard risepe ke e bonolo le e ha a hloke e phahameng Arts culinary.

u ka khona ntse potlako le ho lokisa lijo le leng, e kenyeletsang Switzerland chard. The risepe ke e bonolo, ho bonahala e ntle, empa dikarolo le ba khethoa hore e latsoa, motho ea tšoanang le eo. Mona ke sebopeho hae e lekantsoeng, moo metsoako tsohle tse entsweng ka boholo hoo e ka bang lekanang:

• chard mahlaka.
• eiee;
• liliki;
• bolila tranelate;
• lehe;
• pepere;
• oli ea limela;
• letsoai.

Mangold e khaola likoto le pheha ka metsi salted. E lokela ho beha ka metsing a phehile, fa e khutlela ho pheha ebe foqola bakeng sa metsotso e leshome. Joale e ke ho hlokahala hore ho lahla ka colander 'me e ke e pholileng. Leha haeba u ha ba na nako, ka nako eo o ka etsa ka ntle ho Cooling. Ho sa le joalo, e lokela ho khaola ka tse peli tse mefuta eohle ea eiee le Fry ba ka 'pan ka. Ebe eketsa chard le besitsoe bona, haholo. A motsoako oa e bolila tranelate, mahe, letsoai le le pepere phehiloe ka pane arohaneng, 'me sebopeho lona ka fetohile ho latela tatso. Ka nako eo ho e tletse eiee halikiloeng le chard. Recipe ka ho eketsehileng o ile a eletsa sekoahelo pan le emela metsotso e mehlano. Ka mor'a moo, ba sejana e loketse.