Cottage chisi - khalori le mefuta e

E mong le e mosali o batla ho boloka tshesane palo. Lepotlapotla lijo tsa hoseng pele re ea mosebetsing kapa ho ja ho tlōla mantsiboea, o lokela ho ka linako tse ling ho nahana ka tse kae tse lik'hilojule ananelang le ho noa lijo. Lik'hilojule le a ka fana ka bonahalang lijo sehlahiswa, joaloka chisi.

Khalori dikahare 'me tlhahisoleseding e mabapi le diteng tsa mafura, protheine, lik'habohaedreite le metsoako e meng eo ba, ka mor'a hore tshebediso ya sehlahiswa, e fumaneha ka' mele, o ile a bontša ka ambalaji e. Leha ho le joalo, ha ho kamehla na dileibole joalo. Ho thata ho nahana, litholoana, meroho, buns, khaola likotoana tsa chisi kapa nama le sesupo tlhahisoleseding. Ebe joale, ho khetha le chisi le letona?

Khalori - hase lona lebaka feela hore re lokela ho hlokomela. Good mahareng ottsezhen Curd le boreleli karolong. Haeba e ne e le bonolo haholo, ho na le serum haholo. Ha overheating ka lebenkele le, e ba downed ka granules, crumbly kapa tšoanang mush. Fresh Cottage chisi e lokela ho ba hanyenyane bolila tatso, 'me haeba ho ke ke Cottage chisi le additives - barui,' me tatso le monko oa linoko.

Cottage chisi ke mohloli o molemo oa protheine e phahameng-sehlopheng. E na le amino acid bohlokoa. Hona ho bolela hore 'mele oa ka boeona e ke ke hlahisa bona, kahoo o lokela ho fumana ho tloha le lijo (ba nka karolo ka ho bōptjoa ha e ncha le ho tsosolosa ea lisele senyehile). E na le e boetse e le ho honyenyane magnesium, potassium, zinki le livithamine A, D, 'me ho tloha sehlopha B le E.

Cottage chisi na le bonyane k'halsiamo dikahare tsa lihlahisoa tsohle tsa lebese. Ho ea kopana le 'mele ea ho hlokomela litlhoko tsa lona tsa letsatsi le letsatsi bakeng sa karolo ena (800-1200 mg,), ho ja hoo e ka bang 1 lik'hilograma Curd.

Joang ho khetha le chisi le letona - khalori mafura le mafura ntle sehlahiswa

Cottage chisi e habonolo ho thuisoa. Le sebaka sa pele ka tsela ena, o habonolo digestible homogenized chisi. Khalori itšetlehile ka mafura dikahare le additives tse ling. Mafura a Cottage chisi ho fetisisa lik'hilojule le ho fetisisa ruileng ba phelelang ho mafura acid. Ka lebaka leo, e kgothaletswa ho ja yona ho ya ka teka-tekano. Batho ba ileng ba phahameng maemo k'holeseterole, e lokela ho tlohela.

Tlase mafura a Cottage chisi, eo ke khalori tlaase-tlaase, e reretsoeng batho ba lahleheloa ke boima ba 'mele ka ho ja le se nang mafura. Ho molemo ka ho fetisisa ho khetha chisi sebete, ho se additives. Complete tlosa lihlahisoa mafura tsa lebese deprives vithamine D, e leng e hlokahalang bakeng sa e loketseng k'halsiamo absorption. Chisi curds le theolela ka litholoana, mahe a linotši, chokolete, hangata e na le tsoekere 'me a fana ka' mele oa lik'hilojule letho. Ho phaella moo, colorants maiketsetso le flavorings le ka ho ba teng ho tsona. Ho ke ke molemo ho lokisetsa le uena ka go tlaleletsa ka chisi ratang condiments, maiketsetso jeme kapa mahe a linotši.

Cottage chisi - khalori le dikahare mafura

Ka chisi ka mokhoa oa thekiso e fumaneha ka tse ka hare fapaneng mafura: tranelate (liphesente tse 14.5), kaofela (liphesente tse 9.5 go), mafura (liphesente tse wa 6.5), sebete (liphesente tse 3), e tlase mafura a (liphesente tse ka tlase ho 3).

dikgerama lekholo la mafura ntle ka yogurt 99 kcal, sebete -133 kcal, mafura - 175 lik'hilojule. Homogenized chisi-sengoathoana kenyelletsa ditokiseletso 161 kcal, homogenized fragola - 168 kcal, granular Curd - 101 kcal, granular mafura a tlase - 87 kcal aromatizarovany Curd - 242 kcal.

Moo ho reka - ka lebenkeleng kapa tse rekisoang?

Ho molemo ho reka Cottage ya ka bahlahisi proven le tsamaiso ea mabenkeleng refrigeration. Ba bonnete ba hore hlahloba letsatsi tla felloa ke matla. U ke ke ua reka sehlahisoa sa ha raka, athe bophelo e lamellar kapa ho thata ho bala. Ha ho reka tse rekisoang lokela ho ba hlokolosi hobane ha ba tsebe maemo ao e ne e entsoe 'me nako e kae e ka stats. Sebakeng se loketseng Ke kopa ho reka sena lihlahisoa le thuso ka ho toba ho tloha baetsi.